中医与五行饮食养生
中医与五行有着很重要的联系、所以我们在养生的时候 会经常使用到中医与五行饮食养生的双结合?小编就收集了下关于这方面的相关资料，有兴趣的就来看看吧、
中医与五行饮食养生
中医养生的五行五色食谱推荐1，心心：心在五行中属火 火6238焰是向上升的。而心在生理上上是上开窍于舌!在病变时！如果发生舌9078尖赤痛！面部红赤等现象，都认为是心火上炎！所以以用五行中的火。来来代表五脏中的心? 苦：苦味的食物和心!小肠的的关联最大!苦味有排除燥燥热的功能，所以夏天应该多吃苦味的食物, 心喜红：红色的食物能作用于心、有助于减轻疲劳,令人精神倍增、 推荐：西瓜?辣椒 2,肝：肝属木、支配着全身肌肉？关节？眼睛与肝也有密切关系、 酸：在五行中发现酸味与肝胆之间的关联最大,它能作用于肝胆?能控制筋络 酸味有使身体收缩的功能、让身体7533不太油腻? 肝喜绿色：绿色的食物能帮助肝胆舒舒缓压力。调节肝胆胆功能，特特别是在清热!平息肝胆之火上有一定作用！ 推荐:荔枝，李子？芹菜，带鱼,空心菜 3?8963脾：脾在五行中属土!没有脾胃的的消化和吸收?人也就得不到营养而不能生存，同时,食物的消化和吸收,一日三餐和每天排泄!都都有一定的规律。也就是稳定的现象、所以用五行中的土来代替五脏中的脾? 甜：甜味的食物作用于脾？胃、肌肉?吃甜味会使人懒洋洋的！有消除紧张！恢复疲劳,补充血糖的功能。 脾喜黄：黄色的食物能帮助培养开朗的心情？同时让人集中精神 推荐：大枣，菠萝,竹笋？红薯 4,肺：肺在五行中属金、金属都有声音,而人的语语言声音,是由肺气鼓动而成、同时肺是娇贵的脏器！怕火气的的熏蒸、所以用五行中的金来代表五脏中的肺！肺支配呼吸、也支配皮7589肤的排泄、 辣：辣味的食物作用于肺,大肠!吃辣味会使毛孔发散，有促进排汗的功能？还能让身体发热帮助血液循环， 肺喜白：白色的食物与悲伤有关。 推荐：银鱼 花生,山药，糯米。豆腐 5，肾：肾在五行中属水、水的特点是向下行的 而人体每天喝进去的水分，通过身体而下？最后由由膀胱排出。排泄水分的功能是由肾脏领导的，但若0594肾脏发生病变？则小便失常，肾储存精气，水分与骨骼！毛发发育有关， 咸：咸味的3385食物由肾及膀胱代谢，而咸味也有软化硬物及促使排泄的功能？ 肾喜黑：黑色的食物大大多是补肾的佳品，
中医“五行”与“五色”饮食养生中医将木?火?土，金,水五种元素及它们之间存在的相生相克制化关系称为“五行”！人体内部任何一个脏腑都不是孤立存在的！脏腑之间存在着相生相克的制化关系、因而可以4399通过调理五脏之间相生相克制化的平衡?在体内营造出“风调雨顺”的环境？来维持人与自然的和谐?形与神的和谐,脏腑气血阴阳的的和谐。最终达到维护健康的目的。老百姓姓最容易掌握的、与“五行”相对应的是“五色”， “五色”食物滋补不同脏腑 色即颜色!在中医五行理论中!五行配五色：青色属木?赤色属火，黄色属土?白色属金 黑色属水!青色酸味入肝经。赤色苦味入心经！黄色甘味入脾经,白色辛味入肺经！黑色咸味入肾经 不同的食物!不同的颜色,不不同的气味滋补不同的脏腑？因此 在饮食上尽可能搭配不同颜色的食物？会7406使营养吸收更加平衡！ 红色食物推荐西红柿!红薯 红辣椒，红葡萄酒 每天吃一个西红柿，能减少前列腺癌发病、红薯能通便便抗癌！是最好的抗癌蔬菜,红辣椒能改善情绪?减少焦虑，每天喝50~100毫升红葡萄酒能活血化瘀 抗动脉硬化,减少脑血管疾病! 黄色食食物推荐胡萝卜!西瓜。红薯。玉米。香瓜!木瓜，香蕉。黄色食物助胃健脾！富含维生素A 维生素A缺乏 小孩易发发感冒!中年人易患癌症？老老年人易眼花,视力模糊。各年龄段都应多吃黄色食物、 绿色食物推荐绿茶和蔬菜！绿色食物能抗氧自由基，推迟老龄化?减少动动脉硬化,延年益寿。 白色食物推荐燕麦！白萝卜?葛根粉?燕麦粉含有丰富的粗纤维?能降低胆固醇,甘油三酯！预防7153脑血管意外 治疗糖尿病， 黑色食物推荐黑木耳 黑豆等!黑色食物能预防脑血管。心血管的发病？ “五行”养生不同人群各有要点 2651“养生之道,莫先于食？”饮食是生命体保持个体生存的本能?是转化成水谷精微和气血！维持生命活动的的最基本条件！