晚上怎么减少做梦
- 怎样减少做梦
多梦是人完成睡眠过程后？感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为 多梦的根本原因在于机体内在变化！古书中记载!气血不足!情志损伤,阴血亏虚、痰8238热内扰肝胆。劳累过度,饮食失节等原因都会导致多梦?,
- 晚上睡觉梦特别是多？有什么方法减少做梦。
多梦大部分人都是神经衰弱造成、 目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因 凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素 使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度!即可可发生神经衰弱!如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张 对现在状况不满意则是抑5661制过程过度紧张 经常改变生活环环境而又不适应?是灵活性的过度紧张, 人类中枢枢神经系统的活动,在机体各项活动中起主导作用 而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性?一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭？在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳。但稍稍事休憩或睡眠后就可以恢复！但是，强烈紧张张状态的神经活动,一旦超越耐受极限，就可可能产生神经衰弱? 首先要建立有规律的生活制度,安排好自己的工作!学习和休息、 平日多喝温开水保证睡眠不熬夜 多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物！ 富含脂类的食物：如肝?鱼类?蛋黄？黄油？大豆、玉米？羊脑 猪脑、芝麻油？花生及核桃等, 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉?牛肉、牛奶、鸡,鸭、鱼，蛋及豆制品等? 富含糖的食物：如白糖?红糖！蜂蜜。甘蔗、萝卜。大米？面粉，红薯，大枣。甜菜及水果等? 富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母，肝、卷心莱及海藻等。 富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的的维生素C!
- 怎样可以减少做梦？
许多人都认为？一夜无梦是一一件幸福的事?研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力，接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态态即被强行叫醒？结果他们即使在学习中勤奋努努力也难以取得良好的成绩！梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相3084同之外？它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段？ 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用!许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰 当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠眠治疗后。病情有不同程度的好转,那么!为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢。这是受受到无线电波的干扰导致的！如果消除了这些干扰,4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣、 做梦9186对人有许多好处？做梦可以锻炼脑的功能!做梦是人脑的一种工作程序！对大脑白天接受的信息进行整理!大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解？ 根据脑电图的测试也发现！人脑在在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从从做梦时测到快速的、紊乱乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度 从这一点点来看!做梦是锻炼人脑功功能的一种自身需要 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好" "晚上梦多?简直没有睡着"!那么真的是做梦耽误了休息吗！做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗,这种观念是不对的。做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示没有睡好 实际上 做梦是一种种生理现象、不管你有没有梦的回忆?你你每天晚上毕定要做4~5回梦，因此说整夜做梦或没有做梦都不现实！也谈不上梦多梦少!有研究表明？梦感与与失眠的程度没有必然的联系，也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征, 那么!为什么会有前面的抱怨呢，有学者通过调查分析,认为与下列因素有关关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少, （2）与人的情绪状态有关？ （3）对自己的健康过分关心、对梦感感过分关注！导致梦感增强?反过来来又加重对健康的担心！对失眠的的恐惧？以至形成恶恶性循环 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容? （5）个体功能状态差异 不同的个体的梦感不同。甚至同一个体在不同时期,另外?部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力?其实这是一一种心理因素所致，做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联!
- 为什么晚上睡觉一直做梦，天天晚上做梦
