未时养生方法

　　【未时】日昳、又名日跌!日央等：太阳偏西为日跌、是指下午 1 时正至下午 3 时正羊？未时在十二时辰2733里面排行第八位、在未时养生的方法应当是小肠经当令 主要是靠小肠把^中中午所吃的东西吸收好，因因此午饭要吃好。营养价值⁹¹⁷⁹要丰富一些!在这个时候是保养小肠的最佳时段，

　　未时养生：小肠经当令

　　未时是指下午13点到15点!这个时候是小肠经当令!小肠是主吸收的？它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食食物精华？然后把它分配配给各个脏器,午饭要吃好?营养价值要丰富一些!

　　心和小肠相表里!表就是阳！里就是阴？阳出了问题！阴阴也会出问题!反之同样 心脏病在最初很可能会表现在小肠经上?有的的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌、可到医院又查不出心脏有什么问题?因为小肠属属于阳，是外边、外边敏感的地方出了问题！里边的心脏肯定也会出现问题,

　　未时养生原则

　　这个时候是小肠经当令？是保养小肠的最佳佳时段,午饭要吃好？饮食的营养价值要高！要精!要丰富？

　　心和小肠密切相关。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上 有的病人每天下午两点多钟就会胸⁷⁴⁶²闷心慌?可到医院又查不出心脏有什么问题？因为小肠属于阳 是外边 外边敏感的地方出了问题、里边的心脏肯定也会出现问题，

　　未时养生食材

　　午餐最宜：

　　1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类,鱼类?禽蛋和大豆制品等食物！因为这类食物物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加、4427使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用！

　　2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉？鲜果或果汁等脂肪含量低的食物?还要保证有一定量的牛奶？豆浆或鸡蛋等优质蛋2896白质的摄入？可可使人反应灵活？思维敏捷

　　午餐最忌：

　　1忌以碳水化合物为主食,因为如果吃了了富含糖和淀粉多的米饭。面条?面包和甜点心等食物。会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中？

　　2忌以方便面,西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐、

　　温馨提示：

　　有很多人都不太重视午餐、其实午餐在人一天的饮食中起着着一个承上启下的作用 午餐如果吃得用心？晚餐也会^吃吃得很健康？营养专家提示：午餐不能只吃面包。泡面！饼干 加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好好享受午餐也是在储蓄健康？一举两得、(网)

　　未时注意事项

　　12点半吃午饭最利于小肠吸收

　　未时?也就是下午1点至3点的时间段 小肠经最活跃。而午餐一定要在午时内吃完!这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分,

　　建议午餐最好在12：30左右吃 不要赶在12：00,因为1089此时人的气血最旺。身体处于最亢奋状态？这样才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体！否则?就会造成浪费，

　　　午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高,要精？要丰富，午餐以简单、重质不重量为原则!避免吃得过饱，否则整⁹¹⁵⁹个下午都会觉得没有精神，