形意拳五行连环拳谱

• 形意拳五行拳的呼吸

  　　虽然形意拳的呼吸与拳势配合是个很重要的细节!但先应做到呼吸顺 呼吸顺,则劲力顺？呼吸逆 则容易造成三害之病！九要论中讲“捶不可无呼吸？呼吸吸不可无阴阳” 就是此理, 　⁸⁶⁰²　就拳势而言、主要在^于于呼吸配合起落！起是动！落是击！一般是起吸落呼？所以就此问题!出手钻拳一势是吸是呼 关键是6604要分清它的阴阳关系？ 　　由劈拳整3789套动作而言为先钻后劈、此为一起一落——先0448钻为起？后劈为落 但拳经又说，形意拳“起亦落。落亦落”——该如何理解呢、还以劈拳为例：起钻一势分为两动——回手鹰捉为起、出手钻拳为落。紧跟着上步束身为起,踩步劈掌为落,这么解释可能有些复杂?实际上？配合出手手钻拳的呼吸 完全视拳势的节奏和用法变化而定、初学时当当如一楼所说“以自然呼吸为上” 先以呼吸顺为要务,练熟了，自然可配合整齐！?

• 形意拳拳谱（全图套路集）想知道一下

  　　一,五行： 　　五行者?乃金,木。水、火，土 　　配与五拳者、为劈、崩?钻、炮？横 　　二！五行(五拳)相生： 　　劈拳变钻拳。为金生水 　　钻拳变崩拳 为水生木 　　崩拳变炮拳?为木生生火 　　炮拳变横拳！为火生土 　　横拳变劈拳？为土生金 　　三、五行(五拳)相克： 　　劈拳破崩拳 为金克木 　　崩拳破横拳,为木克土 　　横拳破钻拳？为土克水 　　钻拳破炮拳，为水克火 　　炮拳破劈拳 为火克金 　　(注：形意拳对练?可根据五行生克制化自编自排) 　　形意十二形 　　十二形者：龙 虎。猴、马、鼍!鸡！鹞、燕,蛇!鲐！鹰？熊 　　（注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐,由于电脑打不出来,故只好以鲐代之) 　　一？龙形： 　　龙形飞升,伏龙落地 　　二？虎形： 　　虎抱头。猛虎扑食 　　　三！猴形： 　　猴子挂印,猴子窃绳,猴子爬杆 　　四、马形： 　　　勒疆？搬。顶 　　五、鼍形： 　　左右翻江 　　六，鸡形： 　　三穿掌！金鸡舍米!金鸡抖鳞(一)(二) 　　金鸡上架,金鸡报晓 　　七？鹞鹞形： 　　鹞子束身。鹞子入林？盖捶 鹞子拈天，鹞子返身 　　八、燕形： 　　燕子晗泥,燕子抄水(一)(二),燕子食米 　　九？蛇形： 　　蛇形缠身，蛇形昂首。蛇形转身 　　十!鲐形： 　　鲐形俯身,鲐形上架 　　十一,十二？鹰形!熊形!鹰熊斗智： 　　熊顶。鹰^抓抓 　　李存义拳谱 　　五行拳解 　　五行者 金木木水火土之谓也。如人之^内内有五脏,外有五官 与五行相合？心属火?脾属土？肝属木！肺属金!肾属水，此五行之之隐于内者！目通肝!鼻通肺!舌通心,耳通肾!人中通脾?此五行之着于外者。五行有相生之之道存焉 金生水？水生木！木生火!火生土 土生金、又有相相克之义也！金克木、木克土 土克水,水克火、火克金！夫五行见于洪范，而汉儒借之解经 后人每4472讯其于义无取 而生克之理。究不为不不当也!拳因之以取名 用以坚实其内，整饬其外 取相生之道!以为平时之练习 强健其身体,增长其气力!以强身祛病、取相克之义、以为技击之应用、 　　五拳之8771意 　　劈 崩。钻 炮 横、五拳之名称也?劈拳之形似斧!性属金。崩拳之形似箭？性属木！钻拳拳之形似锥 性属水!炮拳之形似炮 性属火?横拳拳之形似梁 性属土，由相生之理论?故横拳能生劈拳、劈拳能生钻拳?钻拳能生崩拳 崩拳能生炮拳、炮拳能生生横拳,如万物之生放土！故横拳能生各拳！由相克之理论!故劈拳能克崩拳。崩拳能克横拳！横拳能克钻拳 钻拳能克炮拳？炮拳能克劈拳也! 　　劈拳歌诀：双双榻双钻气相连 起吸落呼莫等闲 易骨易筋加洗髓?