晚上睡觉怎么不做梦

• 晚上睡觉老是做梦

  　　"做梦是人体生理的正常现象？大多数梦都会随着清醒而消失、但是经常做梦往往意味味着睡眠质量不高！睡眠环境的改变!这属于正常现象，因为突然改改变了熟悉的睡眠环境？需要时间适应？过了适应期后这种现象就会消失。睡眠规律颠倒也会引发多梦 只要调整回正常的生物钟！相信此现象会有所改善。另外心理理压力大也会导致多梦！学学会释放压力。可以改善这种现象,病痛也可能会导致多梦、生病的时候?生理和心理的防线都十分薄弱？容易受到外界的不不良刺激、从0291而引发多梦。

• 怎样才能晚上睡觉不做梦

  　　积极煅炼身体？注意不吃上火的东西，睡前不能做做运动？放轻松自然入睡作梦相对而言会少很多，

• 晚上睡觉老做梦是怎么回事儿啊.

  　　因为这这与你有心事相关联， 　　试着放放松心情，睡觉前不要想烦心的事， 你的生生物钟出了问题?生物钟就这样,得调节调节!睡觉老做梦想办法改善啊、把自己的睡眠时时间安排好。累的^时时候可以做一些愉快的事 因为困的症状不一定需要睡觉!可能是你做某一件事时间太长，大脑会发送疲劳信号？可以通过做其他事情缓解! 　　关键是从食疗上和心理因素，情绪上调节，才会有好的睡眠质量？ 　　对于频繁地地做梦？可能的原因有： 　　1！睡姿不好?比如睡^觉觉时心脏受到了压迫? 　　2、心理长期期处于比较紧张的状态?没有得到很好的调节！ 　　3。过去有某些令自己非常紧张压抑的经历！一直不能释怀 如果排除这些因素？可能需要去医院检查一下自己的心脏功能、 　　调适的途径: 　　1？心理上不要过分关注,因为过分关注往往会强化问题本身，导致5654情况更加严重, 　　2,生活中!避免过度地压抑自己？要合理地宣泄负性情绪 保持愉快的心境? 　　3 多进行人3386际交往 为自己构建一个有效的社会支支持系统! 　　4！多参加体育锻炼！增强机体功能 　　建议你先耐心的看看这两期节目、具体讲解了睡眠质量差!以及及提高睡眠质量。治疗睡觉多梦！易醒!失眠等治疗方法。这两期节目有：北京协和医院的教授!和北京中医药药大学的教授的讲解！我想对你会有帮助的？ 　　[

• 晚上睡觉老做梦，不解乏咋办？

  　　随着现1590代心理学的进展！对梦的研究越来越深入！千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开！“有梦睡眠有助于大脑健康”！就是最近的研究结论之一， 做梦 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象？人入睡后！一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦的基础 据研究,人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行,在异相睡眠中被唤2271醒的人有80％正在做梦、在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦。一个人每晚的梦境可间间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律！所以在异相睡眠中醒来的人、感觉梦多,而在正相睡眠中醒醒来的人!感觉梦少，此外,人能记住的梦多在快进入觉醒时?而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了，这也是人们感觉梦多或少的另一原因？ 梦是正常的生理现象 多梦与深睡眠期时间短，睡睡眠深度不够，睡眠质质量不高有密切关系？多梦并不是做梦次数的增多、而是对梦的记忆次数的增加，“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造,但感觉也可以出现错觉 因为不同的功0851能状态导致梦感不同,不2976能准确地反应客观事实?比如^感感觉很累、其实身体1619和大脑休息是充分的！洗漱之后6819会感觉精力充沛?这种情情况不必太在意? 但^是是如果您因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您4523需要放松心情、不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如散步）、避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶！水果（苹果！香蕉?梨等）！糖水、小米粥!酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物 因为它有晨起后有困倦感！易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用？建议您如果出现失眠眠多梦，先从自身心理找原5790因或者求助于心理医生,。

• 你好，晚上睡觉做梦尿床怎么办

  　　多大尿床啊 睡觉之前少动 不要喝水 先尿一⁷³⁸²次睡觉 就好了,

• 晚上睡觉经常会做梦为什麼？

  　　按中医的说法叫心肾不交!西医说是9177神经衰弱，其实人做梦是7669很正常的!只是有时候对做的梦记得比较清楚 有时候却一点印象也没有，脑力劳动者由于用脑较多!做梦多些！而体力劳^动动者则做梦少些,如果你是脑力劳动者，建议你睡前散散部、适适当的做些活动，、

• 最近晚上睡觉老是做梦咋回事呢

  　　日有所思夜有所梦？晚上做梦^说说明你对白天的啥事念念不忘？所以。放空心思!安心睡觉！!

