睡觉头的朝向

要想睡觉好。睡觉头的朝向也得讲0784究睡眠方位，历史上？不少注重养生的帝王就遵循“东西向为好”的睡眠养生规则。如果您觉得睡眠不佳！减肥养生4676专家提醒您。那就看看床位摆放是否合适了!

　　睡觉时的头朝哪个方向!对身体有益！一般人都回答：睡觉时应当头部朝西?因为地球是自西向东转动的?头⁵⁹⁷⁸朝西等于借了地球自转力!让血⁶⁸²⁰液更加容易向头部聚集！

　　睡觉时头的朝向其实!早在唐代，养生家孙思邈就在《千金9375方》一书中说：“凡人卧?应讲究春夏向东 秋冬向西 ”并强调：“头勿北卧？勿安床 ”清代养生家曹庭栋在《老恒言》一书中也说：“寝恒东首？谓顺生生气而卧也,头勿北卧。谓避阴气、”

　　历史上、注重养生的帝王家！公侯家甚至百姓都很注重睡睡眠养生！更讲究方位 当您在参观北京故宫的时候，不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位都是东西方向。为何如此?中医有说法!

　　睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来、原来 中医依9730据“天人合一”、“阴阳五行”的观念指出！头为“诸阳之会”？“诸阳之之巅”,春夏属阳，东方主生发之气。故春夏季节宜向东而卧？而秋冬属阴,西方有收敛,闭藏之气？此时则宜向西而卧，

　　现代科科学也认为！地球是个大磁场？其磁极为南北向，正所谓南极极和北极！同时？人体本身也是一个带有磁性的小磁场,而地球这个大磁场，无时无刻不在对人体这个小磁场产生同性相斥，异性相吸的影响？从近年来国外和国内医学界对睡眠方位2065的调查来看，人体卧位朝向如果与南北磁极相顺!即头朝北或头朝南时、健康均会受到一定的影响!

　　　医学界在针对脑血栓病的调查中发现 睡眠方位为头北脚南方方向而睡的老人！其脑血栓的发病率要高于于采取其他方位睡眠的老人。此言绝非危言耸听?临床医生曾在临床工作中对此此项课题也做过调查，

　　睡觉头的朝向所得结论为：青少年对此无反应者居多 而中老年特别是老年人对此却表现得较为敏感！将近有60%的老人觉得南北向方位睡卧有失眠^或或睡眠多梦 睡后倦累感、少数还会感觉在睡眠中出现心慌气短等症状,但奇怪的是。当将床位调整为东西向或接近东西西向时!上述述症状便会有所好转,

　　由此！当您觉觉得睡眠不佳时,别只是将就了哦，也该该讲究养生。是时候考虑改善善下自己的睡眠习惯了?不妨把床铺的摆放方位问题考虑进去！因为⁶⁶²²床位摆放是否合适 将直接影响着睡眠和养生。

睡觉头的朝向也很有讲究

科学研究表明?人睡觉时应该采用头北脚南的朝向。这是因为地球本身具有地磁场存在、地磁场的方向向是南北向（分南极和北极）?磁场具有吸引铁 钴,镍的性质 人体内都含有这三种元素、尤其是血液中含有大量的铁（在红细胞的血红蛋白中），选^择择头北脚南的朝向入睡?可顺应地磁力线！使磁力线平稳地穿过人体!最大限度地减少地球磁场对人体的干扰！使睡眠更加香甜,

中医也认为？人们睡觉时应该南北向?且头北脚南，解释是?取这种睡向。人体内的气血运行方向与地球磁力线方向一致（即人体内的生物分子就会从杂乱方向的排列改成定向排列）?容易使气血畅通,代谢率降低，能量消耗减少！一觉醒来,自然觉觉得身心爽快?

头北脚南的睡姿，无形中要求我们在卧室摆放床位时、以南北朝向为宜。尽量不要东东西朝向？这这是因为东西朝向的摆床方式。会直接导致人们在睡眠时东西朝向、如此一来!便容易改变血液在人^体体内的分布 尤其会影响到大脑的血液分布情况？从而引起失眠或多梦,降低睡眠质量,

古^今今很多医学家都认为？无1139论男女老少?向右侧卧，身^体体轻微弯曲是最佳的睡姿！这主要是由人的生理结构推衍而来的?人的心脏位于胸腔左侧!胃肠肠道的开口都在右侧、肝脏也位于右侧、如果右侧卧的话。就可以减轻心脏的压力！心脏的压力小了、就有利于血液搏出,增加胃,肝等脏器的供血血流量！同时？右侧卧位时胃内容物较易流入十二指肠和小肠,因而有利于食物的2492消化吸收和人体的新陈代谢，

另外。采用这9812种姿势睡觉?还还可让全身肌肉在睡眠过程中得以放松!并能保证呼吸通畅!且能使心？7511肺和胃肠的生理活动降到最低限度。由于心脏不受压迫,肺脏呼吸自由,故能确保全身在睡眠状态下所需要的氧气供给、使大脑得到充分休息，改善睡眠质量！

其他睡姿都有这样或那样的弊端！仰卧时,舌根后坠!易使呼吸不畅而发出鼾声,睡熟之后！双手还易放在胸前压住心窝？导致噩梦。使人睡得很“累”！俯卧时。胸部。腹部受压，口鼻鼻易被枕头捂住？还容易造成“落枕” 左侧卧时。心尖部易受压!2362耳朵贴在枕头上可听到心音搏动，影响入睡 久而久之?还可导致神经衰弱8826和心血管疾病,

对大多数健康的人来说,其实不必过分计1995较自己的睡眠姿势！这是因为在一夜的睡眠过程中?人体翻转次数较多!人是不可能保持同一个睡姿到到天亮的,我们的的身体很聪明、它为了解乏和恢复体力,总会让人们在睡睡觉过程中!不自8365觉地变化睡姿?

对患有某种疾病的人而言？讲究一下睡眠姿势很有必要？不能机械地强求右侧卧位 自行采取一些保护性睡姿!对预防疾病的发生或或减轻疾病的症状都是有益的、要知道，许多疾病就是由于睡姿不当诱发或加重的,

中耳炎：一般脓汁会灌满患侧耳道。为使脓汁引流通畅。可采取患侧卧位，以促使脓液排出，

胃溃疡：胃溃疡病人宜提倡左侧卧位，如果果向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量大大多于正常情况!而且持^续续不断!可引起胃部灼痛？

心心脏病：心脏代偿功能尚好者？可向右侧卧？若已出现心衰，可采用半卧位 以减轻呼吸困难，切忌左侧卧或俯卧？

高血压：高血压患者!特别是老年高血压患者?睡睡姿应为半卧位或侧卧位 可使使用15厘米高的枕头,太高或太低都都会产生不适感，

胆囊炎？胆石症：宜采取右侧卧位 这样有利于胆汁的排泄、防止结石嵌顿 梗阻！从而缓解疼痛

腰背痛：适宜侧卧睡！这样可以1032使肌肉完全松弛？避免肌肉牵拉紧张,刺激或压迫神经，而引起或加重腰背疼痛，

颈椎病：睡觉时应把枕头放在颈下！不不要让颈部悬空？也不要突然剧烈地翻身 如能枕用颈椎保健枕自然更好，