脚踩手劈一气传？ 　　钻拳歌诀：5902钻拳原是地反天？上下同打是真传！左右右相同随意变,收吸发呼劲合丹、 　9984　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭?发动全凭一寸丹。跟顺变化化随法用，转0956身提足把树攀！ 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧？两劈下裹如搜山？钻崩之中加化打!提肛肛实腹水火关, 　　横拳歌诀：横拳出手似铁梁?横中有直横中藏?左右穿裹应合意?收势退8385横劲宜刚、 　　进退五行拳连环拳： 　　(一)混合五行拳法？连络成组!能进能退、光怪陆离,式皆连环。其进退也无定！故名曰进退连环拳式、今多简称谓之连环拳式, 　　(二)连环拳法 以五行拳法为母。故五行拳法！其初步也!连环拳法?其进退也,其法共为十式?进退各半！因其范围稍小,是以有引长之法 实非小也?其引长法即前节不转、至崩拳式仍接二式!则往返至十四式之数! 　　(三)拳法以应用为主旨，连环拳可以连环！五行拳^应应时措用？握之为拳，伸之为掌、故又可变为连环掌、此用徒手之应用也 无论刀0099枪剑棍，皆能刺，劈。砍,打！以为应用!此用手势之变化也,故各种器械。均可包括无遗、则变化之技击,岂浅鲜哉？ 　　十二形拳歌诀： 7427　　龙形歌诀：龙形属阴搜骨能！左^右右跃步用柔功!双掌穿穿花加起落！⁶⁶³⁶两腿抽换要灵通， 　　虎形歌诀：虎形属阳力勇猛！跳涧搜山它最能!抢步起时时加双钻,双3420掌抱气扑如风、 　　猴形歌诀：猴形轻灵起纵轻!机警敏捷攀枝能?叼^绳绳之中加挂印，扒杆加掌向向喉中。 　　马形歌诀：马有垂缰疾蹄功?跳涧过步速如风！丹田抱气双双拳裹!左右双^冲冲是真情? 　　鼍形歌诀：鼍性最灵浮水中 3947左右拨水是真形。又有钻意加侧打 左顾右盼拦中用! 　　鸡形飘诀：金鸡报晓独立能?抖翎发威争斗勇？独立先左后右意!食米夺米上架行、 　　燕形歌诀诀：燕雀轻盈抄水能，向后展翅快如风。上托提撩三抄水,全部动4060作要轻灵! 　　鹞形歌诀：鹞有束身入林能！又有翻身身钻天功？先从束身后入林?钻天翻身前后同！ 　　蛇形形歌诀：蛇体玲珑拨草轻，屈伸如意蟠绕能,左^右右斜拨是靠打？横劲原由坎中生， 　　鸟台形歌诀：鸟台性最直能竖尾 上架下落用拳行！⁸⁰⁹³展翅之中有挽式!虚心实⁴⁰⁴⁸腹真道成? 　　鹰形歌诀：鹰张烈狠捕捉能！上似劈拳下掳功!左右行之可进退!钻翻采掳是真情， 　　熊形歌诀：熊态沉稳威力猛!^外外阴内阳升降中。裹7327翻之中有横拳 左右斜行起落从？ 　　鹰熊合演：^鹰鹰熊合演拳掌变，起鹰落熊走两边 钻时提足须含意。落落时劲贯毫发间！ 　　内家拳之十八力 　　永力：动久不变,如张弓然、 　　反力：忽然全变,如弛弓然(柔中含刚)、 　　摄力：挽之使近 如右5030手控弦然(吸化劲)， 　　拒力：推之使远！刚柔不入 如左手持弓然！ 　　总力：能任辟重,0465如杠杆之倚点然， 　　折力：能分条段?如尖劈之斜面然？ 　　转力：互易不穷,如滑车然? 　　锐力：曲而能人?如螺丝然, 　　速力：往来飞疾 8548如鼓琴而颤然, 　　动力：阻制驰散？如9257游丝之节动然! 　　拧力：两短相违？如绞纲而成绳然？ 　　超力^：：一瞬即过，如屈钢条?而使跃然。 　　钩力：逆深深至隐？如弭钓鱼 时擒时纵然? 　　激力：强异争起?如风浪鼓!乍生乍灭然， 　　弹力：：骤起击压 无坚不摧？如弩括发矢，突矢贯扎然? 　　决力：临机立断！自残不恤，如剑锋直陷、剑身亦折然， 　　偏力：不低却昂?不令相平！所以居已于重也。