体育锻炼的禁忌

• 参加体育锻炼时应该注意什么

  　　1?运动前准备好 　　（1）检查自己的身体情况 　　参加体育活动 首先要了解自己的身体状况，要学4794会自我监督、随时注意身体功能状况变化、若有不良症状要及时向教师反映情况?采取必要的保保健措施!患有心脏病!高血9083压等疾病的学生!禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼! 　　（2）检查场地和器材 　　要认真检查运动场地和运动器材。消除安全隐患,要注意场地中的不安全因素！如场地是否平整 要清除石头土块？检查沙坑的松散度？是^否否有石子杂物等,检查体育设施是否牢固安全可靠。器^材材的完好度等。不冒险?确保自自身安全? 　　（3）做好运动准备 　　要穿运动服装!运动鞋。不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物？不要携带尖利物品等?做做好热身准备活动、 　　^做做好热身运动 　　2、运³⁰⁰²动时讲科学 　　（1）要掌握动作要领 　　在体育运动中？了解和掌握动作要领及方法 不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧 增强自信心？避免不4099必要的伤害! 　　（2）要正确使用器材 　　要了解熟悉掌握器材的性能,功能及使用方法,要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球!实心球等)的使用中!要注注意选择适当场地？确保自身安全、同时还要注意不要伤及他人安全 　　（3）运动负荷要适当 　　参加体育活动要根据身体素质条件!选择最有利于增强体质的运动负荷，可循序渐进！由易到难？从小到大？负荷过小？对身7997体作用不大,负荷过大!会损害身体 只有适宜的运动负荷!才能有效地增强体质。提高健康水平。 　　3!运动后要恢复 　　（1）认真做恢复整理活动 　　做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡4403到安静状态。使心脏逐渐1077恢复平静?放松身心!如果突然停止运动？就会造成暂^时时性的贫血、产生心慌?晕倒等一系列不良现象？4328对身心健康造成损害? 　　（2）自我检查运动反应 　　如果感到十分疲劳、四肢酸沉!出现心慌、头晕？说明运动负负荷过大。需要好好调整与休息。 　　^运运动后经过合理的休息感到全身舒服！精神愉快,体力充沛!食欲增加、睡眠良好！说明运动负2955荷安排比较合理、 　　（3）适当补充能量 　　参加体育运动要消耗大量的能量！所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食。保证身体的需要？确6673保取得最佳的锻炼效果！注意以下几点： 　　A.半小时至1小时后进餐! 　　B.避免喝含有咖啡因的饮料。 　　C.5至10分钟后饮水（含盐）！!

• 痛风患者进行体育锻炼有哪些注意事项?

  　　人参为甘平微温之晶！能大补元气？益气生津、素有补^药药之王美称！人参中嘌呤含量极微，具有强心,利尿，降血糖?促消化等作用 尚可增强人体免疫功能。从而改善体质!所以。痛风患者可适^当当进服人参类补品！但是 如痛风急性发作期或伴有高血压者则不宜服用？!人人参品种较多!以西洋参较为适合？不宜服用红参。剂量以每日3-5g为宜！不可过量！在服用人1982参期间、忌食萝卜?葱。蒜和饮茶？以免削弱人参之功效，每连续服用1个月后应暂停3-4天然后剐艮?炎热夏季宜暂停用?痛风患者要达到强身健体?治病康康复的目的，进行体育锻锻炼是必需的!但要注意以下几点：1?进行体育锻炼之前必须请医师作有关检查！然后决定是否适合进行体育锻炼2456或进行何种锻炼。2．应循序渐进?先从小活动量开始?随着体力的增强和适应逐渐增加运动量，3．要适当控制运动量！切不可进行大运动量的剧烈运动 以免体力消耗过大，体⁴⁰⁸²内产生乳酸过多 引引起痛风急性发作!4²⁷⁰⁷．应持之以恒。切忌三三天打鱼 两天晒网,间断而无规律的体育锻炼很难收到预期的效果,5．痛风发作时应停止体育锻炼,即使是轻微的关节炎发作也宜1022暂时中止锻炼？直到完全恢复后再考虑重新开始锻炼、！体育锻炼的禁忌

