为什么睡觉不做梦

• 为什么一睡觉就做梦

  　　睡眠质量差几乎人人都会遇到!那种从黑夜一路0850睁眼到天明的感觉实在有点难受、睡眠质量不好怎么办，当睡眠问题以常态的形式出现。对人的影响可想而知，下面就为您介绍8种治疗失眠的方法！ 　　很多失眠的患者在白天昏昏沉沉。无法专心投入学^习习和工作？还有的患者因此患上了偏头^疼疼十分痛苦， 　　首先 　　心理专家表示 在价值观上不要把睡眠看得非常重要,这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础， 　　失眠患者往往认为睡眠是人人生第一重要的事？整天想的就是怎样才能睡好觉 如果失眠了?就会焦虑，烦躁 从而更加睡不着！ 　　其实？睡眠是让大脑和身体休息的最好方式？但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式 如果前一晚上没睡好、可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼¹⁹⁸⁹一下身体，7789精力一样充沛。 　　虽然说如果人真的一夜不睡？3天就可以让人的精神崩溃,5天就可以导致死亡、但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时?其他8612是有梦睡眠 　　这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持6356正常的思维能力的原因 由此可见。大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那那么严重!人应该相信自己的生命力 提升对自己心理健康,身9352体健康的自信，是心理治疗失眠的第二0887个重要环节? 　　记住?不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间），每晚4740至少要睡8小时才能保证睡眠质量?每个人都有这种的经历?老是问自己睡眠7155质量不好怎么办 不用担心!如果你被被睡眠问题困扰。不妨试试以下下的8种方法?可以帮助你恢复了宁静、自然入睡！ 　　1！订出时间表!并保持正常的睡眠时间 　　每晚准时睡觉，每每天准时起床、若打破了这个时间规律会导致失眠 在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟！使你在星期一很难早起!确保就寝时间不要少于8小时, 　　2。避免咖啡因!尼古丁 酒精饮品 　　避免喝含有咖啡因的饮品 它好比兴奋剂使人保持清醒、咖啡因的来源有^：：咖啡，巧克力、汽水！非草本茶。减肥药？以及一些止痛药?由于尼古丁的作用!吸烟者往往睡得不熟和早上很早就醒来!还有酗酒的人也不能进入熟睡阶段?如果果你希望有一个良好的睡眠 至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西,此外、尽量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛! 　　3 运动 　　尝试运动20至30分钟一天？日常锻炼也也常常帮助人的睡眠 但是就寝前运¹⁴⁷³动可能会干扰睡眠 为获得最好的效果！应该在睡前5到6小时时运动。而不要在就寝前前两个小时内做运动？ 　　4、享受放松的就寝"仪式" 　　一个温暖浴,阅读或是其它的令人放松的日常习惯能使人更容易入睡。你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起!使使他们成为你就寝仪式的一部分！ 　　5，睡不着不要躺在床上 　　睡不着就不要躺着了,这样只会令自己更睡不着？起来把想做的事情做完在睡? 　　6!拥有舒适的入睡环境 　　保持一个舒适的房间温度,极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡，任何时候都要确保一个黑暗 安静的环境。避免在电视或收音机打开的时候候睡觉 因为这样会养成需要有电视或电台才能睡着的坏习惯， 　　就算睡不着也不要只躺在床上、做一0032下其它东西、例如：阅读。看电视，听音乐,直到觉得困了、担心睡不着的情绪更会影响响睡眠，当你有睡意时回到床上!尽量避免在床以外的其他地方睡觉、 　　7,如果你继续失眠就要去看医生 　　假若你每晚都睡不着、或是第第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调，应该去咨询一下医生 你的保健医生也可以帮你,如果没有起色？ 你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家!大多数睡眠障碍可以得到有效治疗,所以你终于可以得到良好的睡眠 　　8,睡到天亮 　　如果可能的话?通过阳光!强光叫^醒醒自己、阳光？有利于身体内部的生物钟每一天重新调整。睡眠专家建议 睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 　　请0977务必采纳！我再次谢过 ！？