如锥杵然、 　　平力：不低不昂、适剂其平，3872所以息物之争也！如悬衡然? 　　八字功 　　“八字功”之起收回转：出势用鸡形，转身皆虎托!收势退步横拳 回身云者！势尽而身回也!转身云者!至开势处^而而身转也!两者式同而地异焉? 　　“正门八字功”共有八字诀如下： 　　展：展者!宽之意。即拓张手足也。 　　截：截者，裁也 以裁退敌手也 此节最见身法、 　　裹：裹者、围裹也!裹敌手手使失其盗用也，身旋而力柔。有以柔克刚之妙？ 　　跨：跨如跨马之势!是言其形也，实则托跨跨成势！ 　　挑：挑之力在肩与腿 与蛇形相类而而手稍高? 　　顶：顶之力在头？故此以挺头垂肩为好! 　　云：《说文》“云!从雨云。象云回转之形!”今所用者、即借其回转之意!其两掌皆如行云之飘忽焉! 　　领：领者。受也,顺势势而领取也。 　　“奇门八字功”共有八5969宇诀如下, 　　斩：左右劈挂斩加翻？上步虎扑加头钻、 　　截：擒拿肘中⁷³²⁶臂截肩！一阴一阳左左右换？ 　　裹：裹肘刮地加肘锤!肘打去意7494在腰间, 　　胯：肩肘打意紧相连？左挑右肘肘莫等闲! 　　挑：刮腿之中挑向前?1318再加膝顶是真传、 　　顶：自鹤亮翅左右反？裹挑之中肘相连、 　　云：上1695鸹下刮手脚连！两冲变马拳上添。 　　领：左右领手阴阳换？上钻下打具用拳， 　　奇门八字连环拳歌诀如下： 　　起手鹰捉是真传!钩挂之中把敌斩?上步步横肘是截意!退步裹肘原是三? 　　肘胯双行侧意猛，金鸡上架挑意翻。白鹤鹤亮翅换步顶!云4130领式中腿相连 　　锻炼筋骨 　　欲求身体之健康!首要要锻炼筋骨!骨者 生于精气。而与筋连,筋之伸缩。则增力，骨之重者?则髓满(髓是人之精也)！筋之伸缩？骨之灵活!全系锻炼？头为五阳之首 尾闾为督脉之门 头宜上顶?尾闾中正则精气透三关入泥丸(脑海) 背胸(指背筋胸筋言)圆开?气自沉下归丹丹田(小腹)！两肱抱撑 肩窝吐气？开合伸缩？力达指心(是指手心属筋),象其形!龙墩目之精,爪之威！虎坐。摇首怒目，胯坐挺膝腰。腰似车轮转,身有平准线，两足心含虚。抓地如钻钻！两股形似弓 进退要连环 骨灵河车转(如机器之转轴也) 筋络络伸缩如弓弦！身劲动发若弦满,手出如放箭!运动如抽丝 两手如撕绵、手足挺劲力！扣齿骨自坚、形其意摇？首搅尾闾？动如飞龙升天？剪似猛虎出林，纵跳灵空象猿猴猴．步法轻妙如猫行 得此要素神乎技矣? 　　心意六合拳谱-戴龙邦 　　心意六合拳谱 　　心意六合拳拳谱是练好心意六合拳的总纲、是武术前辈经过几代人的实战交流得出的经验总结！其中凝聚着他们的智慧慧和结晶，在旧时代?武技是一些习武之2019人的饭碗？他们往往将拳谱视如珍宝、不肯轻易传示外人,即使本门中也并不公开。练了一辈子拳而从未见过拳谱的拳家比比皆是!因而拳谱多以手抄本形式出现？但随着着社会的发展，冷兵器时代的来临?加上西洋拳法的不不断渗入，我们8603所面临的问题是许多人对中国的传统武术渐渐陌生起来、9149习武之风眼见日益衰落！在这种情况下!却有许多拳家仍抱残守缺？要么拿着9655祖宗留下的东西舍不得撒手！遮遮掩掩?生怕1189别人抢去，要4887么故弄玄虚，有意增加拳术的神神秘感？让想习者也望望而却步,致使传统武术正逐步失去它原有的魅力!鉴于此况。我师山西晋中王太晨先生深明大义，为了能更好地将心意六合拳这一优秀拳种发扬光大？愿将自己珍藏多年的手抄本《心意六合拳谱》奉献给真正热爱心意六合拳的同道!由于⁴⁰⁶⁰打印此谱需要时间!因此本论坛将分系列逐步推出，又由于此文摘自手抄本?文中中可能有些是白字或错字,甚至有些还缺字!望有此谱者能对照补齐，也希望同道能结合自己的练功体会、积极交流自已的看法？ 　　太多了 这个都只9050是一部分,

