寅时养生方法

　　【寅寅时】平旦？又称黎明!早晨,日旦等：时是夜与日的交替之际！（凌晨 3 时整至凌晨 5 时整）。是在十二时辰里面排行第三位的?老虎在此时最猛 这个时间需要我们做到的养生方法是有一个深度⁴⁹³⁸的睡眠?因为人在3点到5点是应该睡得最死的？一般来说?身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的现象?

　　寅时养生：肺经当令

　　寅时是指凌晨3点到5点？肺经当令！这个时间是人从静变为动的开始,^是是转化的过程、这就需要有一个深度的睡眠，人睡得最死的时候应该是3点到5点。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程?它是通过深度睡眠来完成的？

　　心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼,有心脏病的人一定^要要晚点起床!而且要慢慢地起？也不主0364张早上锻炼 晚上是一片阴霾霾之气!你可以活跃一下?而早晨是阳气生发^的的时候。你就顺其生发好了!

　　寅时的养生原则

　　寅时养生主肺

　　人体进7691入深度睡眠一般是三点到五点?这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程、那么老人为什么到这个时候恰恰容易早醒?实际上就是气血能量已经不够了、如果这个时候醒来小便的话。代表老人比较虚;如果这个时候醒来是满头大汗的话 那就就需要特别注意了？寅时的身体状况能反映出一个人的健康状况!身体虚弱的人或老人这时会出现失眠或醒来的原因、是因为身体各部位对血的需求量增加!相应脑子得到的血减少了，用中医的话说。就是只有“^宣宣发”没有“肃降”了?(网)

　　寅时注意事项

　　《黄帝内经》里讲春天适合去散步,但是只是慢慢地地散步 目的是要让生发之机慢慢起来！不要过猛、其次是要精3930神放松？实际上精神放松就是最好的,所以为什么跑步容易精神放松呢?因为跑步的时⁴⁶²⁵候人不会想问题、同样游泳也是容易放放松的运动、

　　喜好早练的人需要注意的是？一定不要在寅时起床！这样容易调动气血容易猝死，一天真正的开始^是是从寅时开始的!因此,这时候切记不要抽烟;心脏功能不太好的老人不提倡倡早锻炼;有心脏病的人一定要晚一点起床，而且要慢慢地起，更不主张早上锻炼，晚上是一片阴霾之气?你可6079以稍稍做些运动活跃一下？而早晨是阳气生发的时候！日起而作就好了？

　　大家都知道。子时胆经当令、丑时肝经当令！而此时肝胆之热冲塞肺经。所以!这就是为什么患有咳病的人总是会在凌晨3:00～5:00加重病情而咳醒的原因。凌晨3:00～5:00咳嗽!肺经当令!一定要调好肺与肾，金生水 金是肺！水是肾、调肺要调肾？也是同同样的道理、