• 一睡觉就做梦怎么办？

  　　引起多梦的原因： 　　1.神经衰弱 　　2.睡前大量的脑力劳动?脑神经兴奋过度 　　3.一直有烦心的事情 　　4.睡姿不好 　　5.其他因素 　　排除感情心理因素?建议适7679当参加体育活动。睡前热水洗脚?按摩足底，喝杯热牛奶！饮食多一些安神补脑的! 　　糯米大枣粥？糯米60克 红枣20克，桂圆（肉）10个！加水文火煮熟,睡前食用?红枣有安神补血功效、糯米食后后能使用人沉睡 主治心^烦烦健忘。睡眠不香 　　连连子桂圆百合粥，莲子适量?桂圆肉7-8个。百合3颗!加冰糖3842及适量冷水？用文火煎汤 睡前一同服下,莲子能补气养血！治夜晚多梦 桂圆能益智宁心,养血补神^百百合能安神定胆？治疗睡7526眠不宁？ 　　梦是正常的生理现象?多梦与深睡眠期时间短？睡眠9647深度不够？睡眠质量不高有密切关系!多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加、“整夜做梦”确¹⁶⁶⁴实是自我感觉,绝不是是有意的捏造、但感觉也可以出现错觉?因为不同的功能状态导致梦感感不同、不能准确地反应客观事实,比如感觉很累,其实实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意、 因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情、不可对做梦过分关注。睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等?应作适当的体力活动（如散步）、避免4332紧张的脑力活动。也可以吃一些食物物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果，香蕉？梨等）。糖水。小米粥!酸枣仁粥,莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇镇静药物。因为它有晨起后有困困倦感!易成瘾？停药后反弹等副作用不宜长期服用?建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短?睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系，多3964梦并不是做梦次数的增多？而是对梦的记忆次数的增加 “整夜做梦”确确实是自我感觉？绝绝不是有意的捏造 但感觉也可以出6929现错觉?因为不同的功能状态导致梦感不同、不能准确地反应客观事实!比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的!洗漱之后4282会感觉精力充沛,这种情况况不必太在意、 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等 应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动!也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶。水果（苹果,香蕉,梨等）、糖水，小米粥?酸枣仁粥。莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物？因为它有晨起起后有困倦感！易成瘾。停药后反弹等^副副作用不宜长期服用，建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生？！为什么睡觉不做梦

• 睡觉为什么会做梦

  　　做梦是一种潜意识的反映！ 　　首先？做梦有三大好处：1?解除疲劳、休整身体 2！整理信息,带来顿悟，3，调节心理!如果没有梦!那么大大小小的欲望就会让我们无法⁵⁶¹⁶安睡了 即使我们有时在在梦中感到不安焦虑！也一样可以让做梦和和睡眠两不误！ 　　其次？每个人人每天都会做梦？你记住的梦一般都是处在浅睡期的梦？ 　　再次?有的梦能够反映你的健康情况?以及生理需求 　　当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候。由其是做一些恐怖？劳累或是太过6415开心高兴的梦！都会影响休息 因为在做梦的时候。神经会一一直处于紧崩的状态！如果你8651做梦正在跑。那说明你的腿部神经没有休息好？白天想的事情不要太多?心里压力力不要太重？睡前喝一杯热牛奶,让自己的神经彻底放松 这样才能不做梦 睡个好觉！才能充分的4050休息好、？

• 为什么我几乎睡觉不做梦？？？？？

  　　这表现你^很很健康啊， 　　做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态。 　　而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松 　　不1497做梦是好现象，表明睡眠质量好？有很多人都梦多，所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.,

• 睡觉做梦是因为缺钙吗？

  　　睡眠会为深睡眠和浅睡眠!每一个人都会在睡眠的过程中做梦的 只不^过过深睡眠的时候是不会记得的、而能记住的也就说^明明睡眠质量不太好 如果你能记住并能在第二天接上?在心理学上也叫抑郁症的前期表现！可能是心里8249压力过大 而这些时候本人是不一定能够知道的,多数的人会回经常回忆一些以前的故事。时间长了会引发深度的病情。 　　良好的睡眠会让人少得到不少¹⁷⁴⁴的病症！如果果睡眠不好就会引发很多的问题？ 　　如果可以的话服用一些退黑素之类的保健品。、

