晚上怎么可以做梦

• 为什么晚上会做梦

  　　做梦是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息 时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的、 做梦对人有许多好处,德国神经学家¹⁴⁷³科思胡贝尔教授认为、做⁸⁹¹²梦可以锻炼脑的功能？他说!大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就是在强烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分?另^一一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休9119眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退、休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能 以达到自我完善 不致衰退的目的 也有人认为做做梦可能是人脑的一种工作程序!对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好好的处理 白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解！例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完8031成一首诗的构思，苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的。 根据脑电图的测试也发现,人脑在^做做梦时的活动是相当强烈的 我们能⁰⁵⁶⁹够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度?从这一点来看 做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要,我国古代有句话说：“盲人无梦?愚夫寡梦，”这话4812虽有点武断?但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之、做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然，不睡则罢。一睡就恶梦连篇,就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样，有一个度,过度则会适得其反，损害人的身心健康?惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒!醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦^会会在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑^得得不到休息而疲劳 一般认为，做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦^而而又不能回忆起具体梦境为度 神经衰衰弱患者往往入睡困难！好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒?干扰了其正常常睡眠。使其白天昏昏沉沉。无精打采?甚至由梦还会产生6082疑病症和焦虑症?加重病情的发展! 据湖北省中中医院精神心理科主任周晓宁介绍?人的睡眠是由深入浅的,一一睡觉就处于深睡眠期，这时的人^不不会做梦、1-2个小时后！人开始进入浅睡眠期？首个梦便由此开始、而后循环出现?人一晚上通常要做4-6个梦。 有的人多梦 有的人少梦?这主要是因为有些些人喜欢回想梦、因此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说！梦的回想力主要与人的性格和思维方^式式有关？一般来说？性格内向。有些神经质的人会多梦、特别是当他们处于忧虑!压力过大之后?出现睡眠障碍导致频繁做梦,醒来后又不问缘由地把把它视为症状而枉自恐慌？同时!为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施？结果情况越来越严重, 对于这样的人！周晓宁建议！看看心理医生,尽量把注注意力从自身转移到外界！同时再辅以一些促进睡眠的药物, 对于做梦 武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为 做梦是人体正常的生理现象！人在睡眠过程中 意识的清晰度会下降！当日常生活中的思想。回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹？并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来!引起了梦、 不过?黄怀钧提醒、人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了!因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病、长期有睡眠障碍容易导^致致心脏病，高血压!动脉硬化!脑血栓的发生 当人做噩梦时,一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中?很很容易造成痛苦。当人起来后。还会带来情绪的沮丧、焦虑不安。失眠抑郁 反应迟钝！ 如果这样的情况反反复出现！就会对人的健康造成成威胁了!！晚上怎么可以做梦