• 家庭体育锻炼有哪些注意事项

  　　一。空腹时不宜进行体育锻炼。 　　长时间清晨空腹进行锻炼！体内的的能量大量消耗?对身体不利最好适量进食后开始轻微活动!使休息了了一整夜！长时间处处于安静状态的肌肉,关节及内脏器官积极活跃起来， 　　二！饭后不宜立即进行剧烈活动 　　饭后?人体大量量血液流向消化系统!此时如进行剧烈运动血液就会流向运动器官！以保证肌肉工作的需要?造成消化系统血液供应不足！胃肠蠕动减慢影响消化和吸收过程的正常进行?严重的会导致胃痛？消化不良?溃疡等疾病。一般在饭后0.5小时再进行活动比较合理， 　　三？剧烈运动后不宜马上洗澡？ 　　因为运动消耗大量能量?必须1846等人体各系统机能恢复正常后大约半小时才去洗澡, 　　四。剧剧烈运动后切忌暴饮， 　　因大量水分进入血液会将血液稀释!使血量增加?加重心肾负担!同时稀释胃液？导致消化功能和^食食欲减退、运动后!饮适量的淡盐水！以补充因汗水带走的盐分!千万不要喝生水 以免大量病菌菌带入体内感染疾病,世界卫生组织曾对健康做了这样的定义“健康”并不是对身体的„病‟和„弱‟的否定而是指身体上。精神上和社会上的良好状态的总称”!通过体育锻炼可以提高身体的形态发育育水平生理机能水平 身体素质^发发展水平，基本活动能力水平,心理发展水平和适应自自然环境的能力?希望儿童少年珍惜人生的春天 坚持参加体育锻炼?促使身体健康强壮、！

• 黄水晶有什么禁忌

  　　人的周身的磁场正如道家所说的气场一般?其实人体本身是有能力将不好的磁场排出自己体外的?只是这个过程相对比较缓慢而已、而左进这个很容易理解?问题是在右出上！当我们戴上水晶时 它所影响的并不是我们一个方面，而是很多方面?当你想排除自己身体内的不良磁场时 有的时候极有有可能会排除一些你原本不想排除的磁场?而得不偿失?而且由于你身体内磁场的改变?当^正正面的磁场加强时!身体自然会会自觉的排斥不良的磁场 至于黑曜石!除了体质质极其虚弱的人比较适合戴左手外?它基本可以说就是戴在右手的、如果体质弱？可以考虑一些其他他的水晶佩带。而不一定要考虑黑曜石!所以影子始终固执的认为?水晶除了黑曜石以外？尽可能不要随便戴在右手!不然引起负面效果的时候可就悔都悔不及了

• 晚上有哪些禁忌？

  　　夜4693晚禁忌 1？晚⁴¹³¹上上厕所时千万不要看马桶里的倒影、因为那是你7604死的样子。如果是老人还可以!如果是你现在的样子子的话!那说明你的生命...... 2、晚上回家开门时？千千万不要往后看、无论发生了什??事，比如如有人说话、问候什么的 你千万不要回头。否则...... 3?晚上洗脸时如果眼里进了水？千万不要看镜子,如果在镜子中看见什么不该看见的一些东西千万不要慌张，否则那东西会缠着你不放的！心中默念：去去去!去去去 游神野鬼^去去去去！直到看不见那东西为止! 4,晚上有人敲们,千万不要马上去开？否则你会后悔的？你就对着门说：“进来，!”如果听见有什么噪音？无论是从什??地方传来的、多不^可可以开门！除非你不想活了?只要心中默念：5434门神保佑 门神开门,若是冤魂。请看好门...... 5？晚上要是被12点的钟声吵醒 千万不可马马上争开眼?要不然你会看见你不该^看看见的东西,你7927会后悔的....?

