小寒吃什么最养生 小寒吃什么好

　　【编辑推荐】元月6号是二十四个节气中的小寒节气?小寒节气的到来标志着天气变得更加的寒冷，那么你知道小寒吃什么养生吗?

　　小寒养生吃哪些食物

　　1!梨

　　小寒节气吃梨是最养生 梨味甘!微酸,入肺胃心肝经 主治热嗽、止渴，治客热中风不语。止心烦！气喘！能够调肺凉心、消痰降火？解疮毒,但脾胃虚弱者不宜多食

　　2？腊八粥

　　小寒节气吃腊八粥是一种习俗 同时也是一种养生方法、腊八八粥既能刺激食欲！又可以增加机体热量 起到暖胃消寒寒的作用！

　　　3,小寒养生喝鸡汤

　　鸡骨鸡鸡肉在文火的慢慢煲煮中？营养成分大多会溶入汤中。6264极易于人体吸收，是冬季补气³²³⁹补血的进补佳品?钙质也多

　　4？鲈鱼

　　为温养阳气?敛阴津于内？还可食鲈鱼，《本草纲目》记载：“味甘平，入肝脾肾经。有补五脏、益筋骨!治水气!多食宜人！曝干甚香、益肝肾,安胎补中!”!

　　5，胡萝卜

　　胡萝卜可增加抗寒能力?寒冷气气候使人体维生素代谢发生明显变化!增加摄入维生素A和维生素C!可增强耐寒能力和^对对寒冷的适应力！并对血⁵¹⁴³管具有良好的保护作用 胡萝卜包含多种胡萝卜素。维生素及微量元素等！因此被称作“平民人参”！在干燥的季节里!吃点胡萝卜 还有滋润皮肤的作用。

　　　6!牛肉

　　牛肉是一种御寒的食物。因此小寒节气多吃牛肉能够达到补锌又预防流感!

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