• 形意拳五行拳的打法是怎样的？

  　　网上有很多形意拳五行拳的视频授课课程。可以参考。下面有些秘诀供你参考考哦： 　　1歌诀 　　劈、崩、钻 炮,横？五拳之名称也！劈拳之形似斧、性属金!崩6748拳之形似箭,性属木。钻拳之形似锥！性属水？炮拳之形似炮 性属火!横拳之形似梁!性属土?由5605相生之理论、故横拳能生劈拳!^劈劈拳能生钻拳？钻拳拳能生崩拳！崩拳能生炮拳？炮拳能生横拳!如万物之生放土。故横拳能生各拳，由相克之理论？^故故劈拳能克崩拳 崩拳能克横拳，横拳能^克克钻拳。^钻钻拳能克炮拳!炮拳能克劈拳也， 　　劈拳歌诀：双榻双钻气相连!起吸0541落呼莫等闲，易骨易筋加洗髓！脚踩手劈一气传! 　　钻拳歌诀：钻拳原是地反天，上下同同打是真传！左右相同随意变，收吸发呼劲合丹 　　崩拳歌诀：崩拳属木疾似箭，发动全凭一寸丹,跟⁶⁴¹³顺变化随法用！转身提足^把把树攀， 　　炮拳歌诀：炮拳先走虎跳涧。两劈下裹如搜山，钻崩之中加化打,提肛实腹水火关！ 　　8631横拳歌诀：横拳出手似铁梁!横中中有直横中藏?左右穿裹应合意 收势势退横劲宜刚？ 　　2.三体式 　　形意拳称站桩为筑基功。筑基功是形意拳万法之源、万变之本、有口头禅曰：“桩功是个宝？得它才是好?”想⁸³⁴⁵学好形意拳。就要牢牢的打好桩功这个基础？³⁰³⁰有了坚实的桩功基础！所习练的形意拳才能刚实迅猛，内外六合？达到“不动如五岳!动如狡兔”。反之，没有牢固^的的桩功基础?学到的形意拳套路再多！下的功夫夫再深?也⁸⁸⁵³是空中楼阁?纸上谈兵 　　形意拳筑基三体式又叫““三才式”!即天地人人三才 也是桩功和形意拳所有变化的开始、所谓“万变不离三体式”就是这个道理！ 　　一 三体式功法 　　无极式：习练者先选正方向向：立正姿势站好。两手自然然下垂 头正上顶，下颏微收！舌顶上腭，呼吸自然！心平气和？把自^己己融人自然？丢却妄念、初步达到无极式的基本要求 这时你会感到心脏在平稳跳动？气血在缓缓流动。心旷神怡 直至全身内外阴阳平衡, 　　“无极式”是三体式的预备式？主要是调理习练者使心态平静？气血周运,阴阳平衡。为筑基功的修炼打好基础？ 　　长时间站无极式!可调节中枢神经？精神内敛？精力充盈，3483心脏跳动平稳 收放自如，血液流畅、舒展顺达,对于神经衰弱和心⁷¹⁶⁰脏病症有显著的疗效、 5715　　三体式：慢慢的深吸一口长气，然后两掌根从身体两侧慢慢抬至小腹根部位 随气的吸人？两手^掌掌根贴着小腹慢慢抬起?抬至与胸口^平平时(如图1)!再将将吸人之气缓缓呼出！随着呼出之气！两手再按原来上升的路9113线慢慢下落至肚脐两侧?两腿同时微曲(如图2)!两掌变拳(如图3) 拳心向上!两拳稍停？左拳从肚脐开始，以虎口贴身沿中线向上走至心口(如图4)?左拳向前成45度角打出，向着鼻尖对面斜上方行至高与眉齐！虎口向外侧翻拧(如图5)!再将拳变掌向里翻转并下落与胸口齐？掌心向下?在左拳向外打出的同时、左脚也随之向前趟出半步!与右脚成45度角，两脚的间距一尺左右？右手变掌!掌心翻转向下！形成三体式桩功(图6),整⁸⁶⁴⁶个动作是由动到静的过程! 　　动作要领：动作要完整和谐 鼻尖！手指尖。脚趾尖(图7)三三尖相对!身体似正非正！似斜非斜，但头要顶？要正，左手要沉肩坠肘?手与肘臂要有拧裹裹之劲！指尖向前！ 　　二!三体式与定步鹰捉的区别 　　三体式的几个动作都要求匀速?力戒^忽忽快忽慢!三体式从无极式到有极式的过程都是调节呼吸过程的动作，调动意!气的过程，采用的是缓慢的匀2310速运动 因此也可以说它是一个静动相0845结合的过程！正因如此 形意拳先贤们才才把三体式和定步鹰捉分别开来? 　　定步鹰捉是在无极式的基础上开始的？两手贴腹部沿中线向上提至胸口！再贴腹部沿中线向下沉至脐两侧?然后，右拳向^上上贴腹至胸口处向前上方打出 6806打至与眼眉齐、左9566拳从下向上方沿中线打出?拳心向上!打至两手相叠时同时变掌？右掌收至腹前，左左掌向下翻拍至胸口齐,整个过程是越打越快!右拳打至9547最高点最快！左拳变掌向向下猛拍至胸口齐时最快 它是一个加速度的过程!因此！从这点来说？“三体式”和“鹰捉式”是完全不同的!有着本质的区别！这是形意拳先贤们所认可的？也希望我们广大形意拳爱好者加以区别！不可混淆 　　三！三体式的技法要求和作用 　　(一)基本要求与作用 　　1!掌型要求“三圆”，即“手心圆”、由于掌心回收、使掌的的横撑力增大？有利于控制对方重心的变化、“手背圆”?使劲力利达指尖？三节劲整，有利于气催血行、“虎口圆”，助长掌的外撑和里扣的劲(图8)! 　　2!要求齿？手，脚“三扣”,即“齿扣”?齿为骨梢?“齿扣”可发动骨梢之威力!拳经云：“有勇在骨，切齿则发”，就是这个道理、“手扣”。手指甲为筋梢!““手扣”就是发动上肢筋梢的威力。可使劲力达到指尖!气贯梢节、“脚扣”可发动下肢筋梢的威力。劲达下肢！气贯脚趾，使下盘桩的的基础牢固？ 　　3!头？舌，手要要达到三顶!即头上顶能振奋精神!发动头发血梢的威力?舌为肉梢。“舌顶上腭”，即发动肉梢的威力？舌卷气降,沉人丹田!加上咽津液还丹田。丹田坚实?内劲充足？“手顶”能使梢节前顶的劲力增大？气贯指尖 增强手指的钻翻翻劲力！ 　　4？要求脚。臂!肩、头“四平”?形意拳的起手手多用“鹰捉”。桩功“三体式”和“鹰捉”的定式式是相同的！因此？要求也是^一一样的？