• 过年有什么禁忌？

  　　中国传统过年的禁忌 　　中国是内涵最深的一个民族 有着几千年的悠久历史文化!从前古人^讲讲究“敬天 敬地”，因此在民间流传的禁忌也不少，一代代流传下来?就连最热闹的新年节日！老人也常提醒后辈不要触犯禁忌?以期来年年好运!据说确7690实有其灵验性 　　中国人过的农历新年指的是初一到初五这几天，当然我们通常^会会将前后几天都算进去一起庆祝！直到十五后节日气氛才慢慢淡下， 　　1．．要说好话,忌骂孩子：传统认为孩子初一若挨了骂,就要挨一整年的骂！尤其要求初一这天要说好话、不能说粗⁶⁷⁶⁹口不雅之言！有些地区万一小孩说溜了嘴。大人会马上跟着说：“孩童之言 百无禁忌”，若是不小心摔破了东西、就会说“打发打发”” （发财之意）？ 　　2．忌打扫。忌将垃圾扫0505出门外：过年前要拜“灶王爷”!送走后“灶王爷”！年三十夜以前要打扫完毕?^叫叫“扫扬尘”？有除旧迎新的意思！到过过年那几天则忌打扫，初一至初五忌倒垃圾,也不能将垃圾扫出门外或往外倒污水,恐将家中的财气扫掉! 　　3．初一。初二忌洗衣：水神的生日在初一！初二 因此忌讳在这两天洗衣服、 　　4．初一忌催人起床：年初一的上午不要催人起床 认为这样会让对方整年年都会被人催促着做事、 　　5．已婚女子忌初一?四 五回娘家：过年期间?嫁出去8549的女子和女婿只能在初二或者初三回女方娘家！据说这样才不会把娘家吃穷 　　6．忌跟还在睡觉的人拜年：：年初一忌跟还在睡梦中人拜年！须等到对方起床后再拜年?否则会让对方一整年都在病床上, 　　7．忌吃鱼头?鱼尾:过年期间鱼是必备菜?曰“有余”？吃鱼时?应将头尾留留下不吃！这7114样就表示来年不仅有吃穿!还有剩余？ 　　8．忌讨债：传统认为 过年期间不管是被人要债还是向人要债的人这一整年都会很倒霉?因此忌讳向人讨债、 　　春节的习俗？