• 为什么晚上会经常做梦

  　　老9004话说 日有数思 夜有数梦。

• 晚上经常做梦怎么办

  　　每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高 或者是多梦？ 　　失眠患者为什么总是说梦多? 　　经常听到有人说：“昨晚没有休息好 做了一夜的梦” “我晚上梦多、简直没有睡着” 于是，这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神不振,精力不足 仿佛做梦真的的耽误了休息、有些医生按照^传传统观念!也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现，其实?这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不不深的指标、也不能说做了梦4956就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样!梦是一种普遍的生理现象?不管你有没有梦的回忆 5508或有没有梦感!你每天晚上都必定做做4～5回梦？说整夜做梦是夸张，说没有做梦也不现实！更谈不上梦多梦少，国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性失眠症、进行过生理测验?应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记4518录证明！这些主诉“梦多”？“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别。他们伴有梦的快波睡眠期所占的比比例和实际时间也并没有明显缩短或延长？“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系 还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与与性格有关系？无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看、梦感与失眠未必有必然的联系 有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 　　既3133然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样，梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是是一种主动的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记记忆活动和超常规的联想?而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象!连梦的内内容大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感,而梦感又与情绪因素和性格特点有关 比如，性性格内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受，⁰²⁶⁰睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆起生动的梦境、情绪抑郁！7658焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而而不实？研研究人员还发现,梦多与睡眠的惊9722醒程度密切相关，自诉平日梦^多多的人?睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高？临床上常常见到突然多梦的人！往往与8724受到七情所伤？心情不畅、睡眠不安有关?因此失眠者往往伴有多梦 　　临床观察及实验结果都证明：失眠!尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主主诉失眠的病人进行研究后发现 失眠与心理紊乱有关、他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低 实验测试时、失眠病人对有关睡眠参数的叙述与9486客观记录不符。不是夸1817大就是缩小！大多数专家认为，失眠的体验与情绪!性格有关! 　　为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析！认为与下列因素有关： 　　(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化!不知道梦在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及梦梦与梦感的区别,不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念，封建迷信思想对梦的的不科学解释,使人对^梦梦怀有恐惧感 以讹传讹?使许多人盲目陷⁰¹⁶³入对梦的恐惧中？ 　　(2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识？不知道情绪障碍是一种疾病！往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦！疼痛等症状?不知道如何调节和和改善自己的情绪,反而夸大了不太客1713观的体验！ 　　(3)对自己的健康过分关心!对梦感过分关注！导致梦感增强?梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心?对失眠的恐惧、以至形成恶性循环！ 　　(4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来，致使对^梦梦境的回忆程度增高? 　　(5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同!即使同一个体^在在不同的时期。功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同 所以,有有的人一段时间梦感强(梦多)。另一段时间梦感弱( 梦少)。 　　失眠作为一种现象是客观存在的?而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余,我们承认失眠眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系 　　中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 　　中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥?令人妄梦?其极至迷。”所谓少气、即气不足?气不足足则阳不守阴!神失其守!故为多梦?其为原因之一，而情志损伤,伤及脏腑、耗损精气，令神魂不安？发为多梦。阴血亏虚，不能奉养心神,潜涵肝魂 制约相火?而使神魂浮游！发为多梦。若因因痰热内扰肝胆 魂不得宁而发多梦？劳欲过度、水火不济!心肾不交、则心神神不宁而发生多梦,饮食失节、使土虚木郁？神魂不¹⁹³⁴宁而多梦!多梦的出现、以致睡⁴⁴⁰⁵卧不宁！梦幻纷纭! 　　中医是怎样治疗多梦证的? 　　多梦是指从睡眠中醒来？自觉乱梦纷纭?常伴有头昏神神疲的一种表现！中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法, 　　(1)辨证论治 　　①心气不足 　　症状：多梦易惊!失眠，神疲困倦、短气!或喜悲善哭！精神恍惚?舌质淡,苔薄白 脉细弱！ 　　治法：养血益气,宁心安神！ 　　选方：参参香散加减， 　　药物：人^参参9g。黄芪，茯苓,白术？山药各12g 莲肉、砂仁！沉香，檀香？甘草各6g 　　②心血不足 　　症状：心悸怔忡！心烦失眠?多梦易惊,健忘头昏,面色不华！舌淡、脉细, 　9295　治法：养血安神。 　　选方：四物汤合茸砂丹加减、 　　药物：熟地 当归、白芍?川芎各12g?鹿茸,朱砂各6g,炒枣仁18g！ 　　③心阴不足 　　症状：心悸怔忡、失眠多梦，五心烦热!咽干舌燥 舌红少津！脉细数! 　　治法：养阴补心安神， 　　选方：益气安神汤加减， 　　药物：当归，茯神！麦冬 生地各12g，黄连,远志,竹叶？人参！黄芪 胆星 莲子心各6g！酸枣仁18g。朱砂3g 　　④心肾不交 　　症状：心烦?失眠！多梦。遗精!腰酸腿软!潮热盗汗 舌红无苔,脉细数！ 　　治法：交通心肾？ 　　选方：黄连阿胶汤汤加减？ 　　药物^：：黄连。黄芩！白芍！阿胶各9g!鸡子黄1枚 龙骨12g， 　　⑤^心心胆气虚 　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦,胸闷气短?舌质淡？苔薄白,脉细弦无力! 　　治法：养心益气、壮胆镇惊？ 　　选方^：：平补镇心丹、 　　药物：酸枣仁?龙齿各12g,车前子？茯苓、麦冬?茯神,天冬。熟地 山药各9g 五味子?远志?人参各6g！肉桂？朱砂,甘草各3g, 　　⑥心脾两虚 　　症状：心悸健忘 少寐多梦。气短神疲！面色萎黄？食少倦怠。腹胀便溏,舌质淡嫩?苔白。脉细弱? 　　治法：补益心脾？ 　　选方：归脾汤。 　　药物：人参？远志，木香各6g，黄芪 白术、当归?茯神,酸枣仁!龙眼肉各9g。炙甘草3g！ 　　⑦痰火内扰 　　症状：梦扰纷纭、头晕心悸！急躁易怒！痰多胸闷。舌质红。苔黄腻。脉滑数？ 　　治法,清热化痰! 　　　选方：黄连温胆肠加减！ 　　药物：黄连6g！半夏!陈皮、茯神 竹茹！枳实各9g！甘草！生姜各3g!大枣5枚!珍珠母12g! 　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文? 　　情绪刺激也会引起多梦吗 如何纠正? 　　我们在有关条目中已经介绍?做梦对每一个正常人来说是必不可少的！而且还有一些好处？那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果,从而出现了白天^的的许多不舒服症状！实实际上并非如此、如果仔细询问这些人!都会发现9186他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠。同时也引起起了其他症状！他们通过梦境也能体验到烦恼所⁷⁰⁴⁷带来的痛苦 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系?但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦睡眠”没有增加、因而睡眠深度反而变浅了!这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复。却增加加了刺激,客观上看看来睡眠是延长了！效果却更更糟了、醒后就会感到累,不解乏、夜里每次都是从恶梦中惊醒?就4141会使人主观上认为整夜都在做梦？ 　　“整夜做梦”者？为了缓4978解症状、改善睡眠效果,虽可服用一些安安眠药？以减少“有梦睡眠” 增^加加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂时的对症治疗、治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”？还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会出现“反跳现象”,结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加！以致病人不敢停药、害怕停药会带来更更大痛苦？如果不停药?长期服下去又会对对药物产生依赖。所以 服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段, 　　治疗的根本方法？就是解除引起起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的指导？采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少、睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失！总之！烦恼的心理因素没有了、由其引引起的一系列反应也就消失。