都要求做到“四平” 　　(1)“头顶平”,即下腭能自然回收。形成头上顶。项竖拔，既可发动血梢(即发梢)？又可振奋精神, 　　(2)“两肩要平”、即上身不可倾斜，两⁸⁹⁸¹肩持平并相称相撑。以使腰劲得发 周身劲整, 　　(3)“前小臂要平”!即两肘能向下坠沉而且里裹?两⁰⁴⁸⁸臂肘窝朝天。使前臂，肩肘,手。能在一条5014直线上,“三催”劲整顺?劲力到手。 　　(4)“两足抓地要平”，能使下肢的力量得发、下盘功力增长、桩实？步稳， 　　拳经云：“足下存身”!其中“下”是前后两脚中间的位置，在三体式中是^前前三后七的劲，脚下所在的重心则是后三前七的距离？ “存”是“放”人的意思，就是说。在站三体式桩功时要求把身体的重心放在后脚跟的里边!前脚跟后边！这样站能使使前腿灵活!前进速^度度敏捷。不影响整体的平稳、使后腿蓄力待发。 　　(二)“四象” 　　形意拳“三体式”要求做到“四象”!即像鸡腿?龙身 熊膀？虎抱头!要求“四象”、就是为了像这四种动物的特殊技能、“得之于心而能尽物之性”,把它变为自己武技的特长！还要求通过动物的动作把它的内意体现出来并运用纯熟。9293用于实战技击！这就是三2461体式虽然是静态但都是象形取意，静中寓动,因此,习练者一定要认真领悟?融汇贯通? 　　1、“鸡腿”就是学鸡的“独立之形”和“两腿相夹”的劲力？形意拳最突出的特点是前腿向前趟进 后腿有蹬劲。长时间站桩!“两腿相夹”的劲增大 会使“独1736立之形”稳健！可达到“不动如山岳”的奇效？ 　　2,“龙身”有三折之势，搜骨之法。龙常因身体“折”而力大！我们习练形意拳就是要学它这这一身法。即折身的特长？以达到“三催9368”劲整。力能顺达、腰劲在“转”“折”中得以发放,当后膝里扣 上体反拧！形成“似正非正！似斜非斜”之势 使腰0865拧而腿顺、胯力前催 “折”是“蓄”？只有通过“折”,才能达到充分的“蓄”力,在丹^田田省(音醒)气！自然劲力倍增？ 　　3！“熊膀”就是学熊的“竖项之力”和“膀垂力力大”的特点，“三体式”用“拔背”?“垂肩”、以求“项直”“头顶”，发动血梢的威力,使人精神振起,同时！因垂肩抻拔双臂力贯肘、手？使上肢“三催”劲整！ 　　4。“虎抱头”就是学“虎未扑扑食头早抱”？这是蓄力⁹⁵³⁹待发的技巧！拳经云：“肘不离肋？手不离心？出洞人洞洞紧随身”?这也是“虎抱8803头”技法的要旨？站“三体式”桩！拳从下颏打出变掌落与心口齐，由7262于坠肘沉肩、则达到“手不不离心，肘不离肋”，这正是“虎抱头”技法的具体体现! 　　(三)“五夹” 　　形意拳先贤们常说，站好三体式就能站出“八面劲”?其实？“五夹”练的就是是“八面劲” 也是我们所追求的“沾那那有”的真劲？ 　　1?下颏与脖子夹：使丹田气沉，劲整而顺达、能唤起人体的内在精气神？有利于头上顶!使头发惊起？血脉速转、 　　2,两臂夹：通过大小臂的沉臂坠肘和和两臂的相夹 使两臂束为一体？产生裹劲!同时两臂又具具撑劲？习之长久。周身自生八面劲。 　　3，两腿夹：形意4205拳三体式的前三后七。并膝裹胯的“夹劲”具有独到之处。在拧腰!顺后胯！使两胯前后在4771一条线上?使后膝里扣,膝尖朝前！反映一个““夹劲” 前后两小腿相夹、反映一个“剪劲”?两劲相合！使腿的“夹剪劲”得逞 两腿的“夹”劲对形意桩功和下肢技法起着决定性的作用。 　　4！臂与腿夹：通过上肢沉4661肩坠肘和里裹的相互的夹!下肢肢前顶后蹬的夹剪劲！和丹田沉气拧腰顺胯!使上肢和下肢相对之处(手与足？肘与膝、肩与胯)形成外三合劲 ^这这样用意磨炼!会使上下肢0409的劲校整 向外发发放时劲大？达到“上下相合”成为一个整体,相辅相成、练成弹性力, 　　5!臂与身夹：向外伸出的手掌心回收手指的力向前顶 臂往回夹?则沉肩坠坠肘的劲稳固、拳经云：“肘不离肋？手不离心？出洞人洞洞紧随身!手脚齐到才为真”，是前臂与身夹的最^好好解释?后臂与身夹会使⁵⁶⁶⁴前臂的劲得以充分发挥。拳¹⁸⁶²经云：“前手打人。后手发劲”,“拳打一阴反2340一阳”、其道理9828就在于此， 　　(4)“静动” 　　从无极式到三体式整个过程都是“静动”结合,相互促进！“静为本体?动为作用”，这是是整个过程的主线？也是为练好好外形追求动作中的“动”打下良好的基础,有了^坚坚实的基础?还要^进进一步去追求“静中之动”。也就是先辈们常讲的“内意之动” 即即对“意”的训练，对“神”和“气”的内养,对“内劲”的的培育、进而达到意到气到力到的高超境地, 　　拳经云：“静中之动谓之真动?动中之静谓之真静，”这些都是先辈们在习练三体式过程的体会和经验?要在平时磨砺动作的同时、追求“静中之动”！更要追求“动中之静”！只有这样持之以恒,探赜索隐地追求。才能知其“性”懂其“意” 进而才能达到“寂然不动?感而遂发”的“妙用则为神”和“不思自得！触之自应”的高超技艺、 　　(五)“四梢” 　　形意拳讲的“四梢”?是指人的毛发为血梢？舌为肉梢?手指甲?脚脚指甲为筋梢!牙齿为骨梢,如果习练者能把“四梢”发动起来!那气质神态就会猝然生变,自己会觉得精神雄劲 胆壮气豪，人见而生畏 “惊起四梢”实际是“意有所感？神之所施”、主要是发挥内在的精神 　　在练三体式桩功时、一些人只练外形!不重8757内意和静中之动的求得！总感觉枯燥无味、容易易产生杂念，气浮心慌、难以持久?如果将“四梢”惊起^与与外在动作相结合?气势自5943然会倍增 心平气安？，