• 吃水果的禁忌有哪些

  　　1?⁵⁷⁷⁶橘子吃过多全身会发黄 　　橘子含有胡萝卜素!由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上上)或胡萝卜等！肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素A、使血中的胡萝卜素的含量骤增！导致黄色色素沉着在皮肤和组织内？从而引发了胡萝卜素血症 造成皮肤发黄？ 　　2。肥胖者别大量吃吃水果 　　只吃水果！当^心心患上胖人易得的血糖或血脂过高等疾病？因为水果本身富含糖类,如果你吃3089太多糖类食物！又少运动,会发生血糖或血脂过高的问题，这一点 肥胖！糖尿病!高脂血症和脂肪肝患者 还有只吃水果餐减肥的MM们？以及孕妇们要特别注意! 　　3、水果不宜榨汁喝 　　如今越来越多的家庭购置了榨汁机,觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养专家家提醒 除牙不不好的人外 水1212果最好不要榨汁喝，直接食用更营养! 　　因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取!而这些纤维素具有预防和减少糖尿病？心血管管疾病等的保健功效 还能有效地刺激肠胃蠕动、促进排便。 　　此外?直接食用水果容易产生饱腹感,而喝果汁会不知不觉摄^取取过多热量和糖分、增加患病几率 　　4 切好好的水果要少买 　　水果是维生素C的主要来源，维生素C容易在空气中氧化、高温及阳光都会使其流失?而预先去皮！切开的鲜果、营养成分可能会减低，英国消费者协会做过一项研究?测试在超市售卖的预先先包装的切开蔬果的维生素C含量。发现13个样本中？4个样本的维生素C含量比参考书记载的维生素C含量低一半 　　5。切好的水果处理不当易受细菌污染 　　水果表面容易受污染物?化学物品？动物排泄或沙门氏菌等细菌污染！假如新鲜水果没有经消毒处理、水果表面便可能会有沙门门氏菌类?而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时?受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分，切开的水果在室温下存放太久，细菌便会滋生？ 　　6,水果被冻后会产生有毒物质 　　营养专家提提醒说、水果受冻后，更容易产生亚硝酸盐，而食用过量量的亚硝酸盐 会引起头痛、头晕!恶心，呕吐等症状、 　　顾客学会识别0270水果是否被冻很关键?橘子 橙子冻2153了以后，表皮的油脂渗进果肉 果肉就容容易发苦、水果冻了的表面一般都发黑? 　　7 吃不熟的香蕉会导致便秘加重 　　香蕉含有丰富的膳食纤维 其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大,并促进肠肠蠕动? 　　同时？香蕉的含含糖量超过15%，且含大量水溶性的植物纤维、能引起高渗性的1946胃肠液分泌?从而将水分吸附到固体部分?使粪粪便变软而易排出?不过？这些作用只是2322熟透的香蕉才具有的 没熟透的香蕉可能3456会起到反作用!8231它含有较多的鞣酸，比较难溶？且对于消化道有收敛作用!会抑制制胃肠液分泌并抑制其蠕动!如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情, 　　8!吃芒果需预防过敏 　　芒果中含有大量的果酸，氨基酸！蛋白质等!这些物质中含有刺激性物质比较多?接触到人体的皮肤后。就会造成过敏、严重者会出现红肿!疼痛现象 但并不是每个人吃芒果都会发生过敏,而而且即使有过敏，各人的反应也不同！有些人吃了当天就有反应。有些则要过两三天才会出现症状、 　　9！人工合成VC无法取代水果 　　存在于水果和蔬菜中的天然维生素C?与人工合成维生素C相比。有一个不容忽视的优点 那就是很多水果^和和蔬菜中存在的维生素C是以两种物质、即维生素C与维生素P组合的状态存在的?在在人体组织中、维生素P能协助维生素C发挥作用!而人工合成的维生素C则是纯药物制剂 7178其效果远不如天然维生素C！此外，服用维生素C药片往往用量较大，如长期服用可在体内生成大大量草酸？成为肾结石的物质基础?而水果?蔬菜中的维生素C并不会使尿中草酸过高？ 　　10。忌饭后立即吃水果 　　饭后立即吃水果、不但不会^助助消化。反而会造成胀气和便秘。因此 吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时， 　　11、吃水果忌不漱口 　　有些水果^含含有多种发酵糖类物质。对牙齿有较强的腐蚀性、食用后若不漱口、口腔中的水果残渣易造成龋齿！ 　　12，忌食水果过多 　　过量食用水果,会使人体缺铜?从而导致血液中胆固醇增高!引起冠心病。因此2878不宜在短时间内进食水果过多! 　　13 食用开始腐烂的水果 　　以及无防尘。防蝇设备又没彻彻底洗净消毒的果品？如草莓!桑椹！剖片的西西瓜等 容易发生痢疾！伤寒！急性胃肠炎等^消消化道传染病 　　14、水果忌用酒精消毒 　　酒精虽能杀死水果表层细菌 但会^引引起水果色,香?味的改变,酒精和水果果中的酸作用?会降低水果的营养价值、 　　15?生吃水果忌不削皮 　　一些³⁵⁹⁵人认为？果皮中维生素含量比果肉高！因而食用水果时连皮一起吃?殊不知！水果发生病虫害时!往往用农药喷杀，农药会浸透^并并残留在果皮蜡质中?5574因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多 　　16、忌用菜刀削水果 　　因菜刀常接触肉、鱼,蔬菜,会1647把寄生虫或寄生虫卵带到水果上？使人人感染寄生虫病!尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应?使苹果的色。香?味变差! 　　17！水果大多属寒性更宜在下午吃 　　有些人习惯起床就吃水果，其实水果大多是寒凉食物 刚起床时就食用会刺激肠胃?最好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。 　　18?洋水果风险不比土水果低 　　很多消费者认为“洋水果”更安全。其实我国的水果质量安全机制比较健全?洋^水水果远渡重洋?在保保鲜和存储上势必要使用更多的保鲜剂和防腐剂？相对而言比土水果更危险？ 　　19、不要盲目追求果品的外观 　　很多人认为！颜色鲜艳?个头完整硕大的水果才是好水果 这就有可能掉入不法商贩利用非法手段伪造外观的陷阱？ 　　20 水果热量高不不能取代蔬菜 　　水果!蔬菜两者缺一不可，不能相互互替代,虽然都是植物但是成分不太相同？蔬菜中有些些矿物质是水果没有的！若只吃水果！会缺乏叶⁷²⁴⁴酸等营养素,而且水果有有热量，7865吃太多水果恐造成肥胖!尤其对糖尿病病者来说、吃过多水果并不好。此外!过少吃蔬菜菜缺少纤维素、可能引发便秘的问题?而水果以生食为主?水分多?