做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果！从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此、如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素！正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠，同时也引起了其他症状?他们通过梦境也能体验到烦恼所所带来的痛苦? 有的人做梦的内容容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用,所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加？因而睡眠深度反而变浅了。7372这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激？客观上看来睡眠是延长了！效效果却更糟了！醒醒后就会感到累、不解乏 夜里每次都是从恶梦中惊醒？就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者!为4828了缓解症状！改善善睡眠效果，虽可服用一些安安眠药?以减减少“有梦睡眠”。增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗,治标治不了本。如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力” 一旦停药就会出现“反跳现象”、结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致4409病人不敢停药 害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药 长期服下去2872又会对药物产生依赖， 所以。服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段？ 治疗的根4790本方法、就是解除引引起睡眠不良的心理因素,如果病人通过心理治疗和具体的指导、采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实实的困难矛盾!令人痛苦的梦就会减少,睡睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也随之消失？总之?烦恼的心理因素没没有了？由其引起的一系列反应也就3211消失了、，
- 晚上做梦是有忧郁症的症状之一吗？
抑郁症的诊断 根据中华医学会精神科分会2001年制定的中国精神障碍诊断与分类标准第三0972版（CCMD3）？当一个人在一定定环境因素影响或无任何原因地出现以下症状!持续2周以上不能自行缓解、影响到个人的社会功能如工作作能力和学习能力？就应当考虑是否患了抑郁症,抑郁症的常见症状如下： 1．兴趣丧失、无愉快感？ 2．精力减退或疲乏感！ 3．．精神运动性迟滞或激越 4．自我评价过低，自责!或有内疚感， 5．联想困难或自觉思考能力下降， 6．反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为 7．睡眠障碍，如失眠？早醒。或睡眠过多, 8．食欲降低或体重明显减轻。 9．性欲减退！ 以上9项症状中存在4项即可作出诊断， 抑郁症的社会负担 当前世界十大疾病中！抑郁症名列第五位!其患病率已经超过了人们认为很常见的咽颊炎和冠心病、而而且预计到2020年将跃升到第二位、5126约13％～20％的人一生中曾有过一次抑郁体验!根据世界卫生组织提供的数据。在全世界范围内！有三亿四千万抑郁症患者、每年有一千万到两千万人有自杀企图 而有自杀行为者中大约70％患有抑郁症。 抑郁症在女性中的患病率为男性的2倍,青春期，绝经期？产后都是妇女抑郁郁症的高危时期？儿童期不良的成长环境,心理社会环境，特别是不愉快的生活事件或长期心理冲突对4253发病都有一定影响、各种躯体疾病也容易伴发抑郁症状、 抑郁症造成的0403经济损失相当巨大!给家庭也7475造成沉重的经济和精神心理负担、在世界前十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中五种是精神疾病!其中抑郁症名名列第一！重症抑郁可高度致残,即便是单纯的抑郁症状导致的残废也比高血压？糖尿病等疾病病严重!试想一个人处于这样绝望!痛8877不欲生的心境中,生活质量受到的损害和家人所承受的负担之重怎么估估计都不算过分！ 抑郁症常常被忽视 这样一种高患病率！高高致残率的疾病 我们对它是否有充分认识呢! 1993年世界卫生组织在15个国家或地区调查发现？到综合医院内科就诊病人平均被识别率为55．6％ 我国上海的识别率仅为21％!其中能够得到治疗的仅为10％,而得了抑郁症能够主动就诊或在家人，朋友、同事的帮助下就诊的患者更少。这说明,公众和医务人员对抑郁症症的认识普遍不足？抑郁症患者就诊率低的原因之一是社会上广泛存在对精神疾病的歧视以及病人的自卑感！人们常常把抑郁症看作是性格的弱点。意志薄弱的表现,或是过多地强调抑郁症是
- 晚上一闭眼就开始做梦怎么回事..
一是压力过大，二是是血不养心,因为心主神志?血不养心出现失眠。多梦女人以血为用。在人体生理期到来时经常血贫血虚！造成2348血不养心,出现的就是多梦？失眠。,
- 晚上做梦流口水是怎么回事
唾液是有唾液腺体分泌的、睡7123觉时由于压迫的原因容易导致分泌和嘴型的改变？就容易产生流口水的现象?指导意见：也可请口腔科医生诊治,采用洁治治疗法，去除牙石?服用维生素C及B2等药,消除牙龈炎？减少不良刺激，。
- 为什么晚上做梦经常梦见同一个人?
日有所思 夜有所梦”的说法其实不对！ 做梦梦到的东西并不是自己可以控制的？也不一定是“日有所思””的结果,做梦做到的东西有时候并不是表示它的本义。有时候候它是以比喻意义的形式出现的、（比如!梦见阶梯 代表你意识中和上楼梯一样有韵律的事情。而不是说你想到了楼梯）有时候做的梦是和自己睡觉的环境有关。 梦见一个人只是因为你曾经见过这个人。形成了印象?或者你根本没没有见此人，是其他人人的印象合起来组成的！并不是因为你白天想到了这个人、经常梦见同一个人可能是因为你睡觉的环境没有变!你在睡梦中受到了相同的刺激（声音，光线?温度等）！导致你做8858同一个梦，建议你换个环境!至少换一头睡，?
- 就连睡觉也做梦，有没有好的方法，能减少或不做梦的方法！！谢谢
每个人睡觉的时候都会做梦 而且是大量的梦,但是有的人会感觉到、有的人感觉不到!有时候感觉到 6595有时候感觉不到,这都取决于个人从睡梦中醒来的瞬间是是出于深睡眠还是浅睡眠，人人的睡眠是在深睡眠和浅睡眠当中交替进行的 当出于浅睡眠的时候？大脑皮层比较活跃！会做大量的梦？这个时候惊醒 就会记得8837自己的梦？而若是出于深睡眠状态惊醒!则不会记得之前浅睡眠状态的梦？?
- 晚上老做梦，还耳鸣，该怎么办
你这可能是过度疲劳 精神压力过大导致的 去医院检查一下吧制定并配合医生的治治疗方案 日常生活中多注意休息 劳逸结合 少熬夜 多吃一些富含铁和锌的食物 少吃或者不吃脂肪含量高的食物 多饮茶（青洱搽）？晚上怎么减少做梦