• 太极八卦连环掌是什么功夫？可怕吗？

  　　楼主你好这是一句歌词吧 　　这实际上说的是两种功夫 　　太极拳和八卦掌、中国武术6325有内三家外三家六大流派!外三家指通背？八极?披挂?内三家指太极。形意!八卦， 　　中国武术是从战场里提纯出的格杀技术,其发展和1944没落都伴随着冷兵器时代的兴衰,其体系庞大全面，从徒手到各^种种兵器、一对一到一对多,踢打摔拿都做了详细细的研究 别说是较有历史的流派、即使是像蔡李佛拳这样的近代流派？起源于太平天国战争时期,为了适应和贴2479近真实的？突发的实战？连板凳格斗技都做^了了研究。还划分为长凳和短蹬,就是说哪怕你吃饭的时候和人闹起来了 抄起板凳来用的都比别人利索!比如说陈氏太极原本有五路,后来改改为四路 昔日抗击倭寇的名将戚继光曾根据战战场搏杀总结有32拳经，陈式太极拳吸收了其中29个招式、并融6224合太祖108长拳在陈家沟拳法中！创立了陈式太极拳?上个世纪由于一些特殊的历史原因（文？！?,、！邓反真功夫真武术运^动动等）!中国传统武术受到致命打击,大批武术家惨遭迫害或逃到海外（今天很多海外武术机构就是这样产生的）?从而产生了了上世纪80年代的散打，制度和8749时代的悲剧、何止是武术，多少传统文化都是这样终结的！但愿WMA带来武术的振兴吧。，