• 追女生有什么禁忌？

  　　你在问追女生有什么禁忌?说明你想知道在追女生的过程中做什么事会引起对方的反感？以便自己不要犯错！那么我告诉你 这里不太可能出现一个你想知道的比较通用的答案!为什什么?只要是一个正常人。我们都知道？也都会表现出正常的行为和道德水准 比如8430尊老爱幼、不随地吐痰,注意个人卫生等等,相信题主主问的也不是这个层面中的内容、 　　　除了这些基本的东西要合格之外,其他都是是因人而异的 就拿吸烟来说?很多女生生讨厌烟味?但是不能否认？也有不少女生觉得^吸吸烟的男孩子酷酷的、再比比如相处时间!有的女生喜欢被被重视 时时刻刻被关心，另一一部分就觉得这样太麻烦!没有私人空间,而如果让她们分别回答题主的这个问题、则会形成两个截然不同的观点、一种嫌你太不不主动?一种嫌你太热情从而造成了困扰?这时你该听谁的? 　　很久以前在网上看到过一句话：当你在考虑追求的种种细节和策略时,说明你没有在正确的道路上，当时时对这句话嗤之以鼻。现在想想，觉得确实如此！ 　　当你感觉一切都一帆风顺的时候就是最好的时候 感觉不顺的厉害,基^本本上也就是没戏？如果有缘。做真实实的自己！再不断提高自己就足足够了？根本不用考虑这些乱七八糟的问题？ 　　你要明白、人家能看上你。是看上你具有她们欣赏的东西 可能是外貌英俊潇洒！可能是有钱。还可能是其他各个方面？如果她们看不上你,是因为你没有她们们想要的东西 这时你需要做点儿什么来改变，而不是是考虑最好不要做什么! 　　总结：面对暂时没追上的人有两种办法!改变自己或者改变目标?自己是需要提高的？但要改变别人固有的看法是极其困难的。而且有时为了迎合别人而刻意做的改变并不符合你的价值观?改与不改也没有明显的对错之分?所以。追女生最忌讳追完全看不上你的人。最忌忌讳对看不上你的人产生兴趣?最忌讳在一棵不欢迎你的树上吊死,非要追这样的类型！绝大多数是自找苦吃!备胎妥妥的?好人卡天天见？ 　　我的建议：好女0843孩绝不止一个！不论你喜欢的是哪种类型！想办法多认识几个，当那个人真正出出现的时候,你需要的就只是做自己。更多聊天技巧可以去浪迹[