• 怎么才能睡觉不做梦？

  　　大脑思维这不是人为能解决的,做梦是一种大脑前潜意识^的的行为。也^是是一种你白天思想的延续 主要是睡睡前不要做剧烈的活动？睡前泡泡脚。喝杯温牛奶， 　　再就是也许最近你身边发生了太多的事情！平静一下心态 凡事不要想太多、开开开心心的乐观点？。

• 头脑迷糊睡觉老是做梦，怎么办

  　　人人都做梦!别在意?。

• 为什么睡觉老是会做梦？该怎么办呢？

  　　为什么晚上睡觉老做梦。 　　-------------------------------------------------------------------------------- 　　做梦是人体一种正常的。必不可少的生理6349和心理现象?人入睡后!一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦梦的基础。0853人为什么要做梦!不做梦会有什么反应呢！ 　　正常的梦境活动！是保证机体正常活力的重要因素之一 　　科学工作者做了一些阻断人做梦的实验、即当睡眠者一出现做梦的脑电波时?就立即被唤醒，不让其梦境继续 如此6379反复进行、结果发现对梦的剥夺!会导致人体一系列生理异常，如血压。脉搏、体温以及皮肤的^电电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱？同时还会引起人的一系列不良心理反应 如出现焦虑不安，紧张、易怒!感知幻觉、记忆障碍?定向障碍等！显而易见,正常的的梦境活动 是保证机体正常活力的重要因素之一! 　　梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动2491占优势!而觉醒后则1843以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中?使醒与梦交替出现!可以达到神经调节和精神活动的动态平衡!因此，梦是协调人人体心理世界平衡的一种方式、特别是对人的注意力?情绪和认识活动有较明显的作用? 　　无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 　　最近的研究成果亦证实了这个观点?即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果!梦是大脑健康^发发育和维持正常思维的需要,倘若大脑调节中心受损！就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断。如果长期无梦睡眠、倒^值值得人们警惕了？当然！若长期恶梦连连？也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 　　做做梦是一种生理现象？但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的？ 　　睡眠是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息！而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象 睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样？是分不开的，笼统地说，睡眠可分为两种状态?一种7113是慢波睡眠,一种是是快波睡眠,人在入睡之后，必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠 然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次！每一次慢波睡眠约60～90分钟?快波睡眠约15分钟左右!在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别!一般2467认为梦就是在快波睡眠状态中产生的 如果此时被叫醒则会说他正在做梦，而且内容生动离奇、记忆清晰、如果是在慢波睡眠状态下被叫醒 则很少有人讲在做梦！由此可见?0107做梦是睡眠时脑的正常活动!在正³⁸⁹²常健康的情况下!梦并非有害,也不会影响大脑休息、由于对梦境的回忆？1964有很大的个体差异 所以，有的人说他从不做梦？实际上是他遗忘了 　　做梦对人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑的功能!他说 大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时？活动的脑细胞胞也只是其中一部分？另一部分脑细胞处于休眠状态，如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用？