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• 五行养生的五行与饮食

  　　木：属春天春天和风煦日?万物复苏。正是草木生发的时机。日出东方,与木相似,古人称“木曰6901曲直”、“曲直” 实际是指树木的生长形态,为枝干曲直！向5431上向外周舒展、因而引申为具具有生长！升发、条达舒畅等作用或性质的事物，均归属于木!属木的器官是肝！胆、眼睛!属木的情志是怒、属木的味道是酸味。属木的食物是青色食品，如果木系某个器官感觉不舒服?可3655以多吃一些属木的青色食物，它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素 维生素及纤维素、能协助器官加速排出体内的毒素，推荐食物：白菜!包心菜和菠菜菜等各式叶菜?火：属夏天代表气体向上的运动方式?南方炎热!与火相似!古人称““火曰炎上”,“炎上”！是指火具有温热!上升的特性，因而引申为具有温热?升腾作用的事物？均归属于火!属火的时令是夏季 夏季万物茂盛,气候炎热?如同播火?属火的器官是心！小肠。舌!属火的情志是喜。属火的味道是苦味?属火的食物是赤色食品！夏天是一年中最热的季节!心属火。6321火性很热而且向上蔓延，^这这时候容易上火，心绪不宁？心跳加快？给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心 除了多吃养心食物之外,根据五行相克原理。肾克制心火!冬季好好补养肾气是个有远见的方法,1133养心最好吃些赤色食物、通常这种颜色色给人的感觉就是温,热,它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏。气色不佳?四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些,推荐食品：红薯,红苕金：属秋天代表气体向内收缩的运动方式、日落於西,与金相似、7486古人称“金曰从革”、“从革”是指8652“变革”的意思,引申为具有清洁?肃降?收敛等作用的事物 均归属于金,属^金金的时令是秋季!^秋秋天西风萧瑟、万物凋敝!符合金性!属属金的器官是肺 大肠！鼻、属金的情志是悲，属金的味道是辛味 属金的食物是白色食品、秋天最应该保保养的是肺。最容易出现的病痛是咳嗽、这是五行行中的精神影响!秋天帽落西风，草木开始枯萎？很容易让人感时伤月!心情抑郁 悲属金,跟肺同源 过度悲伤就会造成成肺损伤!金系食物对应的主要是肺脏 大多是白色食物，它们性情偏平？凉，能健肺爽声？还能促进肠胃蠕动,强化新陈代谢？让肌肤充满弹性与光泽 水：属冬天代表气体向下的运动方式!北方寒冷。与水相似 古人称“水曰润下”、是指水具有滋润和向下的特性?引申为具有寒凉 滋润?向下运行的事物?均归属于水?属水的时令是冬季，冬冬季万物蜇藏,冷气袭人、冰封大地。与水性相合，属水的器官官是肾，膀胱、耳 属水的的情志是恐。属水的的味道是咸味！属水的食物是黑^色色食物，外餐过多会伤肾、这可是我们最在意的器官 大厨做饭共同的特点就是油大盐大!这这样更下饭更香？可是咸味属水。和肾一族!适量是有益的!过度度是糟糕的,如果同时面色色发黑 2556确实肾脏不妙、此时最应该多吃黑色食物！这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能能帮助和肾!膀胱。骨骨骼关系密切的新陈代谢正常！使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿,有强壮骨骼的作用、推荐食物：黑豆 黑芝麻 蓝莓？香菇！黑枣？桂圆 ^乌乌梅土：代表气的平稳运动,因有四季而^有有四行？但夏天和秋天之间要5994有过渡段、因此便有了土、中原肥沃!与土相似!古人称“土曰稼穑”？是指土有种植和收获农作物的作用！因而引申^为为具有生化。承载 受4274纳作用的事物 均归属于土？故有“土载四行9984”和“土为万物之母”之说，属土土的时令是长夏？这是指在夏天中干热过去 开始下雨的一段时间！此0652时暑热多湿！正是万物蔬果生长的时期?与土性相应 属土的器官是脾！胃!口 属土土的情志是思,属土的味道是甘味 属土的食^物物是黄色食品，长夏多雨,是一年中最湿的时期！湿气过⁰⁸²⁸多会伤害脾胃 脾胃胃受伤影响食欲,所以盛夏季节我们总是没有胃口，这时......余下全文>>!

• 养生饮食禁忌有哪些？

  　　健康大视野：在饮食养生法中。有饮食禁忌的说法吧！包括哪些些方面、张国玺：饮食禁忌，是指对机1901体不相宜的饮食或不合理的饮食搭配要禁止或忌用，俗称“忌口”!饮饮食禁忌有两种含义？存在广义和狭义之分，广义的饮食禁忌涉及的内容广泛！其中包括食物与体质!地理位置。季节!年龄！性别？病情以及饮食的调配？用法,用量等诸多方面，狭义的饮食禁忌主要包括食0870物与疾病方面的禁忌，由于广义的饮9518食禁忌涉及内容太广！所以仅1063介绍狭义饮食禁忌的有关内容,首先、忌食生冷，如大量地生食蔬菜菜和水果、虽然能够获得较多的维生素?但宜损害脾胃、特别是^对对脾胃虚寒的人们更为不利？其次、忌食粘滑、如食用糯米，大麦！薯类等食品。易引起消化不良。最后!忌食油腻!如过多7901食用荤油！肥肉?油煎食品 容易引起高血脂及动脉粥样硬化?！吉首新金牛养生地址