• 楠木的禁忌

  　　楠木家具保养—楠木家具保养方方法楠木家具保养-擦拭 楠木桌面不小心沾上油0483污时,切忌用酸。碱性洗涤液清洗,用中性的,或清水,或酒精，或高度白酒擦拭,尽量用不掉色的软绒布来清洁 金丝楠木纹理细密瑰丽,精美异常,新切面黄褐色带绿色,光光泽强,最明显的特征是在光照下发出丝丝金光！金丝楠木家具讲究木色,即不上漆?不打蜡,因为上漆和打蜡后,金丝楠木的颜色会发黑,失去原有的色泽。楠木家具保养-通风! 摆放楠木家具的室内尽量不要太潮湿,要保持通风散^热热,尤其是在伏天过后。春秋两季^等等,气候由潮变干或由干变潮时,应适时打开柜门。拉开抽屉,使家家具内外通风,以免因家具一面过于干燥或过于潮湿而翘曲,金丝楠木系属樟木,所以会有淡淡的樟木气味！一般来说金丝楠新料的香味清淡如药材,老料则多为幽香,若隐若现,而阴沉料多为沉香味,有时带有4553浓郁的花香和果香味！楠木家具注意事项：误区一：款式越大越好 料越重越好楠木家具讲究的是造型和线条的美感和比例。0607所以不是料越大越好，要看什么家具用在什么地方?大要大4941得豪放、小要小得精致 从材质上说。也不是越重就越好！越重越值钱?误区二：过于关注是否为为纯手工制作楠木家具的制作应是半机器半手工。像卯榫结构,应做到分毫不差！必须用机器完成。像雕刻 机器做的的相对显得呆板!就必须靠手艺精湛的的雕刻师傅来修饰？使其更加富有神韵。误区三：买楠木家具就是为了升值楠木家具作为中国传统文化的瑰宝,升^值值是一个自然而然的过程，我们购买金丝楠木家具?应抱着一颗平常心,去享受其带来的品位位和愉悦!不必老盯着价格变化 为价格的涨跌患得患失，误区四：楠木家具必须^是是中式装修成套摆放美是相融相通的?美的东西可以跨越空间？跨越国界？跨越时代 如果家中是现代装修,点缀几件楠木家具。倒也别具一番韵味!再说一件精美的金丝楠木家具就是一种最好的装饰！误区五： “光身8528”家具就一定值得信赖所谓“光身”就是家具经打磨后不上漆,不打蜡？不着色就直接销售?但并不是所有的光身身家具都没有猫腻 若真想买到真材实料的楠木家具。建议最好到生产厂家实地考察?看真正的白坯!那样最放心 误区六：必须是“按谱”来的才是最好的明清家具是我国家具发展史上的巅峰 现在市市面上见的仿古家具?大多是仿这些经典款式？若从收藏的角度来说！纯正仿古的最好？但家具终究是一种生活用品,要讲究舒适?并且,任何艺术有创新才能成就各个时代的辉煌 误区七：不了解楠木材质 拣名字好听的买现在市场上的楠木家具都有很多名字 之所以木材名称如此混乱。是商家利用多数消费者不懂专业知识?攀附名贵木材。从而抬高这些木材的地位，需要提提醒消费者。一定要2603多了解楠木常识,不要被那些好听的名字迷惑了双眼??

• 西洋参的禁忌

  　　第一服用西洋参的时候不要喝浓茶和咖啡！ 　　　第二西洋参不能和萝卜一起吃！因为西洋参属于补气的而白萝卜是属于泄气的、两种食物是相相克的,严重的还会引起中毒！因此切记这两样不能同时吃？第三有的人服西洋参后,会出现现畏寒？体温下降、食欲不振。腹痛腹泻;也有的会发生痛经和经期延迟;还有的会发生过敏反应,上下肢呈现散在性大小不等的水泡,瘙痒异常,停药后,水泡可自行吸收消退！第四西洋参虽好但也要对症服用才好 如果身体口干烦躁！手心发热。脸色发红、身体经常疲乏无力,使用西洋参类补品可以达到调养的目的！反之,如果咳嗽有痰!口水多或有有水肿等状态时,就应避免服用西洋参,否则就会加重病情！说到这里我们就要说说怎么喝西洋参才能发挥它的功效呢？下面我就为大家介绍一款茶西洋参石斛茶对石斛益气养阴。生津降火！适用于心阴虚所致的各种津液不足口渴咽干之症，西洋参石斛茶对于一般的口干舌燥!最多喝上3~5天就能可以缓解症状,作为日常保健？如果喝了这个茶以后出现畏寒 体温下降?食欲不振?腹痛腹泻等不良反应?则6604说明喝的茶并不对症,停^用用就可以啦！，