晚上睡觉做梦乱叫吓醒

• 晚上睡觉做梦易醒第二天头晕怎么办

  　　睡的不好！可能是精神有点压力了吧!个人建议信仰佛教 可以放松心情，宽心正念，8851从而气运祥和?万事如意 ！

• 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？

  　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了？最多只留下某些感觉 那些醒后还清晰记得梦的内容的!只能是睡眠质量不高!或者是多梦、 失眠患者为什么么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好。做了⁴⁴²⁷一夜的梦” “我晚上梦多 简直6148没有睡着”、于是!这一天学习 工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足！仿仿佛做梦真的耽误了休息?有些医生按照^传传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实，这种旧观观念是不对的?做梦并能回忆梦境并不不是睡眠不深的指标 也不能说⁸⁷²⁰做了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到的那样！梦是是一种普遍的生理现象!不管你有没有梦的回忆？或有没有梦感，你每天晚上都必定⁶⁰⁷⁹做4～5回梦、说整夜做梦是夸张!说没有做梦也不现实!更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠。整夜作梦或梦多的慢性失眠症，进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和研究?客^观观地记录证明！这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别?他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系?无论从人类睡眠的普遍规律、还是从实0079验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系？有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此、人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样?梦是在快波睡眠期出现的^一一种必然的生理现象。是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想 而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆!或6599只留有曾做过梦的印象!连梦梦的内容大多也很难讲清楚、主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关,比如？性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒，常常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁!1070焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感感梦多且睡而不实 研究人员还发现，梦多多与睡眠的惊醒程度密切相关?自诉平日梦多的人。睡眠中都比较易惊醒?在睡眠实验中。只要20分贝的音量便足以唤^醒醒他们?他们的梦境回忆忆程度也高，临床3555上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤。心情不畅，睡眠不安有关，因此失眠者4864往往伴有多梦。 临床观察及实验结结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主3088诉是不可靠的 许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠4029时间又往往估计过低，实验测试时?失眠病人对有关睡眠参数的叙述与6903客观记录不符?不是夸大就是缩小。大多数专家认为?失眠的体验与情绪?性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析 认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的作用，以及梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用,旧的传统观念，封建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦梦怀有恐惧感 以讹传讹？使许多人盲目陷入对梦的恐惧中 (2)0166与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病?往往忽略略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦?疼痛等症状,不知道如何调节和改善自己的情绪。反而夸大了不太客1458观的体验 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注！导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心！对失眠的恐惧，以至^形形成恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来 致使对梦境的回回忆程度增高、 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同 即使同一个体在不同的时期？3675功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同!所以，有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少), 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也⁷⁹⁸⁸绝非多余!我们承认³⁶⁷³失眠的存在!但不能认为失眠和梦感有必然的联系 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为？多梦的根本原因是由机体内在0864变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是以以少气之厥，令人妄梦,其极至迷!”所谓少气?即气不足，气不足则阳不守阴!神失其守？故为多梦。其为原因之一！而情志损伤，伤及脏腑！耗损精气！令神魂不安。发为多梦、阴血亏虚，不能奉养心神,潜涵肝魂!制约相火 而使神魂浮游 发为多梦？若因痰热内扰肝胆 魂魂不得宁而发多梦!劳欲过度,水火不济！心肾不交?则心神不宁而发生多梦，饮食失节？使土虚木郁、神魂不宁而多梦？多梦的出现,以致7589睡卧不宁？梦幻纷纭？ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭！常伴伴有头昏神疲的一种表现、中中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠！神疲困倦？短气。或喜悲善哭？精神恍惚，舌质淡？苔薄白?脉细弱 治治法：养血益气?宁心安神? 选方：参香7231散加减! 药物：人参9g、黄芪！茯苓、白术、山药各12g，莲肉！砂仁,沉香 檀香 甘草各6g， ②心血不足 症状^：：心悸怔忡,心烦失眠、多梦易惊！健忘头昏 面色不华!舌淡？脉细, 治法：养血安神 选方：四物汤合茸砂丹加减 药物：熟地 当归。白芍 川芎各12g、鹿茸?朱砂各6g?炒枣仁18g。 ③心阴不足 症状：心悸怔忡 失眠多梦,五心烦热，咽干舌燥?舌红少津，脉细数 治法：养6896阴补心安神! 选方：益气安神汤加减。 药物：当归,茯神，麦冬，生地各12g？黄连。远志 竹叶。人参、黄芪!胆星、莲子心各6g。酸枣仁18g？朱砂3g! ④心肾不交 症状：心烦、失眠！多梦，遗精、腰酸腿软 潮热盗汗。舌红无苔，脉细数。 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减。 药物：黄连、黄芩？白芍?阿胶各9g，鸡子黄1枚？龙骨12g？ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁?胆怯善恐!夜寐多梦，胸闷气短?舌质淡!苔薄白？脉细弦无力， 治法：养心益气!壮胆镇惊, 选方：平补镇心丹、 药^物物：酸枣仁、龙齿各12g,车前子?茯苓。麦冬!茯神、天冬!熟地？山药各9g 五味子!远志！人参各6g!肉桂、朱砂？甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘 少寐多梦?气短神疲?面色萎黄?食少倦怠、腹胀便溏!舌质淡嫩！苔白，脉细弱， 治法：补益心脾。 选方：归脾汤。 药物：人参。远志，木香各6g、黄芪？白术！当归,茯神，酸枣仁。龙眼肉各9g?炙甘草3g! ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭？头晕心悸？急躁易怒、痰多胸闷！舌质红。苔黄腻!脉滑数。 治法？清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减？ 药^物物：黄连6g?半夏、陈皮、茯神 竹茹？枳实各9g，甘草,生姜各3g 大枣5枚？珍珠母12g (2)解梦及及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍,做梦对每一个正常人来说是必不可少的 而且还有一些好处。那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状?实际上上并非如此,如果仔细询询问这些人？都会发现他们存在着各种烦恼⁷⁷²⁴的心理因素，正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠、同时也引起了其他症状 他们通过梦^境境也能体验到烦恼所带来的痛苦,有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系，但由由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间间被“有梦睡眠”占去?而9471“无梦睡眠”没有增加，因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加了刺激?客观上看来睡眠是延长了、效果却更糟了。醒后就会感到累！不解乏 夜里每次都是从恶梦中惊醒?就会使人主观上认为整夜都在做梦, “整夜做梦”者，为了缓解症状 改善8195睡眠效果、虽可服用一些安安眠药！以减少“有梦睡眠”，增加“无梦睡眠”的深度、但这只能作为暂时的对症治疗，治标治不了本！如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”，结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕8036停药会带来更大痛苦！如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖,所以?服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段? 治疗的根本方法?就是解除引起睡眠不良的心理因素 如果病人通过心理治疗和具体的指导。采取正确的方法和态度去面对心理上5082的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾!令人⁷⁷²³痛苦的梦就会减少,6536睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也也随之消失。总之！烦烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了

