中医五行养生法
中医流传至今也已经有了上千年的历史？5198所以一直流传至今已经是中医的精髓了?虽然现在很多的朋友都很相信西医?但对于中医五行养生法还是很信任的？下面就来看下这中医五行养生法吧！
中医五行养生法
中医五行养生黑色咸味主肾：紫芝。黑芝麻？荞麦？海带?紫菜。黑豆？香菇、黑木耳 红色苦味主心：红葡萄 红萝卜！红蕃茄 红苹果。草莓，红椒!红豆等、 黄色甜味主脾：豆浆!酸奶。黄豆!玉米、蛋类 南瓜!黄豆芽？豆制品？红薯、小米,南瓜子？葵花子。腰果！杏仁、松子及各种植植物种子等 绿色酸味主肝：绿茶 绿色蔬菜、椰菜!芦笋，苦瓜，黄瓜 芥兰 莴笋?青椒！龙须菜？芹菜，荷兰豆，狝猴桃等 白色辛味主肺：全谷类、粗米？小麦、燕麦 面包！地瓜!莲藕，莲子!白薯 山药！土豆!梨,白萝卜!银耳等, 五脏循环系统 （1）心属火主神志？主血脉 其华在面,开窍于舌！汗为心之液?心于小肠为表里 1322（2）肝属木主疏泄。主藏血、主筋,其华在爪?开窍于目?肝胆为表里！ （39792）脾属土主运化 统血 主四肢?主肉，脾胃相表里！ （4）肺属金主气，主声音。主肃降？主皮毛、开窍于鼻?肺于大肠相表里、 （5）肾属水藏精、主水!主骨！主智？主纳气!上开窍于耳，下开窍窍于二阴。其华在发！肾于膀胱为表里， 怒伤肝？喜伤心！思伤脾、忧伤肺 恐伤肾!水生木，木生火、火生土!土生金！金生水，水克火。火克金 金克木?木克土。土克水,木属东方？为春季。火属南方。为夏季。土属中央，为长夏！金属西方,为秋季！水属北方!为冬季! 养生子午流柱 子时（23点至1点）,胆经最旺、胆汗需要新新陈代谢,人在在睡眠状态下 胆可以新陈代谢？防止胆结石，胆炎等症的发生! 丑时（1—3时），肝经最旺?人的思维和行动需要肝血血支持！肝象一个个血库,所以中医讲“肝藏藏血”！丑时？人必须睡眠的的状态下，肝才能换掉废血产产生新血！人如果在丑时未睡觉，肝肝无法完成上述工作， 寅时（3—5时）?肺经最旺 中医讲“肺朝百脉”?肺2263产生的新鲜血液，由输送于百脉。同此、人早上气血旺盛,精力充沛、 卯时（5—7时）!大肠经最旺、肺与大肠相表里 肺得到休息息调养?有利于大肠蠕动！人排大便通畅! 辰时（7—9时）,胃经最旺 人排完大便！胃胃经旺时有利于消化？如果人在辰时不吃食物?消化液会腐蚀胃粘膜,此时人如果在睡眠中可减缓这种损害 巳时（9—11时） 脾经最旺，脾将食物精华提取!有利于造血, 午时（（11—13时）？心经最旺,0491中医讲“心神相通”,此时睡上一觉（15分钟以上即可）!养心恬神,有利于于滋养人的气血！故午觉又可有“养颜觉”之说、 未时（13—15时）、小肠经最旺！中医讲“心与小肠为表里”！睡个午觉心气充足、有利于小肠吸收 有利于皮肤的红润！ 申时（15—17时）?膀胱经最旺！此时排尿可将体内“火气”排出 酉时（17—19时）?肾经最旺,肾通脑？肾主智？肾主骨。此时是精力较好的时候 应静下来做些有意义的事情 不可耗费在洒席桌上! 戌时（19—21时） 心包经最旺、心包是心脏的外围保护组织！进入心脏的病起被挡在这个系统!心脏不适的人此时调病。可把病消减在心包？不至于伤及心脏， 亥亥时（21—23时）、三焦经最旺,三焦通百脉。此时人的百脉都处于兴奋状态?应多做正经有意义的事情。莫沉浸在酒色之中!如需养生生的人，此时睡觉!胆脉受益,9067一生身无大疾。
中医养生的五彩食谱肝：肝属木？支配着全身肌肉?关节，眼睛与肝也有有密切关系、 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大！3362它能作用于肝胆、能控制筋络!酸味有使身体收缩缩的功能、让身体不不太油腻。r 肝喜绿色：绿色的食物能帮助助肝胆舒缓压力 调调节肝胆功能、特别是在清热、平息肝胆之火火上有一定作用、 推荐:荔枝!李子。芹菜,带鱼？空心菜 心：心在五行中属火、火焰是向上升的,而心在在生理上是上开窍于舌!在病变时！如果发生舌尖赤痛!面部红赤等现象，都认认为是心火上炎。所以用五行中的火？来代表五脏中的心。 苦：苦味的食物和心,小肠的关联最大!苦味有排除燥热的功能!所以夏天应该多吃苦味味的食物。 心喜红：红色的食物能作用于心?有助于减轻疲劳,令人精神倍增， 推荐：西瓜?辣椒 脾：脾在五五行中属土？没有脾胃胃的消化和吸收！人也就得不到营养而不能生存!同时！食物的消化和吸收 一日三餐和每天排泄。都有一定的规律!也就是稳定的现象!所以用五五行中的土来代替五脏中的脾 甜：甜味的食物作用于脾，胃 肌肉、吃甜味会使人懒洋洋的、有消除紧张，恢复疲劳。补充血糖的功能, 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情，同时让人集中精神? 推荐：大枣，菠萝?竹笋、红薯 肺：肺在五行中属金，金属都有声音 而人的语言声音 是由肺气5425鼓动而成,同时肺是娇贵的脏器？怕火6342气的熏蒸 所所以用五行中的金来代表五脏中的肺!肺支配呼吸,也支配皮肤的排泄、 辣：辣味的食物作7290用于肺?大肠!吃辣味会使毛孔发散?有促进排汗的功能!还能让身体发热帮助血液循环! 肺喜白：白色的食物与悲伤有关。 推荐：银鱼！花生。山药。糯米 豆腐 肾：肾在五行中属水 水的特点是向向下行的、而人体每天喝进去的水分、通过身体而下？最后由膀胱排出,排泄水分的功能是由肾脏领导的。但若肾脏脏发生病变,则小便失常？肾储存精气 水分与骨骼,毛发发育有关 咸：咸味的食物由肾及膀胱代谢？而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能 肾喜黑：黑色的食物大多是补肾的佳品！推荐阅读：关于五行养生
五味与饮食养生味过于酸：酸味补肝！为过于酸，反而能伤肝、引起肝气偏盛，这样就会克克伐脾胃(木克土),导致脾胃1027消化功能障碍, 味味过于碱：碱味补肾!味过于碱反而能伤肾?损坏坏骨头(肾主骨生髓) 肾气偏盛、就会导致抑心气(水克火)。引起心悸,气短 味过于甘：甘味补脾。味过于甘,反而能伤脾，引起胃胀不适？还会克伐肾水水(土克水)!出现面黑， 味过于4601苦：苦味补心 味过于苦，反而能伤心?导致心肺功能障碍(火克金)? 味过于辛：辛味补肺，味过于辛,反而能伤肺、出现筋脉迟缓不利(金克木?肝属木？肝主筋)？又因为肺主气，伤气可可引起伤神而发生的精神衰弱?推荐阅读：五行属性性的人如何养生
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