做梦是深睡眠

• 当人在做梦时，是处于深睡眠状态还是浅

  　　一般是浅睡睡眠状态!

• 什么是1、2期浅睡眠和3、4期深睡眠？二者具体指睡眠的哪个阶段？是指做梦等等吗？

  　　* 　　睡眠可区分为: 快速动眼睡眠 (rapid eye movement sleep) (REM Sleep)及非快速动眼睡眠 (non-rapid eye movement sleep) (Non-REM Sleep)!另外！非快速动眼睡眠可分^为为四个阶段: 阶段一!阶段二？阶段三!及阶段四 (Stage 1, 2, 3, 4)，阶段一及阶段二为浅层睡眠 (light sleep),阶^段段三及阶段四为深层睡眠 (deep sleep)！在一般的成年年人的睡眠周期中。快速动眼睡眠约占20% 至25%！而非快速动眼睡眠约占75% 至80%, 　　* 　　入睡是由浅层的非快速动眼睡眠开始 逐渐进入深层的非快速动眼睡眠、再进入快速动眼睡眠？这样的一个循环就称为一个睡眠周期？而每一个睡眠周期约为时九十至一百二十分钟?一般的睡眠中会有四至六六个周期、 　　* 　　做梦通常在在浅层睡眠产生!！

• 人为什么会做梦?做梦属于深睡眠还是浅睡眠?

  　　![][1] 人为什么会做梦？梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验？奥地利著名精神神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性！第一就就是睡眠， ”梦发生生在睡眠过程中，这种认识也为现代研究所证明? 现代对睡眠与梦的研究发现?睡眠实际上包括5416两种状态、一种是非眼球快速运动的睡眠,又叫叫正相睡眠?在这个阶段中？没有眼球快速运动?另一种状态称为眼球快速运动睡 眠、又叫异相睡眠?在这个阶段中，一个显著的特点是睡眠中出现眼球快速运动!在睡眠过程中？这两种状态交替发生。呈周期期性变化！当睡眠进入眼快动睡眠阶段时?睡眠者往 ^往往正在作梦 到目前为止,大大多数睡眠实验室报告!从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%?有个别报告低于这个数字，但最低有74% ，因此!眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠，而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠，⁷³¹⁴有梦睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程,因此、梦完全有赖于睡眠过程!是发生在睡眠过程^中中的一种特殊现象！ 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间,有着非常特殊的地位和作用,每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠、假若享年为70岁的话!用^在在睡眠上的时间大 约是27年!这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久？这么长长的做梦时间 看似是一个时间上的浪费？事实上做梦是健7774康人体的生理需要！能起到不少的积极作 用! ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现！做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学反应。使脑细胞的蛋白质合^成成和更新达到高峰？而迅速流过的血 液则带来氧气气和养料？并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础!可见？梦有助于脑功能的恢复和加强。 能给人带来愉快的回忆：脑中的一部分细胞在醒时不起作用!但当入睡时,这些细胞反而活跃！1548于是形成了梦、梦能给人带来愉快快的回忆、锻炼脑的功能 日本山梨大学发现 ,适当做梦还可延年益寿，做甜密的美梦?常给人带来愉快!舒适！轻松等美好的感受,使人头脑清醒！思维活动增强！这有助于消化和身心健康。对稳定人们情绪。促进和提高 ^人人的智慧活动能力？萌发灵感和创造性思维都有所裨益!难怪有些国家和地区的人，将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅， 能给给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前？常常预先以做梦的形式表现出来,2522尤其是做恶梦、恶梦虽然能使人不愉快,还会干扰睡眠，影响大脑的功能活动! 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号！尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦？则可能是明显的疾病迹象？并可揭示将要发发生的病变部位?性质¹¹⁶⁴和轻重程度, 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明。婴幼儿在每天长时间的睡眠中!有50%左右2898的时间是在做梦!这些梦的内容是什么？至今仍然是一个不解之迷？但人们认为、 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动？那就表明他们是在把自己醒着时感0681觉的大量刺激储存在记忆里 老年人的有梦睡眠却大大减少?每晚⁰⁵¹²不过1小时左右、如果计算一下?无梦睡眠在 人的一生中相对地0669保持不变，从从出生时的8小时到老年时的6小时，而有梦睡眠却变化很大！若能设法1160增加有梦睡眠时间、便^可可延长寿命! 有助于人们的创造性思维维：弗洛伊德说：“梦境不仅具有复制的功能！而且且具有创新的功能”，著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表?使各种元素得⁴²⁰⁸以按最 佳方式排列?德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构，有一天在梦中想到了、从而为芳香族化学研究奠定了基础、弗来明梦中发现青霉素、爱迪生梦中发明电灯泡？余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的的白天鹅宾馆的构思 许许多人都想通过减少睡眠来成为“天才” 许1942多人都有这样的体验：瞑思苦想不得其解的问题会在梦中找到答案 !难以记忆的东西会在梦中“记忆犹新”？这就使人联想到！做梦是否会有益于人的智力、科学研^究究表明。有梦的快动眼睡眠有益于记忆,能阻止大脑对新知识的遗忘。有助于人 们的创造性思维! 有助于稳定人们的精神状态：有人认为：“睡眠的作用在于做梦”。并且认为有梦睡眠很重要。有人做过剥夺有梦睡眠试验 在有梦睡眠6542时把受试者唤醒(以眼球快速运动或 脑电波变快为指标) 然后再让他睡、于是、他又经过无梦睡眠阶段进而转入有梦阶段,此时再将将他唤醒?这样就又剥夺了他的^有有梦睡眠、这这样长久下去？他就会出现精神失常！ 甚至神经错乱 可见有梦睡⁷⁵⁶⁸眠有助于稳定人们的精神状态！有关梦在睡眠中的积极作用远不止以上这几点 如果在人的睡眠中没有梦！生活就会变^得得寂寞、就象蓝天没有白云。大 海没有帆影、高山没有飞瀑，田园没有牧歌……，世界将会多么暗淡荒凉！是啊?梦是诗人遐遐想的天地！是科学家创造3847的乐园!有了梦?生活才更富于幻想!人生才更富于创造！，