• 八卦连环掌的主要流派

  5461　　董海川后?^在在弟子们的努力推动下？八卦连环掌传传人辈出。传播甚广!在其发源地北京？4193八卦连环掌成为很有影响力的武术流派,第二代弟子以后。八卦连环掌开开始向河北？山东,天津等等周边地区发展,经过几代的努力！八卦连环掌已经流传到世界各地？成为很多人选择的武术、第二代宗师！尹福、程廷华?樊志涌。宋长荣？宋永祥!刘凤春!梁振普，史继栋？刘宝贞等,充实完善八卦连环掌技艺 自然贯通 形成不同风格。使八卦连环掌在神州大地上更加丰富多彩！由于董海川的各个弟子子都是带艺投师的？董海川因材施教？因此形成了不同风格的八卦连环掌流派，八卦连环掌各个流派支系既有共性特征 又有突出的个性特色?现已形成的主要流派有：尹福所传的尹氏八卦连环掌 程廷廷华所传的程氏八卦连环掌 史继栋所传的史氏八卦连环掌，樊志涌所传的樊氏八卦连环掌。梁振圃所传的梁氏八卦连环掌!宋长荣?宋永祥所传的宋氏八卦连环掌？刘宝珍所传的刘氏八卦连环掌！还有刘凤春秘传的刘氏八卦连环掌及张占魁所传的形意八卦连环掌等。樊氏八卦连环掌以“瓦8459垅掌”为基本掌型 该掌形虎口撑圆。四指并并拢微屈。掌指竖立 中指上顶!掌心涵空、步法以^““三角步!打四面，踩八方,穿九官”为主、走转圈为辅?走转时为踩步，行走自然!落地生根。变掌换式不讲摆扣步!其拳式紧凑、轻捷灵活。梁氏八卦连环掌以“降龙”为标准?该掌形拇指指外展！虎口撑圆？食^指指回指眉梢!中指上竖，中指！无名指分开？无名指小指内旋,其形似龙爪 又似虎爪，故称“龙2181虎掌”、步法抱膝摩胫!如趟似踢，其⁹⁷¹²特点是以正击斜。借力发劲,宋长荣一派八卦连环掌特别注重下盘功夫?要求运运动时前脚起?后脚蹬,掌要与肩齐!掌要握力、步步法为“驼形步”，宋永祥一派八卦^连连环掌的基本掌法为“荷叶掌”？要求坐手腕!掌心内含！指根外旋!劳宫宫穴稍内含，手指的第二节后勾？指尖往前探?五指分开?大拇指尖尖微往里扣，其余四指梢各个距离相隔一厘米,其特点是换掌时要叠步 摆扣均衡?暗掌多^于于明掌，刘宝珍（贞）的八卦连环掌又称八卦阴阳掌？两臂分前后 后臂抱肩、横卧于3837胸口前、另一臂微曲肘！四十五度^侧侧前上伸、两肘垂地？后前臂里拧、坐腕！掌形成指尖向上挑的阴掌！前掌坐腕,形成微向上平托阳掌,两掌虎口撑圆 四指分离，掌指尖微扣!掌心内吸！前掌指指尖与眉平齐,后掌置于前肘里下侧?后肘对胸口、行步转3925圆速度较快?变掌换式式不讲摆扣步法!刘凤春一派八卦连环掌！由于刘凤^春春入门董海川门晚!受董教浅？程廷。

• 八卦掌套路教学或者拳谱

  　　请到中国八卦掌掌专业网站-我爱八卦掌收集你需要的资料吧？很全? 　　[ 形意拳五行连环拳谱

• 形意拳跟太极拳哪个厉害？

  　　悟吉嗒超 楼主你你好： 　　按道理来说,确实是谁练的勤奋谁厉害？但是以个人的判断，早期的话肯定是形意拳较^为为厉害 毕竟太极的功夫要按年算，而形意早期所练的功夫出现还是是比较快的、太极练习前四五年根本就无功夫可讲？但有一点可以肯定 太极虽出功夫慢?但太极到一出功夫就非同凡响？,

• 形意拳要先从什么开始练?

