小寒时节如何调理运势好？

　　 小寒是二十四节气中的第二十三个节气!是干支历子月的结束以及丑月的起始?时间是在公历1月5-7日之间?这时正值“三九^””前后,小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，

　　 小寒时间：2017年1月5日 （农历 十二月初八 星期四）

　　 1月5日或6日太阳到达黄经285°时为小寒?它与大寒?小暑！大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。《《月令七十二候集解》：“十二月节。月初寒尚小。故云,月半则大矣。”小寒的意思是天气已经很冷 中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的的时期？“小寒”一过？就进入“出门冰上走”的三九天了。

　　 位理学将小寒分为三候：“一候雁北乡？二候鹊始巢。三候雉始鸲”？古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时2613阳气已动,所以大雁开始向北迁移,此时北方4055到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢、第三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思,雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫，

　　 1。位理学认为：寒为阴邪。最寒寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，多食用一些温热食物以补益身体、防御寒冷气候对人体的侵袭!

　　 属于热性的食物有：鳟鱼?辣椒!肉桂！花椒等

　　 属于温性的食物有：糯米！高粱米？刀豆?韭菜！茴香!香菜！荠菜？芦笋?芥菜？南瓜,生姜。葱、大蒜 杏子?桃子？大枣!桂圆，荔枝,木瓜,樱桃！石榴?乌梅。香椽、佛手?栗子！核桃仁 杏仁!羊肉。猪肝、猪肚,火腿！狗肉,鸡肉，羊乳。鹅蛋，鳝鱼?鳙鱼,鲢鱼,虾,海参。淡菜、蚶?酒等！

　　 2。小寒节气正处于“三九”寒天!是一年中气候最冷^的的时段,此时正是人们加强身体锻炼？提高身体素质的的大好时机？俗话说：“冬天动一动，少闹一场病？冬到懒一懒。多喝药一碗,”

　　 位理学认为，人体体内的血液?得温温则易于流动?得寒就容易停滞？所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理?所以保暖工作一定要做好、宜多进行户外的运动、2657如晨早的慢跑。跳绳!踢毽等?还要⁸⁴⁹²在精神上宜静神少虑。畅达乐观、不为琐事劳神！心态平和。

　　 1、春生 夏长！秋收 冬藏,1481是大自然的规律、位理学认为“天人相应”、冬至到小寒，大寒的的这段时间 是一年中最寒冷的季节 在此期间应注意养生“冬藏”，在《黄帝内经》中早有了天人相应的思想?《素问.宝命全形论》篇中有“人以天地之气生?9295四时之法成”的论述。人既然生于自然就应该与自然合为一体?顺应自然的规律，方可“^尽尽终天年”，

　　 2!冬季里!自然界中的阳气处于一种封藏的状态!春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了、天气^变变得寒冷 干燥？人呢!要顺应大自然这种封藏之性,早睡晚起!晚到什么时间!要等到日出^再再起床、因为日出象征^着着阳气的强壮？此时人动。就不会被寒所伤，

　　 3、冬季养生总原则是就温远寒?但不是就热，因为！热则开发腠理!4716也会扰动阳气？有的地方冬天烧暖气!室内温度达到30度！想想 夏天遇到这样的高温人也⁵⁶⁴³会难受?何况在冬季!所以?人会出汗?腠理开泄、等再出出门时遇到寒气就容易患病。小儿,老年人最易受害 为何要闭藏！因为只只有藏才能有发！今冬的藏就是为了来年春天更有生气！否则 今冬3888把一点阳气耗散？明年生机不会壮旺，不光身体要顺应自然!精神也要顺应自然？换言之精神也要保持一种闭藏状态，

　　 1！位理学认为、寒为冬季的主气 小寒又是一年中最冷的季节之一！寒为阴邪、易伤人体阳气、寒主收引凝滞!所以小寒养生原则是《黄帝内经》中所说：“春夏养阳。秋冬养阴!3338”冬日万物敛藏！养养生就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精？使精气内聚 以润五脏！冬季时节?肾的机7441能强健、则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是³⁸⁴⁹“养肾防寒”!郑博士特别提醒朋友们：虽然小寒大寒是“进补”的最佳时期、但进补并非吃大量的滋补品品就可以了！一定要有的放矢?按照传统统中医理论！滋滋补分为四类，即补气，补血。补阴。补阳?

　　 小寒时进补。郑伟建博士建议朋友们可多吃有温养阳气效果的食物,例如羊肉,牛肉、芝麻、核桃。桃仁!杏仁!瓜子、花生。榛子?松子,葡萄干等！