• 晚上睡觉经常醒，而且总做梦

  　　你这已经是神经衰弱了？而且主要是心理问题、心思太重了、只要心态放松下来!就好了！要自我暗示！一切都会好起来的?不要想太多。自我4490放松最重要?这主要是要调理好心态！放松自己!建议你多出去走走？可以去风景好的地方进行一段段时间较长的旅游？另外，可以和朋友一块疯一下!放松自己。或者去做一些比较累的事情，使自己疲劳?这样之2096后会容易入睡?且少梦、 　　这是^在在网上找到的一个方子?以供参考 　　酸枣仁汤 组成：酸枣仁15 茯苓12 知母10 川芎9 甘草4 　　简介： 　　【功用】养血安神!清热除烦 　　【主治】虚烦不眠证？失眠心悸、虚烦不安!头目眩晕？夜间盗汗,咽干口燥!舌红、脉弦细? 　　【方解】本证由于肝血不足!虚虚热内扰所致 肝藏魂!内寄相火,肝血虚则魂不安？虚火扰4133心则神不宁!故出现^虚虚烦不得眠、心悸？虚阳上扰，故头目眩晕 虚热8823迫津外泄？故夜间盗汗，咽干口燥、脉细弦或数，为阴5001虚内热之象、本方酸枣仁养血补肝!宁心安神 茯神宁心安神。知母滋阴清热，川芎调气疏肝?生甘草清热和中， 　　【现代应用】现代常化裁运用于治疗神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等,属肝血不足！心神不安者？ 　　【加减法】 　　1.如果睡眠时惊醒,心悸梦多?舌淡。脉弦细者!可加入龙齿20 人参10 　　2.如果心烦躁较甚者！可加入川连6 栀子8 　　3.血虚虚甚者！应加入当归12 龙眼肉10 　　4.阴虚火旺甚者!应加入生地15 麦冬10 　　5.盗汗者？加入五味子8 浮小麦12 煅牡蛎20 　　【出典】 金匮要略 　　【组成】 知母,茯苓!川芎！甘草,0829酸枣仁 　　【功能】 补虚养血?养血清热，除烦安神！ 　　【主治】 虚劳虚烦不得眠?心悸盗汗，怔忡恍忽 夜以不安。头目眩晕!咽干口燥！ 　　【临床应用】 1．用本方治疗神经衰弱!不眠症？嗜眠症?健忘症！惊悸？神经症！巴塞^杜杜氏病等、 2．临床以虚烦不眠！心悸盗汗。头目眩晕为使用依据！ 　　【现代药理】 1. 〈酸枣仁〉：能能抑制中枢神经系统，从而镇静?催眠！并能3099延长烫伤小白鼠的存活时间而提高其存活率、还减轻小白鼠烫伤的局部水肿。似有补养强壮作用， 2^．．〈川芎〉：能麻痹神经中枢？从而镇静?镇痛、〈茯苓〉：利尿！镇静 3．〈知母〉能降低神皮系统的兴奋性，与〈酸枣仁〉配伍可可降低大脑皮层的过度兴奋，〈知母 川芎〉有较强的抗菌消炎作用。〈甘草〉矫味？ 4．合为良好的抗菌滋养镇静剂 　　【用法】 饭后温服、 　　【！