势必会逐渐衰退!休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能，以达到自我完善，不致衰退的的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能7958在夜晚的梦境中迎刃而解、例如。俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 　　根据脑电图的测试也发现、人脑在做梦时的活动是相当强烈的！我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波！其强度有时会会超过觉醒时的强度。从这这一点来看。做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦！”这话虽有点武断?但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的?反之?做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然、不睡则罢？一睡就恶梦连篇？就应应另当别论了！ 　　做梦也应像做其他事一样。有一个度？过度则会适得其反，损害人的身心健康，惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠眠中惊醒。醒后又很难再入睡 强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳?一般认为。做梦最好以第二天3295能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 　　神^经经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒！干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏昏沉沉、无精打采!甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展？ 　　梦见身体的任何部分受伤或是疼痛？都值得你继续追踪下去，因为疾病有可能在医生找出任何征兆前!先利用这种方式做自我诊断！然而,梦也可能利用身体的各部分做为生活不同领域的象征！ 　　人类很早就知道。早在我们意识到身体上有任何病痛！当然也在医生可以看出任何身体上的病症前。梦便可以预先指出疾病的的存在!你不必感到担心 认为每次出现的梦魇都象征了某种恶疾?但是如果你梦见自己的身体体有什么不对劲（特别当这种梦重复出现时）,最好寻求医生的咨询、 　　血是极为重要的象征,有时候代表了生命的起源，有时候1758则代表了灵魂!肉体5955力量及返老还童、血的象征可能不太容易解释！但是梦见失血必定和失去某些肉体或精神力量有关？梦见饮血不仅是敌^意意的强有力象征，同时也代表了吸取敌人的力量。梦见出血可能意指力量的“耗尽”!或是需要更多的营养、或单纯6972意指需要休假！对女性而言、出血可能象征月经的开始！女性梦见月经或更年期!很可能^和和改变有关 可能象征了了对活跃的生活进入尾声的恐惧,但也可能象征着对新生活^的的允诺！摆脱“负担”（例如子女）,它也可能反映了对性生活结束的恐惧！ 　　梦见脊椎!背或脊柱等，都是意志力——坚定及决心5072的能力——的象征 你没有办法在某人面前“站起来”吗。手是人体中极为重要的一部分!梦见失能或受伤的手,可能意指没有能力执行某项任务（可能和身体无关）？手也可以象征个人完整的生活活或精神模式! 　　和足有关的梦有时候暗示着整体的进步,你是否在某些事情上“做过头了”?或者纯粹对工作感到厌烦。觉得看不到到尽头、梦见跛足可能象征无法继续进行 　　和脸有关的梦可能和我们呈现在外的形象有关——我们认为别人如何看待自己、^或或是我们希望如何被看待。浮肿的脸可能意指我我们过分强调自己的重要性、有瑕疵的脸则意指我们性格2742中的缺点!我们担心别人会注意到。梦见耳朵可能是告诉你倾听他人的建议,批评或是赞美。梦见眼睛（特别当这种梦重复出现）时!则可能纯粹表示你需要做一次眼睛检查,另一方面、梦见自己失明多半意指你无法看见？或是拒绝看见的东西!而非意指任何疾病,梦见鼻子可能暗示着好奇，也就是“好管闲事”，梦见愉快或不愉快的味道?暗示着发现和自己或别别人有关？愉快或不愉快的事情!通常是指私人的秘密、 　　嘴唇通常是女性生殖器的象征?可能会在在色情的梦中出现。这类的梦可能纯粹是享乐的、其中并未隐含含其他意义 梦见嘴也有类似的意义?然而也暗示着滋养（0376或爱） 另外值得记住的是、尽管胡须通常是男子气概的象征 但它可以意指生命!