晚上睡觉做梦生气气醒

• 为什么睡觉一晚上都会醒几次…

  　　睡眠或觉醒是正常的生理过程、但它不是人为能完全自主控制的的活动?而是一个被动过程,它不像人体某些活动可按人的意志!说来就来。要止则止 失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼！其实早期的轻度失眠 经过自我调理的办法就常可得益,具体归纳如下： 　　(1)平常而自然的心态？出现失眠不必过分担心!越是紧张!越是是强行入睡。结果⁸³⁷⁰适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是¹⁴⁰⁰紧张不安!认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿、也会生病!这类担心所致的过分焦虑？对睡眠本身及其健康的危害更大！ 　　(2)⁵²⁸⁸寻求并消除失眠的原因、造成失眠的的因素颇多！前已提及 只要稍加注意!不难发现,原因消除 失眠自愈。对因疾病引起的的失眠症状。要及时求医 不能认为：失眠不过是小问题 算不了病而延误治疗， 　　(3)^身身心松驰,有益睡眠?睡前到户外散步5091一会儿，放松一下精神 上床前或洗个沐浴 或热水泡脚、然后就寝、对顺利入眠有百利而无一害？诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功。已在民间流传。可以借助!此外!再介绍两种简而易行之法： 　　①闭目入静法 上床之后!先合上双眼?然后把眼睛微微张开一条缝。保持与外界有些接触！虽然,精神活动仍在运作,然而?交感神经活动的张力已大大下降？诱导人体渐渐进入睡意蒙胧胧状态， 　　⁸⁴⁶⁰②鸣天鼓法。上床后。仰卧闭目！左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺!使之听到呼呼的响声 弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后。头慢慢靠近睡枕!两后^自自然安放于身之两侧？便会很快入睡了、 　　(4)睡眠诱导？聆听平淡而有节律的音响！例如：火车车运行声,蟋蟀叫。滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带、有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 　　(5)饮热牛奶法 睡前饮一杯加糖的热牛奶 据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌？增加氨酸进入脑细胞！促使人脑分泌睡眠的血清素、同时牛^奶奶中含有微量吗啡样式物质？具有镇定安神作用。从而促使人体安稳入睡？ 　　(6)合适⁰³⁶⁶的睡姿,睡眠姿势当然以舒适为宜 且可因因人而异。但睡眠以侧卧为佳 养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足？屈左臂！以手上承头!伸右足!以右手置于右股间？右侧卧位反是？”这种睡眠姿^势势有利于全身放松?睡得安稳, 　　(7)若疲劳而难以入睡者。不妨食用苹果，香蕉 橘。橙。梨等等一类水果？因为！这类水果的芳香味?对神经系统有镇静作用！水果中中的糖分 能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 　　(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时?应先有思想准备?主动调适，有备无患！不不致因紧张担心睡不好！同时还可采用以上助眠之法 则可避免失眠， 　　采用上述诸法？做到寝7777时不言谈！不思索!先睡心,再睡眠,即：睡9038前不过度用脑？上床后排除一切杂念，保持安静。另外，注^意意卧室环境清静、空气新鲜，床铺硬软适宜。^则则能提高睡眠质量!睡得好,起床后精3167力自然充沛， 　　祝你早日摆脱^失失眠困扰、一觉睡到大天亮。 ,

• 为什么晚上睡觉会被饿醒？！

  　　我不敢确定你多大年纪,但你的情况跟我20来岁的时候很相似! 　　如果真的是那样！我觉得一定是你平常常生活作息不正常所致 　　6153该吃饭时你在睡觉 该睡觉时^你你在熬夜 到了半夜一定要弄点吃的填肚子、天亮了又爬上床,别人的胃在工作的时候 你的胃在休息、别人8716休息的时候?你的胃却承受着着额外的负担,恶性循环... 　　没^有有别的办法！只有立刻改变生活方式！ 早睡早起 早上不管有有没有胃口。一定要吃早餐,哪怕是一一块煎饼!一个包子。或者一杯牛奶？到了中午才会有饿的感觉。才会想吃午饭!然后才会按正常规律吃晚饭！ 　　别熬夜了！何必呢。按正常^人人的规律生活多好啊 早晨起来呼吸新鲜的空气？沐浴阳光、精神抖擞9257的开始一天的工作？夜晚充实的入睡!良性循环,多健康的方式! 　　如果确实一下改不了,建议你慢慢缩短熬夜的时间。晚上吃饭多吃点，面条是不顶用的。纯淀粉⁷¹⁹¹类物质吸收你胃里面的油脂。让你很快产生饥饥饿感。你得多吃脂肪类！延长胃的排空空时间,然后再渐9955渐少吃肉,^只只要你恢复正常作息、按时进餐？是不会在晚上被饿醒的， 　　祝你身体健康 愉快，，