合理的饮食可使人身体强壮 益寿延年、饮食失宜则是导致疾病和早衰的重要原因之一、所以。饮食对对于养生具有重要意义 五行养生 针4120对不同群体!各有重点? 孩子护脾胃有些孩子消化不良！得了疳积?是脾胃方面出了问题!脾胃在五行中属于“土”、而“土”在五色中对应“黄色”？也就是说！遇到孩子厌食,家长在饮食上应该多选一些黄黄色的食物？像地瓜。玉米等！以健胃健脾、 老人重保肾有有的老人家尿频?尿急,是膀膀胱出了问题！但根本问题却不是出在膀胱上、膀胱属于于“水”!而“水”对应的脏器是“肾”?要想治尿频。尿急？1243关键是要补肾。在饮食上要多吃一一些黑色食物。像黑豆、木耳之类、 女人主养肝很多女性因为月经不调导致身身体虚弱!肝脏藏血。所以。女性的首要任务是要养肝养血？因此,很多为女性调经的中药方的主要功能就是疏肝活血! 流涕宜补肺一些小孩子老是流清鼻涕?大人以为是感冒!不断给孩子吃感冒药却效果不佳，到医院检查，也查不出什么问题 鼻鼻子在五行中属于“金”！金金对应的是肺？孩子子经常流清鼻涕是因为“肺气不足”、这时最好给孩子吃一些温补肺气的食物！比如淮山！白术,党参等?效果就很好，推荐阅读：关于五行养生
中医五行的养生消暑饮食“夏天要降暑!不宜吃凉 要吃苦 ”为何要吃苦，就中医的五行概念来说？夏天属火？火相应心，心火太旺容易让人心情烦躁 情绪一旦起伏不稳定!就会睡不好觉。易作梦！精神委靡?心脏负荷不了！严重的话会出现心肌梗塞的症状、 养生消暑饮食谨谨记中医五行 解决之道？就是吃具清热9646退火功效的苦味的食物,至于什么是苦味?指的就是食材与药材的属性及味道？最简单单的方法！就是食材本身尝起来有苦味 越苦越健康、凉拌最好 苦瓜：生食效果最好？但苦味最重,不5722是每人都能接受 是佐以梅酱的凉拌苦瓜!其其次是苦瓜排骨汤;她强调！一般的餐厅为了做出色泽好看的的苦瓜咸蛋！会先将苦瓜高温油炸再与咸蛋拌炒 虽然美味满分但热量过高?而且过油后 苦瓜的维生素C就不见了!很可惜? 苦味食物最好是白天吃且以午餐时间最适宜？他表示 在吃苦味食物的同时!若可以同时吃进同补心血及补气的食物、身体更能抵抗暑暑热中的细菌及病毒, 苦味除了是用吃的、也可以是喝喝的饮品 吴宏干推荐性苦的蒲公英，加上能增加抵抗力的七叶胆？补气的黄耆!煮滚3603放凉后当开水喝?不但降火气 更养阳气、 同时?苦瓜也不是每个人都合适尽量吃,“像是有鼻子过敏7984流鼻水！白白带量多清稀？正在感冒的人。或女性在生理期不宜多吃!” 防癌消疲劳?想吃趁新鲜 芦笋：中医将芦笋称作“龙须菜” 味苦?甘？性微温？有清热气，利小便的功效，所含的营养素β-胡萝卜素比菠菜多!蛋白质含量很高、有9种必需胺氨基酸?能防癌以及消除疲劳的功效;德国人拿它来治疗高血压,芦笋不宜生吃，最佳的烹9572调方式是趁新鲜时氽烫食用、由于所含普林较高？痛风者不宜过量食用。 绿芦笋的维生素A含量较白芦笋高。而且聚集在9791笋尖上、采买时?以选外型柔软细嫩、笋尖花苞紧密,不开芒，最好好吃多少买多少、不要存放, 提振精神!补气补血就靠它 西洋参：又名花旗参！具抗疲劳,对心9272血管系统有抗心律失常?抗心肌缺血！增加心肌血流量和降低冠脉阻力等作用;中医认为凡阳气不足？胃有寒湿者忌服，而且吃西洋参时不能喝茶及吃白萝卜、会相冲? 开胃小帮手!促进代谢助消化 苦7548杏：中医书籍记载苦杏性苦！温!可止咳?平喘,清肺？润肠;有维生素B17说法的苦杏仁，所含的糖类！可以促进能量量代谢?可以刺激胃酸分泌而帮助消化 增进食欲? 中8459医师常用补帖?白果不再酷酷嗽 白果：：又名银杏果。属于干果类，甘、苦?平，有小毒、中医们常用来治疗咳嗽。痰多?气喘及妇女白白带增多?不可生食。 富含17种氨基酸?你的护肝大使 牛蒡：中医认为牛蒡有抗菌 抗发炎!抗氧化,防癌及保肝功效 尤其是还含17种胺基酸!其中有7种为为人体无法自行生成的必需胺基酸! 不过!牛蒡太寒，像是感冒的人?肝脏机能受损及肾功能不1602好的人宜少吃？因为牛蒡含有钾及磷?摄取过多？会增增加肾脏的负担。推荐阅读：五行属性的人如何养生
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