• 养生之作息时间问题

  　　自然有一定的规律，例如我们说。春生 夏耘！秋收 冬藏?而人体的运行也有一定的规律。我们从每天的十二个时辰谈起！每每天的十二个不同时辰、分别对应着中医中提到的十二经络!分分别都有不同的运作！这就是所谓的子午流注? 　　晚上的9点到凌晨3点——身体自身修补的时间，这段时间一定要休息。如不能休息？也一定要8866停止一切活动? 　　晚上9点到11点——是免疫系统运作的时间!特别是小朋友的免疫系统还未发育健全?因此小学6年级以前的小朋友最好在在晚上9点左右就寝， 　　晚上11点到凌晨1点——是骨髓造血的时间? 　　凌晨1点到凌晨3点——是肝脏修复的时间? 　　凌晨3点到凌晨5点——是呼吸系统运作的时间、 　　其中凌晨4点是我们脉搏最弱！心跳最慢的时候?所以在医学0176上有所谓的“危险四点钟”的说法！临床研究中发现!大部分的气喘 心脏病。中风，心脑血管疾病。高血压患者发生意外大都在这个时候！⁸¹⁹³所以家里如有老年人、这个时间就要特别留意。早晨运动最最好在5点以后再出门、 　　5点到7点0935——大肠蠕动最旺盛?是吃早餐的时间！ 　　7点到9点——是胃最为活跃的时间！ 　　9点到11点——是脾脏活跃的时间？ 　　到了午时（上午11点到下午1点）与子时（晚上11点到凌晨1点）！由于身身体在造血 所以在这段时间好好地休息？就不容易贫血 如此这般!只只要遵循自然的法则。我们在工作的时候会^十十分有精神,在休息中会得到全然的放松?我们的身体就可以得到很好的复原, 　　下午1点到3点——是小肠活跃的时间、所以午餐最好在下午1点前吃完！ 　　下午3点到5点——是膀胱活跃的时间,这段时间要多喝水，是重要的喝⁶⁵⁰⁸水时间?效果也最显著、肾脏与膀胱不好的人?最好在这段时间0599喝下500毫升的水、 　　下午5点到7点——是肾脏活跃的时间、 　　下午7点到9点——为心脏与脑神经系统活跃的时间! 　　以上就是12个时辰的经络运行!^相相信你在看过后、就会明白!为什么要“早睡早起身体好”的道理了、 　　子时：胆经当令 　　子时是指夜里11点到次日凌晨1点!这7937个时候是胆经当令、“当令”就是当班的意思? 　　生活当中有一个特别 　　奇怪的现象 我们^晚晚上吃完饭以后,8，9点钟就昏昏欲睡！但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作、还有9130的人到了夜里11点总想吃点东西、2140在屋子里找点食?这是为、

• 养生保健动物一样走

  　　一说到吃什1948么壮阳？很很多男士都可以随口说出多种的壮阳食物？其中动物鞭就是最常见的一个答案?很多人一旦发现自己有肾虚的现象？立马联想到的就是性功能下降!实际上肾虚是生命活动的一种损伤性的积累？大部分的中老年人都或多或少的存²⁰⁰⁴在着肾虚的症状。吃动物鞭是不是真的有壮阳的功效呢，专^家家为你解除你的疑惑， 　　从医学角度来看。肾虚是是非常普遍存在的 很多的中老年人或多或少的都会会有肾虚的症状。例如腰膝酸软、失眠 记忆力差、抗病能力力下降?性功能减退等?很多男士一听到“肾虚”只能联想到“性虚”?性功能下降当然是不能大而广之的看医生!更不能让身边的人知道 实际上有这样的观念的人并不在少数、而中中国人流行的“以形补形”观念一直都深得人心， 　　因此、不少的男士一旦遭遇肾虚阳痿等情况？往往是更偏好于自己在家里DIY动物鞭药酒!希望通过3235食疗达到壮阳的效果。目前市面上较常见到的动物鞭包括了牛鞭！驴鞭?鹿鞭？马鞭？狗鞭！羊鞭……那么!吃动物鞭真的有壮阳的功效吗! 　　中山大学附属第一医院中医科张诗2178军副教授表示，中医理论中确实有吃鞭补肾壮阳的说法。但是事实上鞭效确是有别的。张教授指出！“以形补形”是中医通过长期的实践观察所得出来的一个规律!具有^一一定的医学根据。但是在在选择补品的时候,要考虑到个人的^体体质和医生的建议？对症食疗才能达到积极的疗效。 　　吃动物鞭的食疗作用！中国历代的医书上均有类似似的记载?牛鞭!鹿鞭等具有温^肾肾壮阳,补益精华之效,可以用来治治疗耳聋耳叫？阳痿劳损?腰膝酸痛等病症。但是吃动物鞭一定要区1834别对待?例如目前餐馆中较常看见推出的食补1571类药膳！大多以驴鞭?牛鞭为主!驴鞭的效用较为平和、牛鞭的效用则更更为激烈一些，食用的时候需要格外的留意? 　　吃动物鞭壮阳的人要清楚的了解?食补的效用往往都是慢性的 短期内难以有明显的效果?如果想单纯的依靠食用动物鞭来治疗阳痿等性功能障碍的话、是不切实际的 症状较轻的人?定期食补可以起到补肾壮阳的作用。可能还会慢慢的康复，但是对于性功能障碍症状较为严重的人！则需要在专家的指导下配合药物等其他治治疗方法。切勿过度的食用动物鞭！以免危害害健康, 　　最后。专家特别指出肾虚分成肾阳虚和肾阴虚 肾阳虚的患者食用动物鞭可以补肾壮阳！益精填髓 不同程度的缓解肾虚的症状 但是肾阴虚的患者由于本身已经四肢燥热？再吃动物鞭的话容易上火、不宜食用。？

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