• 宝宝晚上睡觉经常自己会把自己吓醒怎么办

  　　其实这种现象叫做“惊吓反射”。 　　什么是惊吓反射。 　　惊吓反射是婴儿早期非常重要的与生俱来的原始反射?帮助婴儿防御外来突袭,惊吓反射在睡眠过程中的典型表现——惊醒,可以避免睡眠过程中受袭危及生命! 　　惊吓反射在不同婴儿的身上会有不同程度的影响!其影响的高峰¹⁹¹²期会在婴儿出生的头1个月 然后在2个月后逐渐消退? 　　如果到婴儿4个月时 该原始反射还没没有很好地消退?将对婴儿儿此后的睡眠？运动,情绪,适适应力等产生深远影响 这种情况最好去咨询医生。 　　惊吓反射对婴儿有哪些影响, 　　婴儿受到到突然的光线!声音或3327晃动刺激、除四肢会表现出突然紧张颤抖外。还还易突然哭泣、 　　如果是在睡眠中，婴儿较较易惊醒。若哄睡及接觉的方式不当,则会进一步影响母婴睡眠质量！ 　　一般婴儿4个月前2984的睡眠障碍。最可能的原因是¹⁰⁰⁰惊吓反射， 　　1?惊吓反射会导致宝宝情绪波动 　　那些受惊吓反射影响较大的婴儿，可可能表现为经常哭泣,若情绪波动较大？可能令看护人倍觉辛苦, 　　2！惊吓反射会导致宝宝哭泣 　　当我们给宝宝换尿布的时候都有可能无意中激发他们的惊吓反射而导致宝宝哭泣 会以为宝宝不喜欢躺下、俯趴!翻身或换尿布等?这样可能导致宝宝失去很多运动机会? 　　这不不仅影响宝宝的大运动发展?还会阻碍惊吓反射的⁴⁹⁰⁴抑制和消退 同时也会影响到宝宝的感官发展？ 　　3？惊吓反射会影响婴儿对新环境的适应 　　宝宝在新环境里会表现得非常敏感 不安?哭泣等, 　　宝宝被经常被自己吓醒该怎么办 　　不不妨尝试给宝宝包襁褓。重点是把^手手臂包裹好!这样宝1349宝会更有安全感。给宝宝穿裹住手臂的睡袋也可以起到同样的作用。 　　不过如果周围环境太热？就不要做了、?