• 晚上睡觉经常做梦.睡觉起来头疼的厉害.

  　　．肌肉收缩引起的头痛：因肌肉收缩引起的头痛是所有的头痛中最常见的一种 它是因为头颈部肌肉的收缩所造成！通常,头痛的部位与肌肉并不一致，它会传导至前额，两侧太阳穴，甚至眼眶部!由于疼痛部位的不同!¹⁹⁹⁵往往令人对它的起因不解？事实上只是颈部肌肉收缩引起的，这一类的头痛往往因工作压力或家庭压力增加而变得更厉害，它也可能因为为走路或睡觉姿势不正确？或是埋首工作太久而引起,不论原因是什么 此类头痛都是暂0877时性的!而且只要服用一般的头痛药就可以止痛?因眼睛疲劳引起的头痛与肌肉收缩引起的头痛在感觉上很类似,但前者与眼睛的使8729用有很明显的关系 头痛会因过度使用眼力而加剧!此外情1085绪也有关系 如沮丧焦虑。长期处于压力之下以及颈部关节炎等也可造成这种头痛? 二．偏头痛： 偏头痛是发生率次高的头痛?它它是因为头部血管的收缩而引起 偏头痛的症状在不同的病人。有不同的表现?发作时是一阵阵短暂而而剧烈的头痛，有有些人发作前会看见一些亮光！然后头痛，有些人则只有视觉症状而没有头痛的情形?但大部份的头痛¹⁹⁹²都有一些共同的特微?如头痛不会持续很久!一侧比较厉害！常伴有恶心。呕吐，没有严重的并发症等等。偏头痛有时会因压力的突然增加或消失而发作、如进到一个陌生的环境、或是繁重的工作结束准备去度假时发作！ 三．头部！眼睛!耳朵！甚至牙齿疾病所引起的头痛： 因头部、眼睛、耳朵或其他疾病病引起的头痛是最少见的?而且不同的疾病也会伴随着不同的症状：如眼睛疾病引起的头痛局限于眼眶部同侧头部！伴随着视力模糊!怕光,彩彩虹似的光圈等等。高血压也会引起头痛，^所所以测量血压可帮助诊断、因头部疾病如脑瘤引起的头痛?往往持续数周甚至数月?而且一次比一次厉害，此类头痛的程度有时因头部姿势改变而加剧 而且有四肢无力等症状、因脑部肿瘤引起的头痛会随着时间而迅速的恶化、 引起头痛原因的探讨及诊断 如果你的头痛是慢性而且反覆发作的话、^作作一次彻底的检查是必要的 关于这一点！你的家庭医师会帮助你。查出是什么原因引起头痛?因为有些头痛合并有眼睛的症状!这时你必须找眼科医师检查，他会帮你查出头头痛是否与眼睛有关。是不是需要配一付7881眼镜甚至是患有更严重的眼疾,一位合格的眼科医师是受过完整专业训练的医师,他能够为为你眼睛作彻底的检查，如果有毛病的话他会给你正确的药物或手术术治疗？因为眼睛的问题!并不是5623引起头痛的最主要原因。所以一旦眼科医师认为你的头痛与眼睛无关、他会为你介绍其他他专科医师。以期有正确的诊断及治疗?

• 为什么我晚上睡觉做梦会感觉自己动不了！

  　　这个叫鬼压床 、人在睡觉时！突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来、似似醒非醒似睡非睡？想喊喊不出？想动动不了?人们们感到不解和恐怖？就好像有个透明的东西压在身上 再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——鬼压身！其实 这在医学上叫“梦魇” 同^做做梦一样、梦魇也是一种生理现象，当人做梦梦突然惊醒时。大脑的一部分神经中^枢枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感感觉却动弹不得、这时！如果有人叫醒他 或推他一把！梦魇就会立即即消失! 其实这种现象十分普遍、比如、我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来 有许多人在醒醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因、 仰卧？盖的被厚或手放在胸口上？日间精神过度紧张。晚饭过饱都是发生梦魇的诱因？如果听众细心。就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的、如果侧身睡、并避免上述诱因，就不会发生梦魇了，晚上睡觉怎么不做梦

• 晚上睡觉老是做梦买点什么药呢

  　　女盆友。