• 晚上总是做梦，怎么才能缓解？

  　　　其实是不一定的！怎么说呢。！比如我,很少做梦，但如果真做梦了！都会被梦惊醒、不管^是是好的还是不好的!多梦的人 大大多都是因为疲劳过度引起的 或者说有很多的烦恼 或者说是总处于紧张状态？但请不要担心?你只要注意调节？那么多梦就可以慢慢改善了!?

• 为什么晚上老爱做梦

  　　做梦是入睡后大脑皮层未完全抑制!脑海中中出现各种奇幻情景。是人类的一种正常生生理现象?由于人在梦中以右大脑半球活动占优势！而觉醒后则以左侧大脑半球占优势!在机体24小时昼夜活动过程中 使醒与梦交替出现。可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 因此!梦是协调人体心理世界平衡的一种方式?特0297别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的的作用？、

• 为什么晚上做梦老梦见初恋情人

  　　　幸福不会时时等着你?爱你的和你爱的人不是随时可以出现?请你学会珍惜， 　　当一个深爱着你的人为你而改变，那是因为他爱你？当你遇到一个人!他为你收起他的顽固脾气!也因^为为他爱你,他把你的兴⁶²¹⁶趣也变成是他的兴趣时,,……还是因为他爱你. 　　喜欢一个人是没有理由的，无悔的付出都认为是值得的!只要能和相爱的人在一,,,.,,,,,,,起!　　其实我们的身边都有一些这样样的人 只是（你.我.他）还没发现?最懂你的人,总是会一直的在你身边守护你?不让让你有一丝的委屈？真正爱你的人。也许不会说许多爱你的话？却会做许多爱你的事，　　如果你发现 身边有这样的人的话 请你好好珍惜……,　　请你记住 摘不到的星星、总是最闪亮的!溜掉的小鱼?总是最美丽的!错过的电影?总是是最好看的,失去的情人！ 总8294是最懂你的。　　　这世界 上。 每个 人都有个 想要寻找的人!一但错过了! 就在也不会回来，　　如果爱上，就不要轻易说放 弃 厂闹别扭了 可能你后悔一阵子 但是你放弃了？可能使你后悔^一一辈子!经历历过爱 情的人生才是美好？经不起考验的爱情是不深刻的。美好的爱情使人生丰富！经的起考验的爱情才是完美的.....、