• 为什么白天睡觉也做梦，晚上睡觉还是要做梦、、、

  　　　大脑皮层在兴奋?

• 为什么我白天睡觉会做梦，晚上不会

  　　俗称梦魇？被梦魇住了!没啥事儿,睡觉时是不5859是被被子啊，枕头啊压住了胸部等等限制了你的行动,所5761以你就有这种感觉！我也有过、

• 晚上睡觉多梦易醒，为什么我睡觉的时候会做梦还会惊醒，怎么改善呢？

  　　梦多与睡眠的惊醒程度密切相关,自诉平日梦多的人、睡眠中都比2596较易惊醒！在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回^忆忆程度也高。临床上常^常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤!心情不畅，睡眠不安有关。因此失眠者1651往往伴有多梦。 临床观察及实验结果都证明：失眠、尤其是长期失眠的主诉是不可靠的？许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往往估计过低。实验测试时、失眠0994病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小!大多数专家认为 失眠的体验与情绪?性格有关! 治疗睡觉多梦 迈特宁适用于失眠多梦症状，能够全面改善失眠患者多梦？早醒?入睡困难等！另外还能够缓解患者由于失失眠而在次日白天所出现的头晕?注意力下降?情绪烦躁等症状 一。不要紧张?树立信心 寻求合理。有效的方法战胜失眠多梦、失眠多梦不是²¹²⁶一种严重疾病?1天或几天少睡几个小时没啥关系！二、对0735于继发性失眠！以处理引起失眠的基本疾病或或情况为主!一般来说!对失眠的病因解^决决后则失眠就会不治而愈! 三，对原发性失眠的治疗?最重要的是调整睡眠习惯。恢复复正常的生物节律？睡眠时间各各人不同？睡眠时间短些对人体并无多大影响 四?一般失眠症经过病因,心理?躯体松弛治疗即可治愈、五！在临床上。采用迈特宁综合调治可取得快速 ²¹⁷¹理想的的疗效 !！

• 我已经连续一个月晚上睡不好了- - 睡觉时候过一段时间就醒了...易醒 不能进入深度睡眠...并且晚上经常做梦

  　　主要是肾虚的原因！但是肾阴虚还是阳虚要看你的实际情况?是五心烦热还是手脚脚冰凉。而你的耳朵应该也是肾引起的！因为肾开窍于耳、应该找个好的中医看一下好好调理下！、

• 睡觉总是做梦！醒来头很疼！应该怎么办？

  　　你好!头痛是指以头部疼痛为主要症状的一种痛症.是临床较常见症状之一.头痛常常由于过度劳累,紧张,受凉,睡眠少等原因引起.经过休息,充足的睡眠即会消失,但某些疾病引起的头痛,是一种信号,经过休息也不能恢复,应该引起我们的重视.头痛产生的原因十分复杂,有颅内的,颅外的;有头颅局部的,也有全身性的.需要查明病因再对症治疗、希望早早日康复。， ？晚上睡觉做梦乱叫吓醒

• 睡觉的时候觉得自己醒来了，但其实还在做梦？

  　　做^梦梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠时间短！睡眠深度不够，睡眠质量不高有密切关系，如果您因为多梦而出现失眠的情况？³⁵¹⁴那就需要注意了？您需要放松心情、对于做梦不要过分分关注、睡前半小时到一小时！不宜思考问题或看书？可适当运动（如散步），避免紧张的脑力活动！也可以吃一些食物来预防失眠。如：牛奶!水果（苹果 香蕉!梨等）,糖水！小米粥，酸枣仁粥。莲子粉粥等,不要轻易使用用催眠镇静药物?因6963为服用后晨起时有困倦感?易成瘾，停药后容易反弹?这些些副作用使得它不宜长期服用、若失眠多梦、应先从自身心理找原因或者求助于心理医生。!

