做梦睡得好还是不做梦睡得好
- 晚上老是做梦睡不好怎么办？
多 梦 每个人都做梦，但大多数数人醒来后不久就忘记梦了,最多只留下某些感觉，那些醒后还清晰记5441得梦的内容的。只能是睡眠质量量不高！或者是多梦！ 失眠患者为什么总是说说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜的梦”、“我晚上梦多 简直没有睡着”？于是！这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足、仿仿佛做梦真的耽误了休息。有些医生按照传统观念。也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现?其实、这种旧观念是不对的，做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好?正如前面谈到的那样！梦是一种种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆 或有没8624有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做梦是夸张！说没没有做梦也不现实,更1936谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的慢性性失眠症!进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波描记和研究,客观地记录证明 这些主诉“梦多” “整夜4331作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系?还有人对这类病人进行心理测验!认为这类体验与性格有关系 无论从人类睡眠的普遍规律?还是从实验研究的结果看?梦感与失眠未必0485有必然的联系，有无梦感及梦感的程度也不能作作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此，人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波波睡眠期出现的一种必然的生理现象！是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆。或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感？而梦感又与情绪因素和性格特点有关。比如。性格内向的人,多将注意力集中于自身内部的感受。睡眠较表浅易醒或惊醒?常能回忆忆起生动的梦境，情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒 因而自感梦多且1836睡而不实?研究人员还发现！梦多与睡眠的惊5963醒程度密切相关？自诉平7156日梦多的人?睡眠中都比较易惊醒！在睡眠实验中!只要20分贝的音量量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆9711程度也高、临床上常常见见到突然多梦的人,往往与受到七情所伤。心情不畅 睡眠不安有关?因此失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是是不可靠的、许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现、失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高!而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时,失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小 大多数专家家认为!失眠的体验与与情绪!性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位、在生理上的作用、以及梦梦与梦感的区别？不知道梦梦或梦感没有什么副作用 旧旧的传统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释，使人对梦怀有恐惧感?以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识,不知道情绪障碍是一种疾病？往往忽略了情绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠!多梦!疼痛等症状，不知道如何调调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太太客观的体验？ (3)对自己的健康过分关心 对梦感过分关注!导致梦感增强 梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心 对失眠6273的恐惧、以至形成恶性循环! (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境境的回忆程度增高 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同？即使同一个体在不同的时期,功功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同 所以 有的人一段时间梦感强(梦多)、另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余,我我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为,多梦的根根本原因是由机体内在变化引起的?《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥、令人妄梦 其极至迷。”所谓少气？即气不足，气不足则则阳不守阴 神失其守，故为多梦！其为原因之一！而情志损伤！伤及脏腑？耗损精气!令神魂不安，发为多梦。阴血亏虚。不能奉养心神、潜涵肝魂 制约相火？0624而使神魂浮游,发为多梦、若因痰热内扰肝胆?魂不得宁而发多梦，劳欲过度!水火不济、心肾不交?则心神不宁而发发生多梦!饮食失节！使土虚木郁。神魂不宁而多梦?多梦的出现，以致睡卧不宁?梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来!自觉乱梦纷纭。常伴有头头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊!失眠!神疲困倦！短气。或喜悲善哭 精神恍惚!舌质淡！苔薄白？脉细弱? 治法：养血益气、宁心安神？ 选方：参香散加减? 药物：人参9g、黄芪 茯苓、白术！山药各12g，莲肉，砂仁，沉香,檀香 甘草各6g。 ②心血不足 症状：心悸怔忡！心烦失眠？多梦易惊？健忘头昏。面色不华?舌淡，脉细， 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹丹加减！ 药物物：熟地!当归，白芍 川芎各12g，鹿茸？朱砂各6g 炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡,失眠多梦，五心烦热 咽干舌燥，舌红少津,脉细数。 治法：养阴补心安神， 选选方：益气安神汤加减? 药物：当归！茯神!麦冬,生地各12g？黄连，远志，竹叶?人参 黄芪。胆星！莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g？ ④心肾不交 症状：心烦 失眠 多梦 遗精?腰酸腿软！潮热盗汗,舌红无苔！脉细数? 治法：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减！ 药物：黄连!黄芩!白芍？阿胶各9g，鸡子黄1枚!龙骨12g, ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁,胆怯善恐？夜寐多梦!胸闷气短，舌质淡,苔薄白，脉细弦无力, 治法：养心益气!壮胆镇惊! 选方：平补镇心丹， 药物：酸枣仁？龙齿各12g 车前子！茯苓？麦冬 茯神！天冬、熟地、山药各9g 五味子!远志。人参各6g,肉桂，朱砂?甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦 气短神疲，面色萎黄。食少倦怠？腹胀便溏,舌质淡嫩 苔白,脉细弱。 治法：补益心脾 选方：归脾汤。 药物：人参 远志!木香各6g、黄芪，白术?当归!茯神 酸枣仁、龙眼肉各9g。炙甘草3g ⑦痰火内扰 6282 症状：梦扰纷纭！头晕心悸?急躁易怒？痰多胸闷、舌质红？苔黄腻!脉滑数、 治法！清热化痰！ 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g,半夏,陈皮。茯神。竹茹，枳实各9g！甘草!生姜各3g。大枣5枚!珍珠母12g (2)解解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍！做梦对每一个正常人来说是必不可少的？而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们8157认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上上并非如此 如果仔细询问这些人，都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素、正是这些些心理因素影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起起了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦 有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的作用!所增加的睡眠时间被“有有梦睡眠”占去！而“无梦睡眠”没有增加。因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复,却7010增加了刺激!客观上看来睡3560眠是延长了,效果却更更糟了 醒后就会感到累？不解乏。夜里每次都是从恶梦中惊醒，就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者。为了缓解症状,改善睡眠效果 虽可服用一些安眠药。以减少“有梦睡眠”!增2872加“无梦睡眠”的深度!但这只能作为暂时的对症治疗?治标治不了本。如果长时间用药来剥7376夺“有梦睡眠”,还会产生“做梦的压力”？一旦停药就会出现“反跳现象”?结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加，以致病人不敢停药、害怕停药会带来更大痛苦。如果不停药、长期服下去又会对药物产生依赖。所以?服用安眠药只能作为为一种辅助治疗手段？ 治疗的根本方法!就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具具体的指导，采取正确的方法法和态度去面对心理上的困难,并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛痛苦的梦就会减少！睡眠也能恢复正常。与此并存的许多其他症状也7394随之消失。总之。烦恼恼的心理因素没有了！由其引起的一系列反应也就消失了、!做梦睡得好还是不做梦睡得好
- 做梦是深睡还是浅睡？
2352 是快速眼动睡眠,介于深睡和浅睡之间~。
- 缺钙，经常做梦，睡不够？?