或是男性人格中的女性部分（嘴和嘴唇唇都象征了女性生殖器）、 　　如果不是特别的性欲之梦。男性梦见生殖器可能暗示着整体力量!以普遍的观点来看!他^有有什么本领?对女性而言,生殖器可能暗示了月经或渴望怀孕,另一方面？这种梦可能有特3973别的性暗示在其中？这只有有做梦者本身才能了解？梦见去势可能反映了男性最严重的恐惧！这种梦不仅暗示了性能力。同时也意指了对权力及活⁰⁰²⁷力的整体认知。女3188性梦见将男性去势、显然有着想要征服对方的激烈欲望 　　对两^性性而言?头发都是重要的性感象征：对女性来说，头发是吸引5784男性注意力的焦点？对男性而言,头发则代表他们的男子气概?梦见被强迫剪头发——去势的象征——是征服的暗示、亦即被剥夺活力？性？或是自我?男女两性的秃头之梦都可被视为焦虑的梦,不仅^和和失去头发有关？更涉及了缺乏知识、或是“空7574无”灵感! 　　尽管男性梦见女性的乳房有可能是母性的!但这种梦实际上最常和性有关,你是否追求着滋养或营养（不必然是肉体上的），对女性来说!肿胀的乳房2398可能和生小孩的欲望有关。梦见哺乳则是愿望的达成。但但你应该思考梦中的婴儿代表谁。梦见被人踢屁股显然是不赞同的象征——或许是自我非难、挨揍或被鞭打的梦可以直接被视为是性欲的梦,有意或无意的性欲望的结果？这是你3071内在本质的展现！它可能是一块值得探索的领域 不过,在梦梦中揍你的人是谁、这是否暗示着某位具有野心的同事、 　　梦见自己的牙齿没了！或是牙牙齿掉了！这都是极为常见见的梦境？几乎每个人都曾经做过一?二个这种梦。而这种梦几乎都和对自我形象的关关切有关！有时候则反反映了对说话语无伦次的恐惧?当然，梦见牙痛暗示你得去看牙医了？梦⁰⁷²⁸见胃痛可能意指你“承受”了某些事？而且未⁴²¹⁴能继续下去，让你感到沮丧？或是“带来痛苦”的事是什么！如果梦见自0119己长了水泡 想⁷⁵⁷⁹想看哪些刺激物可能引起水泡!如果你烧烧伤了!你你是否离火太近——或许是在感情方面? 　　治疗方法 　　小米 　　性微寒？具“健胃？和脾 安眠”之功效 研究发现，小米中含有丰富的色氨酸 其含量在所有谷物中独占鳌头、另外,小米含丰富⁶³¹⁸的淀粉、食后使人产生温温饱感！可以促进胰岛素的分泌？提高进入入脑内色氨酸的量，小米熬成粥?临睡前食用。可使人安然入睡 　　龙眼 　　其味甘、性温！具补心益脑。养血^安安神之功效？临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可！对改善睡眠有益！ 　　水果 　　水果中含5042有果糖，苹果酸以及浓郁的香味!可诱诱发机体产生一系列反应。生成血清素?从而有助于^进进入梦乡 　　莲子 　　莲肉味涩性平？莲心味苦性寒！均有养生生安神之功效！《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明 莲子含有³⁵³⁶莲心碱!芸香甙等成分?具镇静作用！可促进胰腺腺分泌胰岛素。使人入眠。睡前可将莲子用水煎？加盐少许服用？或将莲子煮熟加白糖食用。 　　桑葚 　　其味甘性寒！能养血滋阴,补益肝肾 常用来治疗阴虚阳亢引起的眩晕失眠 取桑葚水煎取汁、入陶陶瓷锅内熬成膏？加蜂蜜适量量调匀贮存,每次1～2匙?温开水冲服? 　　　葵花子 　　含多种氨基酸和维生素？可调节脑细胞的新陈代谢，改善³⁶²¹脑细胞抑制机能，睡前嗑一些葵花子、可以促进消化液的分泌、有利于消食化滞。镇静安神。促进睡眠？ 　　核桃 　　味甘性温、是一一种很好的滋补营养食物,能治疗神经衰弱,健忘，失眠。多梦。 　　取粳米?核桃仁？黑芝麻?慢火煨成稀粥食用，可用白糖调食,睡眠前食用? ⁶³²¹　　红枣 　　性温 味甘？色赤!肉润？具有补五脏？益脾胃 养血安神神之功效。对气血虚弱引起的多梦?失眠,精神恍惚有显著著疗效。取红枣去核加加水煮烂 加冰糖!阿胶文火煨成膏 睡前食1～2调羹？ 　　蜂蜜 　　具有补中益气？安五脏。和百药!解百3958毒之功效、^对对失眠患者疗效显著!每晚睡前取蜂蜜50克!用5729温开水冲1杯饮用 　　　牛奶 　　理想的滋补品 临睡前喝1杯。可催人入睡?对老年人尤为适合！

• 为什么我睡觉从来不做梦呢?

  　　做梦的时候，人体是出于浅睡眠状态，但是还是基本上不能感觉到自己在做梦、据研究表明,每个人一个晚上处于浅睡眠状态可有5次左右?你只是没有感觉到自己做梦？实际上上你是有的 做梦有助于人的记忆力？ 　　　　日有所思夜有所梦,存在一定的道理。只要^你你进入睡眠状态？你就会处于一个深睡眠,浅睡⁷¹⁶²眠的状态, 　　提高记忆力的方法、你可以直接百度知道即可。那里的讲9432解更全面。,

• 为什么总想睡觉，一睡就做梦

  　　晚上睡觉经常做梦！可能是精神压力太大造成的 建议你请个假 然后去旅个游,多呼吸新鲜空气？让自己别太操¹¹⁰⁰劳 放松下来、身心健康自然不会夜夜夜盗梦、。、、