• 晚上做梦叫别人名字什么意思

  　7605　梦见喊别人名字？偶尔对自己好一点也不为过？送上精致的好礼让他开心。你会更快乐，吃好的，用好的让你的荷包包瘦了一圈 繁杂的事就先搁着？稍候再处理吧。。

• 晚上做梦多对健康危害大吗

  　　很多人认为晚^上上做梦会降低睡眠质量。影响身体健康、心理学家认为这是一种认识误区. 　　专家解释说，一般来讲?睡眠分为慢波睡睡眠和异相睡眠两个阶段？慢波睡眠又可分为嗜睡期!浅睡期、中睡期？深睡期?大约连连续一个小时?在这期间，人的呼吸变慢!体温降低，肌张力逐渐降低?慢波6395睡眠之后,人进入异相睡眠、大约持续半个小时？这^个个时候人的肌肉张力最低，而梦境一般也发生在这个阶段. 　　科学家在实验中发现!当深睡眠被剥夺时！人只会产生疲劳感!觉得体力,精力不佳。但是当异相睡眠与梦被剥夺后,就极易患上8590抑郁症!所以？睡觉做梦并不代表睡眠质量不好！而是身体调节的一种必然现象. 　　怎样减少做梦和提高睡眠质量? 　　①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜并重 中午小憩的睡眠,西方人则重视后夜与清晨懒睡！中午不休？不管哪一种、只要形成适合自己的规律就可以!^不不必勉强改变？但睡眠的基本需要?基本生理规律是一致的！不论你早睡早起！还是⁴⁰⁹²晚睡晚起？大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同 还有、如果你哪个晚上睡不好？千万不要在第二天刻意补充睡眠?以免造成恶性循环、②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠、达到充分休息的目的 比如睡前把该做的事情做好、喝杯热牛奶!洗个温水澡!听一曲轻音乐!让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松！③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量,身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境！减少睡眠干扰，4、安抚烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因、^保保持平和的心态。宽容的对对人方式！积极乐观的生活等！对拥有良好的睡眠是极为有益的 、

• 晚上做梦的时候梦见回家

  　　现在是不是由于压力大 　　导致晚上睡眠的时候精神紧张！6532夜晚大脑浮现联翩 总是做梦． 　　经常梦到些无关紧要的东西或先人! 　　其实，也有可能是过度劳累引起的失眠多梦 　　梦到什么不必在乎!不过身体要紧／ 　　请你多注意以下： 　　在睡眠请可以喝一杯牛奶 　　多把注意力集中在学习和工作中．．．． 　　相信你会好的．?。

• 怎样才能晚上做梦

  　　做梦是人体一种正常的!必不可少的生理和心理现象!人入睡后?一小部分脑细胞仍在活动 这就是梦的基础,梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果?梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要，倘若大脑调节节中心受损?就形形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境境片断。如果长期无梦睡眠 倒值得人们警惕了?当然、若长长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病病的预兆! 　　不过，据研究 人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行。在异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦?在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦,一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右，由于梦相伴睡眠周期循环规律？所以在异相睡眠中醒来的人？感觉梦多。而在正相睡眠中醒来的人!感觉梦少，甚至无梦 此外，人能记住的梦多在快觉醒时的梦？而刚入睡的梦早就消逝得无影^无无踪了?这也是人人们感觉梦多或少的另一原因,、