• 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办？

  　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久^就就忘记梦了。最1661多只留下某些感觉！那些醒后还清晰记得梦^的的内容的！只能是睡眠质量量不高、或者是多梦、 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到2099有人说：“昨晚没有休息好!做了一夜^的的梦” “我晚上梦多、简^直直没有睡着”!于是、这一天学习,工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足？仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按^照照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现、其实!这种旧观念是不对的。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标?也不能说做了梦就表示不曾睡好？正如前面谈谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象？不管你5360有没有梦的回忆、或有没有梦感?你每天天晚上都必定做4～5回梦?说整夜做梦是夸张？说没有做梦也不现实，更谈不上梦多梦少!国内外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症！进行过生理测验！应用多种生理仪进行脑电波3142描记和研究?客观0484地记录证明，这些主诉“梦多”!“整夜作作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长!“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系！还有人对这类病人进行心理测验？认为这类体验与性格有关系，无论从人类睡眠的普遍规律，还是从实验研究的结果看。梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客客观指征? 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样 梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象 是一种主动动的生理过程。其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是指醒来后后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象 连梦的内容大多也很难讲清楚，主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感，而而梦感又与情绪因素和性格特点有关、比如？性格内向的人。多将注意力集中于自身内部的感受?睡眠较表浅易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁，焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实？研究人员还发现,梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人?睡睡眠中都比较易惊醒。在睡⁶⁹⁸⁸眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高、临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤。心情不畅！睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦 临床观察及实验结果都证证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不不可靠的?许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠潜伏期往往估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低！实验测试时 失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符！不是夸大就是缩小 大多数专家认为!失眠的体验与情绪 性格有关。 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化。不知道梦在睡眠中的地位。在生生理上的作用、以及梦与梦感的区别、不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传统观念。封建迷信思想对梦0115的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹 使许多人盲目陷入对梦的恐惧中? (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识！不知道情绪障碍是一种疾病?往往忽略了情绪障碍本身、都过过分注重情绪障碍伴发的失眠?多梦？疼痛等症状，不知道如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注,导致梦感增强，梦感增强强的结果反过来又加重对健康的担心 对失眠的恐惧、以至形成恶性循环? (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来?致使对梦境的回忆程度增高？ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使^同同一个体在不同的时期？功能状态不同,对梦感的的程度也不尽相同，所以,有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠眠作为一种现象是客观存在的！而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在。但不能认为失眠和梦感有必然的联系, 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为!多梦的根本原因3430是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦！其极至迷?”所谓少气,即气不足。气不足则阳^不不守阴 神失其守?故为多梦、其为原因之一，而情志损伤!伤及脏腑、耗损精气、令神魂不安，发为多梦!阴血亏虚,不能奉养心神。潜涵肝魂?制约相火！而使神魂浮游？发为多梦,若因痰热内扰肝胆 魂不得宁而而发多梦，劳欲过度 水火不济、心肾不交、则心神不宁而发生多梦，饮食失节，使土虚木郁？神魂不宁而多梦！多梦的出现。以致睡卧不宁、梦幻纷纭 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来、自觉乱梦纷纭，常伴^有有头昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用^以以下两种方法, (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊 失眠！神疲困倦！短气!或喜悲善哭!精神恍惚 舌质淡，苔薄白!脉细弱? 治法：养血益气 宁心安神, 选方：参香散加减、 药物：人参9g,黄芪!茯苓，白术 山药各12g？莲肉?砂仁,沉香！檀香？甘草各6g! ②心血不足 症状：心悸怔忡？心烦失眠！多梦易惊?健忘头昏。面色不华？舌淡，脉细。 治法：养血安神, 选方：四物8134汤合茸砂丹加减 药物：熟地 当归?白芍？川芎各12g,鹿茸！朱砂各6g?炒枣仁18g！ ③心阴不足 症状：心悸怔忡！失眠多梦？五心烦热!咽干舌燥，舌红少津，脉细数? 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减, 药物：当归?茯神，麦冬？生地各12g、黄连 远志！竹叶！人参，黄芪!胆星、莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g! ④心肾不交 症状：心烦、失眠，多梦,遗精?腰酸腿软!潮热盗汗 舌红无苔!脉细数。 治法：：交通心肾! 选方：黄连阿胶汤加减？ 药物：黄连,黄芩?白芍、阿胶各9g 鸡子黄1枚。龙骨12g！ ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁!胆怯善恐！夜寐多梦！胸闷气短、舌质淡。苔薄白。脉细弦无力、 治法：养心益气 壮胆镇惊、 选方：平^补补镇心丹! 药物物：酸枣仁、龙齿各12g 车前子，茯苓、麦冬!茯神。天冬、熟地。山药各9g。五味子？远志！人参各6g 肉桂!朱砂！甘草各3g? ⑥4433心脾两虚 症状：心悸健忘,少寐多梦,气短神疲，面色萎黄!食少倦怠 腹胀便溏。舌质淡嫩?苔白？脉细弱, 治法：补益心脾! ^选选方：归脾汤? 药物：人参、远志。木香各6g、黄芪!白术,当归,茯神、酸枣仁。龙眼肉各9g,炙甘草3g ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭，头晕心悸?急躁易怒?痰多胸闷？舌质红！苔黄腻,脉滑数! 治法、清热化痰。 2858选方：黄连温胆肠加减， 药物：黄连6g!半夏？陈皮，茯神?竹茹、枳实各9g 甘草！生姜各3g!大枣5枚,珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有⁸²³⁶关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗。如何纠正? 我们在有关条目中已经介绍!做梦对每一个正常人来说是必不可少的,而且还有一些好处!那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响响了睡眠效果!从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此！³³²¹如果仔细询问这些人。都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素 正是这些心理因素影影响了夜晚的正常睡眠!同时也引起9140了其他症状!他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦。有的人做梦的内容和他们引引起心情不愉快的原因有些联系?但由于于心理因素的作用,所增5380加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去?而“无梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了，这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复！却增加了刺激、客观上看来睡眠是是延长了,效果却更糟了、醒醒后就会感到累？不解乏、夜里每次次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整夜都在做梦？ “整夜做梦”者。9211为了缓解症状、改善睡眠效果、虽可服用一些安眠药！以减少“有梦睡眠”!增9300加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗？治标治不了本,如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”，还会产产生“做梦的压力”,一旦停药就会出现“反跳现象”！结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药?害怕停药会带来更大痛苦？如果不停药，长期服下去又会对药物产生依赖。所以，服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段? 治疗的根本方法。就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果病人通过心理治疗和具体的指导?采取正正确的方法和态度去面对心理上的困难 并逐步地解决决现实的困难矛盾?令人痛苦的梦就会减少、^睡睡眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失，总之！烦恼的心理因素没有了 由其引起的一系列反应也就消失了?

