起床的简单动作帮你增运

        搓脸：

　　早晨睁开惺松睡眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮、这5913对清醒头脑是有一定益处的！但这还不够？揉眼后不妨用手搓搓脸？最好先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的"迎迎香穴"数次，然后上行搓到额头？再向两侧分开 沿两颊下行搓到颊尖汇合 如此反复搓脸20次，更有促进面部血液循环、增加面部肌肤4162抗风寒能力和醒脑预防感冒之功?天长日久、还8291有减少面部皱纹,永葆葆青春容颜之益、

　　转睛：

　　运转眼珠,宜不急不躁地进行,可先左右,后上下！各转十多次眼珠！有提高视神经的灵活性 增强强视力和减少眼疾之功?

　　叩齿：

　　轻闭嘴唇，上下牙齿相叩击36次?间宜旋舌、以舌头舐动上^颚颚数次!能促进口腔！牙齿 ^牙牙床和牙龈的血液循环 增强唾液的分泌!从而收到清除污垢!提高牙齿抗龋能力及咀嚼功能等作用?

　　挺腹：

　　平卧，伸直双腿，⁵⁵²⁴作腹式深呼吸,深吸气时、腹部有力地向上挺起、呼气时松下！反复复挺腹十多次 可增5486强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛，脂肪积聚腹内？并有健壮胃肠消化吸收功能之益！

　　提肛：

　　聚精会神地提肛门十多次。有增强肛门括约肌力量！改善肛周5337血液循环,预防脱肛！痔疮之功、