• 睡眠不好还做梦,脸上还起痘痘

  　　思绪杂乱!精神神上有压力！吃睡不好!体内有毒素！上火！放宽3330心顺其自然 早睡早起！多喝水!适当运动?适当吃些清热解毒的食物 做梦是深睡眠

• 睡眠程度到底做梦是深度睡眠还是普通睡眠

  　　人为什么会做梦 梦发生在8437睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验?奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出：“一切梦的共同特性,第一就是睡眠， ”梦发生在睡眠过程中！这种认识也^为为现代研究所证明! 现代对睡眠与梦的研究发现？睡眠眠实际上包括两种状态？一种是非眼球快快速运动的睡眠，^又又叫正相睡眠！在这这个阶段中？没有眼球快速运动,另一种状态称为眼球快速运动睡 眠。又叫8692异相睡眠!在这个阶段中!一个显著的特点是睡眠中出现眼球4750快速运动 在睡眠过程中 这两种状态交替发生?呈周期性变化,当睡眠进入眼快动睡眠阶段时、睡眠者往 往正在作梦!到目前为止!大多多数睡眠实验室报告，从眼快动睡眠中唤醒后对梦的回忆率为90%～95%！有有个别报告低于这个数字，但最低有74% 。因此！眼快动睡眠又 被称为有梦睡眠!而非眼快动睡眠被称为无梦睡眠？有梦睡眠与无梦睡眠？共同构成了整个睡眠过程。因此?梦完全有赖于睡眠过程?是发生在睡眠过程中的一种特殊现象? 梦在人们的睡眠中占具了大约五分之一的时间、有着非常特殊的地8281位和作用。每个人一生当中如果把三分之一的时间用于睡眠 假若享年为70岁的话。用在睡眠上的时间大 约是27年、这27年的睡眠当中用于做梦的时间至少要有五六年之久！这么长的做^梦梦时间，看似是一一个时间上的浪费。事实上做梦是健康人体的生理需要，能起到不少的积极作 用 ** 主要有以下几点：** 有助于脑功能的恢复和加强：几乎所有的人在熟睡时都会有梦境出现 做梦能使脑的内部产生极为活跃的化学学反应、使脑细胞的蛋白质合成和更新达到高峰、而迅速流过的血 液则带来氧氧气和养料、并把废物运走、为来日投入新的活动打下基础,可见 梦有助于脑功能的恢复和加强 能给人带来愉快的回忆：脑中的0214一部分细胞在醒时不起作用!但当入睡时?这些细胞反而活跃？于是形成了梦，梦能给人²⁴⁷³带来愉快的回忆，锻锻炼脑的功能?日本山梨大学发现 ，适当做梦还可延年益寿？做甜密的美梦！常给人带来愉快?舒适？轻松等美好的感受 使人头脑清醒。思维活动增强?这有助于消化化和身心健康!对稳定人们情绪?促进和提高 人的智慧活动能力!萌发灵感和创造性思维都有所裨益。难怪有些国7507家和地区的人 将“祝您做一个美梦”作为睡前问安的一句口头禅、 能给人传递疾病的早期信号：有些疾病在没有发生之前!常常预先4790以做梦的形式表现出来?尤其是做恶梦。恶梦虽然4795能使人不愉快！^还还会干扰睡眠。影响大脑的功能活动、 这往往是癌症和其他一些疾病的早期信号!尤其是经常反复地做一些内容大致相同的恶梦 则可能是明显的疾病迹象 并可揭示将要发生的病变部位、性质和轻重程度, 有梦睡眠可延长人们的寿命：近代研究表明 婴幼儿在每天长时时间的睡眠中,有50%左右的时^间间是在做梦、这些梦的的内容是什么。至今仍然是一个不0623解之迷,但人们认为? 如果婴儿睡眠时眼球迅速转动!那就表明他们是在把自己醒着时感觉的大量刺激储存在记忆里,老年人的有梦睡眠却大大减少。每晚不过1小时左右！如8990果计算一下？无梦睡眠在 人的一生中相对地保持不变！从出生时的8小时到4313老年时的6小时。而有梦睡眠却变化很大、若能设法法增加有梦睡眠时间、便可延长寿命， 有助于人们的创造性思维：弗洛伊德说：：“梦境不仅具有复制的功能？而且具有创新的功能”!著名化学家门捷列夫在睡梦中清楚地看到了元素周期表、使各^种种元素得以按最 佳方式排列 德国化学家凯库勒长期瞑思苦想苯的结构 有一天在梦中想到了！从而为芳香族化学研究奠定了基础?弗来明梦中发现9088青霉素！爱迪生梦中发明电灯泡。余 CB2 E 南在梦中完成的广州那座富有中国气派的白天鹅宾馆的构思、许多人都想通过减少睡眠来成为“!