• 最近晚上睡觉老是做梦，怎么办？

  　　晚上睡觉老是做梦怎么办。_____ 请试试以下方法： 1.守时 为保持你生物钟的同步性!不论睡得多长或是多短，请你每日于同一时间起床? 若你周五和周六晚至次日凌晨才睡觉、你也许会患患上“周日失眠症”!星期日早早上床?两眼放光。极力入睡^却却无能为力、你越是努力 越感疲乏！ 当旅行或工作打破日常生活的的规律,你应尽量量保持定时进餐和睡眠的习惯、并尽早恢复日常作息时间。 2.定时运动 运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠? 常参加体育锻锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深、但你不必刻意追求过度疲劳！每周至少三天!每次20～30分钟的散步!工作？游泳或骑车应是你的目标———有益于心血管的最低限度！ 但是别等到太晚才运动、理想的运动时间是^下下午晚些时候或傍晚早些时候？此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快 3.减少兴奋剂的摄入 若你爱喝咖啡?请在上床前前8小时(6点)以前喝一天中最后一杯咖啡、其兴奋作用将在2～4小时后达到顶峰、并还将持续几小时?晚上摄入咖啡因使你更难入眠或不能深睡并会增加醒来的次数， 然而咖啡因并非惟一影响睡眠的食物 在巧克力及奶酪中有一种洛氨酸可引发夜晚心悸!^减减肥药片含有使你清醒的兴奋剂, 4.良好1850的卧具 好的卧具可助你入睡、睡好 并防止睡眠时损伤颈？背，请从选择好的床垫开始 羽羽绒制品使你更舒适并比传统卧具轻巧？ 5.请别吸烟 研究表明！重度吸烟者难眠,易醒?少有REM及深度NREM睡眠?因为残存的尼古丁可在吸入最后一口后2～3小时内失去作用!所以吸烟者常在夜晚渴望吸烟 吸烟者改变其吸烟习惯、则会戏剧性地改善其睡眠 一次研究表明?一天两包的吸烟⁰³³⁴者若戒烟,则其辗转难眠的时间会减少一半, 6.只喝软饮料 酒精是最古老。最广泛的助睡剂。^即即便许多人习惯于晚上喝上一杯 但这也许意味着整晚的麻烦！晚餐餐饮酒过量导致难以入眠!睡眠时间内饮酒则导致难以睡好！随酒精而来3111的影响消失后。REM睡眠(受酒精抑制)占用其他睡眠阶段。使身体得不到深深层次的休息？睡眠会被分割得支离破碎。而清晨晨则频繁醒来! 7.追求质量 而非数量 六小时的优质睡眠比八小时的低质睡眠能使人体得到更好的休息，把睡眠时间严格格控制在所需范围内,会加深睡眠,请别认为你必须躺^八八小时,若五小时可使你充足电,那么暗自庆幸吧?你不是失失眠患者、而是天生的短时睡眠者 8.傍晚时分,丢丢开一切计划 若你躺在床上思考当日所做的事情或次日应做的事情!那你应该在上床前处理完这些分心的事情、列出清单。以便于你不致感觉必须时时提醒自己该做的事而影响响睡眠 9.别在太饱或太饿时上床 晚上的一顿大餐迫使你的消化系系统超时工作？你虽感困盹,却极可能彻夜辗转难眠、 若你在节食？别在饥饿时上床。咕咕叫着的胃像其它身体不适一样会整夜妨碍你安静下来！难以入睡！睡前请吃低卡路里食物,如香蕉或苹果， 10.建立“睡眠仪式” 在你入睡前！抛开清醒时的一切烦恼！即便是儿童也发现重复一些活动!如每晚的祈祷或读故事书更容易使人入睡 “睡眠仪式”可依据个人喜好或繁或简！可始于轻轻的舒展身体来松弛肌肉或冲个热水澡？或许你你喜欢听听音乐或者翻翻不具恐怖色彩的书？但是不管你选择哪种方式,请记住每晚做同一件事、直至其成为你身体夜间休息的暗示。?