缺钙的话也会导致睡眠不好。汗多！可以吃钙片!不过饮食上也可以加强一下。平时时多吃点含钙高的东西！比如海蛎!具体去百度一下下很多。另外晚上睡前一到两小时？建议议喝一杯牛奶。补钙的同0801时还可以改善睡眠,买点（谷维素片）。睡前3粒口服?待睡眠改善后,改成2粒口服,也不知道亲的年龄、不过只要不是身体行动不方便的话!建议你平时多运动？缺少运动的话!很很容易失眠多梦。也也不用太剧烈、睡眠时间一天保持到7个小时就可以了。前提是是睡眠质量好,亲,如果能帮到你?请给点经验值吧？!
- 我昨晚做梦梦到一个朋友快要去死了，然后我抱着他不想让他去送，哭得好伤心，我说我不让你死，他给了我一
这个是反梦因为你男朋友不在跟前你可能是想他了。
- 一直都这样，换了很多次枕头，还是一样！睡的很沉，但就是一直在做梦，睡再多都很累，而且一般都是六七点
可能和你白天的工作强度有关！或者你的睡睡姿也有关,不妨换个睡姿看看，
- 晚上老做梦，睡不好觉是怎么回事
要么身体生理上有问题：比如肺热？微痛?…… 要么思想有问题2479：考虑多、多惆怅。多担心……、
- 早晨睡回笼觉时做梦,请解梦
老做梦影响休息息做不好的梦,是身体不适的先照,抓紧调理,以防后患.每天用热水烫脚30分钟。水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好睡前用十指向后梳头5.!6下从上往下9937推小肚子200次!以舒服为好对你很有疗效?请试试祝你成功.,
- 睡觉老是做梦，易醒，睡不踏实，是怎么回事
可能是有心事吧、喝点桂圆汤之类的安神汤？注意休息,作息规律?应该就缓1449解过来了、！
- 为什么我挨着人睡觉就不做梦，不挨着人睡就做梦而且好多还是噩梦。。。
心心理作用，缺乏安全感、注意休息,多与人交流、养成良好的社交习惯、,
- 为什么睡觉老是做梦？睡一分钟也会做梦？
人们通常认为睡眠是被动的休息 其实不然？睡眠实际上是贮存，整合人的的记忆，调节神经和内分泌的很重要的过程？比如人的生长激素？只有在人的深睡眠中才会达到高峰!所以睡眠对于儿童,成人人都特别重要。 目前睡眠障碍可分为54175类： 第一。睡眠不足。即失眠？ 第二!睡不醒？总是想睡 第三 时间倒错!白天睡觉，晚上睡不着、 第四 由于社会因素?生活习惯等影影响了正常的生活频率！比如人为地加班。使睡眠时间拖延, 第五。睡眠过程中2568伴随尿床,夜游 梦话?夜间心律失常以及睡眠中的高血压,心绞痛?猝死等?睡眠障碍已涉及上百种疾病？ 失眠是一种常见的睡眠障碍？据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%?老年人则2335高达70% 人为何会失眠呢 医学科科学研究认为！失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地?或气温急骤骤变化 或噪声过大地影影响等，都会引起人的睡眠障碍！ 二是疾病因素如牙痛 咳嗽，哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理理因素紧张。抑郁！兴奋或悲伤等都会引起人失眠, 有学者研究了300例失眠患者，其中中85%的人存在着精神方面的障碍！研究发现！对许多失眠的人来说。心理因素是导致失眠的主要因素！而失眠又影响人的心理状态！失6302眠使人精力不足。精神萎靡。注意力不集中!情绪低沉 急躁？焦虑、紧张 易怒,从而降低了人的学习效率和工作效率,长期失眠、还可使人感知能能力下降，记忆力减退?思维灵活性降低？计算能力降低!还会使人的性格发生一些不良的改变。或产生一种难以以忍受的痛苦感。严重挫伤人的的生活信心？造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为？可以说？失眠3597是人类健康的大敌！ 生活中如何才能消除失眠的干扰!医学家们提出了一些办法： 一，消除除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来?忧心忡忡，生怕睡不着！结果越越怕睡不着就越睡不着！长此下去！便便形成条件反射，造成恶性循环!对此，心理学家指出：失眠固然有害?但对失眠的恐惧和忧虑更为有害， 二,严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼、无论怎样疲倦也不要睡觉、而晚上即使没7208睡好也要按时起床?这样坚持数日？就5186会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿！ 三?注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡?卧室应尽尽量幽静？舒适、有有助于更快入睡？6017枕头不宜过高!否则会妨碍呼吸？ 四！注意睡前心理卫生睡前精神要放松、情绪要安宁！不可思绪过多！要力求心无,