• 怎么样可以不做梦？听说做梦会影响睡眠、

  　　心态放松?

• 做梦会影响睡眠吗

  　　多梦肯定对睡眠是有影响的 “整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同！不能准确地反应客观事实、^比比如感觉很累。其实身体和大脑休息是充分的？洗漱之后会感觉精力充沛,这这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况 那就就需要注意了--------您需要放松心情，^不不可对做梦过分关注?睡前半小时到1小时之间、不宜思考问题或看书等!应作适当的体力活动（如散步）。避免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防⁰⁷³⁸失眠如：牛奶，水果（苹果!香蕉？梨等）。糖水，小米粥、酸枣仁粥？莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇静药物。因为它有晨起后有困倦感!易成瘾？停药后反弹等副作用不宜长期服用、,

• 我老公睡眠不好，老是做梦，应该怎么调理

  　　　什么药最好?,

• 睡觉总是做梦，睡眠不深，怎么办

  　　建建议： 下面内容是详细的治疗！防 治睡眠不好、多梦？睡后易醒？提高睡眠6520质量的方法!供你参考： 睡不好觉、多梦。失眠?睡眠质量量不高？或觉醒是正常的生理过程！但它不是人为能完全自主控制的活动。而是一个被被动过程。它不像人体某某些活动可按人的意志?说来就来，要止则止、 一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的!9810多因思虑老倦?内伤心脾，房劳伤肾！心神不安？情志抑郁。胃气不和有直接的关系? 睡眠不好？多梦!易醒,失眠？还是可以通过有效的方法进行自我2481调理的！ 具体归纳如下： (1)平常而自然的心态，出现多梦易醒。失眠不必过分担心。越是紧张，越是强行入睡,结果适得其反!有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安。认为这样下去大脑得不到休息！不是短寿。也会生病 这这类担心所致的过分焦虑 对睡眠本身及其健康的危害更大？ (2)寻求并消除睡4253眠质量差 失眠的原因！造成睡眠不好！与失眠的因素颇多,只要稍加注意!不难发现。原因消除,失眠自愈？8570对因疾病引起的失眠症状！要及时求医、不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延2657误治疗, (3)身心松驰,有益睡眠？睡前到户外散步一会儿!放松松一下精神 上床前或洗个沐浴？或热水泡脚？然后就寝！对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态!有许多具体方法, 简而易行的调整睡眠不好的方法：,

• 陷入深度睡眠的人还会做梦吗？

  　　是的 睡眠无论深浅都会出现做梦的情况?这是由于你的神经层在白天受到的刺激所形成的、也有是由于潜意意识的原因所导致的!