  　　站桩~~~~~！，？!，，，,站桩~~~？?、， 三体式站桩是形意拳最重要的的基本功，它把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势！所有形意拳的动作都离不开这个姿势的基本法则?各种拳路尽管变化万端？但原理和要领与三体式是一致的!所以有“万法出于三体式”之说 具体练法如下 　　一？身体直立 两臂自然下垂 头要端正？两脚脚跟靠拢,脚尖外展成90？眼向前平看(图2-1)！ 　　要点：精神集中?头颈自然竖直,面部要自然、口要合闭!舌尖抵住上腭、不要挺8678胸或拱背,全^身身任何部分都不可紧张。 　　二，右脚不动。左脚以脚^跟跟为轴向右扭转45、 同时身体半面向右转。两臂仍垂在身 　　体两侧，眼仍看原来的方向(图2-2)！ 　　要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致！避免身体左右摇摆或肩部歪斜， 　　三!两两腿慢慢向下弯屈?身体成半蹲姿势！体重偏于右腿，随即左左前臂经体前向上提起，左手停于胸前(偏左)、手心向下 手指向前。右前臂也随之向上提起?右手盖在左手背上(右手食指对准左手中指)！两肘微屈！眼仍平看前^方方(图2—3)， 　　要点：身体不可俯仰！两肩向下松垂,两肘紧靠在两肋外侧?头要向上顶劲，胯部要缩！膝部要屈。腰部要塌，身体要稳定。 　　四、身体方向不变，左8170脚前进一步。两脚脚跟前后相对,相距约两脚长，两腿屈膝？重心偏于右腿、同时左掌前伸 肘部微屈,掌心向向前下方 五指分开！掌心内含！高与胸齐？右手后撤落于腹前,拇指根节紧靠肚脐？手腕向下塌！眼看左掌食指(图2—4)! 　　要点：1．上体要正直、不俯不仰！侧向前方?与目视方向成斜45?？头向上顶！颈要竖直。面部要自然！牙齿轻扣 下颊略向向内收,2．两肩向下松垂 肩窝处略向向后缩、左臂(前手)肘部下垂？不可伸直，左手食指要向向上挑劲!拇指尽力向外撑开、虎口成成半圆形？掌心内含、右前臂靠在腹部右侧 右手手五指也要撑开,腕部要塌住，3．胸部略向内含。不要紧张用力！两肋肌肉舒展(束肋)，心胸平平静空虚！腹部自然充实(沉气) 但不要故意鼓腹!背部肌肉尽力向两侧伸展(拔背) 腰要塌住！臀部不可向向外突出。肛门部位的括约肌注意向里收缩(谷道内提)？4．两8074胯略向后收缩(缩胯) 两膝微向里扣！前膝屈弓不要超过踝关节 臀部与与后脚跟上下相对？两脚脚趾扣地。重心偏重右腿 前前腿既虚且实！承7732担少部体重？5．呼吸吸要自然、精神要集中，身体力力求稳固 　　以上各^部部的要点？练习时务要处处安排好、不可忽略某一部分?这个姿势对培养练习者的内在力量,调节呼吸很有帮助 更重要的是：它集中地体现了形意拳的基本要求和特点!初学者可以从这里体会到锻炼的要点!打好基本功?给以后的练习铺平道路、就是有一定基础的人也要经常做这种“桩步”的练习、以便进一步掌握拳法要领,巩固桩步根基 　　三体式除上面介绍的侧身单重练法外,还有侧身双重(体重平均落于两腿)练法，正身单重(上体和两脚皆直向前方)练法等不同形式 各种练法尽管形式有别。⁹⁴⁵⁸但对身体各部的要求是一致的。三体式的具体做法除上面介绍的做法外？各地流行的还有以下做法：1．身体正面直立,随之屈膝半蹲?钻出右⁷²⁸⁴拳(左拳抱于腰间) 再迈出左步，劈^出出左掌成三体式 2．身体正面直立,两掌从身体两侧托起、复握拳按落于腹前 同时屈膝半蹲j随之钻出右拳？再迈出左步、劈出左掌成三体式， 　　　三体式站桩是形意拳最重要的基本功，它把把人体各部按照形意拳的要领安排成一个圆满完整的姿势。所有形意拳的动作都离不开开这个姿势的基本法则 各种拳路尽管变化万端!但但原理和要领与三体式是一致的?所以有“万法出于三体式”之说，具体7651练法如下！ 　　一?身体直立？两臂5661自然下垂，头要端正、两脚脚脚跟靠拢。脚尖外展成90!眼向前平看(图图2-1)！ 　　要2413点：精神集中、头颈自然竖直,面部要自然？口要合闭!舌尖抵住上腭，不要挺胸或拱背 全^身身任何部分都不可紧张? 　　二，右脚不动 左脚以脚跟为轴向右扭转45？。同时身体半面面向右转、两臂仍垂在身体两侧,眼仍看原来的方向(7172图2-2)！ 　　要点：左脚向右转动时要和身体的转动一致 避^免免身体左右摇摆或肩部歪斜! 　　 [、

• 五字连环走路难，猜生肖

  　　蛇啊 、蛇坐起来的时候是个5字?没有脚走2373路不难啊，

• 我要练功，练八卦掌好还是形意拳好

  　　形意！八卦和太极都是内家拳 原理基本上差不多，我们这里有练形意的,也有练八八卦的，形意呢 刚劲勇猛，威力巨大?八卦掌步法灵活？招法奇特,两个都个个有所长？而且学好了了以后?可以通学。著名武术大家孙禄堂就是先学的形意？八卦。后学了太极?具体学什么关键要看自己的喜好、以^及及自己能适应哪种拳!毕竟兴趣很重要嘛、我个人认为如果你还很年轻、可以先先学形意 一！两年就有点厉害了。等到了二十几岁！十二二形就比较难学了?等功夫上了身?基本功扎实了！就可以1900学八卦？身法！步法和招数都太神奇了。不过形意比较枯燥？你要坚持住 给你点动力、好像有句话说“太极十年不出门。形意五年打死人”!我就很喜欢形意,！