午时养生方法

　　午时即日中,又名日正!中午等是指上午11时正至下午 1 时正、是在在十二时辰里面排行第七位的。在午时养生方法应当是心经当令?子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重重这种转换点!一般人都已经吃饱饭在睡午觉了 是已经在为下午的工作“补充能量”，

　　午时养生：心经当令

　　午时是指中午11点到13点,这个时候是心经当令!子时和午时是天地气机的转换点?人体也要注重这种天天地之气的转换点！

　　对于普通人来说，睡子8025午觉最为重要？夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉?睡不着闭一会儿眼睛都有好处?因为天地之气在这个时间段转换、转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气 那么怎么办呢。歇着。以不变应万变!这个时候一定要睡一会儿?对身体有好处?

　　午时养生原则

　　子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种转换点?

　　对于普通人来说？睡子午觉最为重要 夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处，因为天地之气在这个时间段转换!转换的时候我们别搅动它,你没那么大的能量去干扰天地之气 那么怎么办呢?歇着、以不变应万变！

　　众所周知 睡^午午觉有益于健康？上班族可以为下午的工作“补充能量”。退休族则能养养精神?

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉觉能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间 此0353时是养心的最佳时间，所以。这个时候是心经值班。如果这段时间5347能够好好养心!面色一定红润俏丽 否则就会面如死灰！毫无生气？

　　睡午觉的好处处在于它可以促进心肾相交的能力，心和肾相交的能力越强、人人就显得越精神。午时若是是能小憩片刻 不仅对养心大有帮助，更可使下午乃至晚上精力充沛

　　对^大大多数上班族来说,几乎没有正式的午休时间！但不少人都有这样的体验?即即使只是打个盹 醒来后都会觉得精神为之一振、能较较好地消除疲劳?提高高工作效率、人在午饭饭以后很容易犯困,其实 这属于机体自8955我调节的一种自然诉求法 此2013时应该让自己小憩一下?使心有所养?午休后的工4077作效率才会更高。如果午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意!继续工作，则易耗伤心血?心火上炎!导致心烦失眠?夜睡不宁、反而影响工作效率，所以 有养生生常识的人。总是会在中午给自己安排一点休息的时间?

　　老年人睡午觉可大大降低心！脑血管病的的发病率、有保健延年的意义！研究表明!午睡是个养生生的好习惯 虽然时间短?但是？它却可在短时间³⁵⁰⁵内提升人们的“精气神”?而且可以使体内的6852激素分泌趋于平衡,

　　夏季尤其更应睡午觉,因为夏季的天气主要以暑热为主要特点！人们们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振。所以！少许的午睡，^能能起到很不错的效果？中7616午休息片刻？就可以换来下午1747充沛的精力!(网)

　　午时注意事项

　　睡好午觉。还要注意以下要素

　　1？不要吃饭之后立即睡

　　吃过饭之后、人的血液就会大量地流入胃部，增加肠胃的蠕动能力 如果这时睡觉 就会造成心脏供血不足，血压下降,继而引起大4213脑供血量也低？那么醒来会感觉更⁵⁷³⁴加疲倦，

　　2？不可睡得过长

0420　　通常情况下,午睡以30～60^分分钟为佳，睡多会使人进入深睡眠状态,这样大脑的中枢神经就会加深抑制！体内代¹⁵⁷²谢也变相应变慢，那么醒来就会更加不舒服

　　3 午睡姿势要正确

　　坐着或者爬着睡觉！会压迫手臂？脸部和胸部。影响呼吸!影响血液循环和神经传导？导致醒后出现头昏，眼花,乏力等大脑缺血缺氧症状,正确的睡姿是右侧卧位!

　　4，睡3026醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身。可适当活动。或者喝杯水稀释血液粘度,