• 晚上做梦被吓醒发说说

  　　劳累了一天后觉得非常疲倦、回家倒头就睡!可是是睡到一半时大脑突然醒来!听得见家人在说话!四肢却麻⁹⁵⁷⁷木不能动弹,想喊也喊不出来，其实这是你自身灵魂和肉体分离的表现、非要有人把你拍醒或喊醒!否则你就这样植物人似的“睡”过去了!千万不要以为这是梦魇(梦魇指在睡眠中被噩梦突然惊醒!然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆！并心有余悸。)其实这为‘睡眠瘫痪症’ 　　预防方法编辑⁰⁷⁶⁵生活有规律 按时入睡,按时起床，按时用餐, 　　适量运动、但不要在睡前前剧烈运动、 　　5962避免熬夜！保持睡眠充足 　　设法减轻生活压力, 　　避免仰卧! 　　提醒自己并不特殊--许多人的症状都与你一样, 　　最后、放轻松!你并不处4303在危险中、并不失常,睡眠瘫^痪痪并不是有害的疾病。

• 周公解梦梦到晚上睡觉被东西砸醒预示什么

  　　梦的寓意是;在人生路途上?要随时观察!干干什么都要专心?要按时!准时?纪律观念强?责任心强的人成功在望！祝福你？

• 睡觉总是爱做梦而且一晚上醒好几次怎么办

  　　答：失眠的原因：（1）精神因素：即人们常说的心理因素？随2761着现代生活节奏的加快？人与人之间^的的竞争日趋激烈、各种矛盾日益增多？这样无疑使人们的精神处在一种高度紧张的状态？这样焦虑症。抑郁症，精神分裂症,强3654迫症便不断发生！失眠症也随之而来。还有的因6086心理素质差。对日常生活或工作中的矛盾困难^不不能采取正确的方式对待，引起忧虑！紧张,激动？思虑过多而造成失眠?（2）环境因素：如周围环境噪音不断？强光刺激。室温太冷或太热！住所更换 空气不新鲜。床铺不舒服等均可引起失眠。,晚上睡觉做梦生气气醒

• 晚上睡觉早醒，白天想睡一下眼睛刚合上就醒来，心慌的厉害

  　　我找了几种治疗失眠的方法: 　　(1)平常而自然的心态！出现失眠不必过分担心?越是紧张,越是^强强行入睡,结果适得其反?有些人对连续多天出现失眠更是紧^张张不安！认为这样下去大脑得不到休息、不是短寿 也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大? (2)寻求并消除失眠⁴⁶⁴³的原因、造成失眠的因素颇多，前已提及？只⁷⁰⁷⁴要稍加注意?不难发现？原因消除?失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状、要及时求医。^不不能认为：失眠不过是小问题、算不了病而延误治疗! (3)身心松驰。有益睡眠,睡前到户外散步一会儿，放松一下精神？上^床床前或洗个沐浴！或热水泡脚 然后就寝!对顺利入眠有百利而无一害、诱导人体1823进入睡眠状态、有许多具体方法!例如：放松功！已在民间流传、可以借助？此外!再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法、上床之后、先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持持与外界有些接触、虽然,精神活动仍在运作?然而！交感神经活动的的张力已大大下降?诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态! ②鸣天鼓法,上床后,仰卧闭目?左掌掩左耳!右掌掩右耳？用指头弹击后脑勺？使之听到呼呼的响声！弹击的次数到自觉微累累为止!停止弹击后?头慢慢靠^近近睡枕，两后自自然安放于身之两侧,便会很快入睡了! (4)睡眠诱导,聆听平淡而8706有节律的音响,例如：火车运行声、蟋蟀叫!滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带？有助睡眠、还可以此建立诱导睡眠的条件反射、 (5)饮热牛奶法、睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明 能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸0770进入脑细胞、促使人脑分泌睡眠的血清素！同时牛奶中含有微量吗啡样式物质！^具具有镇定安神作用!从而促使人体安稳稳入睡？ (6)合适的睡姿!睡眠姿势当然以舒适为宜!且可因人而异？但睡眠以侧卧为佳,养生家家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足、屈左臂 以手上承头?伸右足,以右手置于右股间。右侧^卧卧位反是?”这种睡眠姿势有利于全身放松！睡得安稳! (7)若疲劳而难以入睡者?不妨食用用苹果 香蕉！橘、橙，梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用？水果中中的糖分 能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态 .

• 晚上睡觉鼻子特别干燥，老醒，睡不好觉

  　　和我以前的症状一样? 　　先去买个加湿器！你的房间肯0720定干燥 　　每晚睡前喝半杯白开水（别喝太多?喝多了会增加肾脏负担） 　　常用冷水洗鼻子,（这招超好用哟）我现在鼻子一点⁷¹⁰⁵干燥的感觉也没。特舒服，

• 正在戒冰毒，已经戒一个月了。晚上睡觉一闭眼就做梦，一直做到醒来，晚上要醒几回。入睡困难，有什么方法

  　　做体力活 加强运动 一个字就是让自己累 是体累 不是心累 在要累死时洗个澡换上干净的睡衣上床睡睡觉就行 那时就能很好的入睡了，搬砖最好。