子时养生原则

　　子时！又名夜半、中夜？是在十二时辰的第一个时辰、子时所指的时间段是23:00~01:00 那么你知道在子时要养生是该怎样养生的吗在子时养生的原则是怎样的呢？在子时养生首要的原则是要睡觉，因为研究表明、人的睡眠与人的寿命有很大关系?

　　子时的养生原则

　　人们在子时睡觉是最重要的养生原则之一！人人的睡眠与人的寿命有很大关系晚十一点，生机已起！以免伤伤胆而不要再进食!

　　胆气的生发决定了其他11个脏气。如果胆气能生发起来人体就会很健康!在这里为大家介绍一一个锻炼方法？叫做拍胆经怎么拍?一定要规定好时间。胆经就是人体的侧面！从屁股开始一直拍下来就可以了？在拍的过程当中中要注意一个问题,如果你的胆经不通的话！外侧会出现淤青若接着拍！瘀青^渐渐渐就没有了，

　　如果说晚饭吃得过饱、在子时就不容易入睡而失眠，即“胃不和则卧不安”，假如晚上吃了很多东西的话!那么元气和所有的气血都要用来消化这食物?所以阳气就不能顺畅地运行到头上？中国古代养生生甚至要求我们“过午不食”。为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以2569化万物、所以？在上午的时候、吃多少东东西都没有关系、因为人体内部的阳气可以把这个食物都^消消化掉,而等到晚上的时候就会呈现出一派阴霾之气?这就是阴气而在子时这个时候任何东西都是不容易化开的!所以夜晚要少吃吃些东西！本身就不容易易消化?而且严重的还会对对人体带来危害

　　夜里十一点到一点之间一定要好好休息，有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的?实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了?现代社会生活节奏快！熬夜的人越来越多,如果晚上上十一点以后还不睡觉!慢慢地就会出现失眠的现象、所以、大家在晚上十一点的时候一定要睡觉,因4466为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气如果这个时⁹⁸¹⁰候不休息！阳气没养住、就会耗散最宝贵的生机对身体是极为不利的！

　　子时的注意事项

　　管理者应该关心员工的睡眠、随着现代社会的高速发展，很多工作场合要求夜间工作？白天休息?这给人们的睡眠眠造成了一定的障碍，

　　虽不能强求一定要夜间睡眠，但作为企业管理者一定要做好合理的安排：

　　一方面不要倒班太频繁;

　　另一方面要尽量避免逆时相倒班、如三班倒的工人。以上午12时至下午4时为白班，下午4时至夜间12时为小夜班，夜间12时至早晨8时为大夜班、白班工人应先上小夜班，再上大夜班？不要使其先上大夜班后上小夜班？

　　按时起居似乎小事一件，但与工人的身体健康及工作效率关系密切?应引起企业管理者的高度重视?“眠食二者！为养生之要务” 良好的睡眠可可以让我们的身体补充能量！恢复精力。有有“养阴培元”之效?所以、掌握睡眠养生要领。便可开始简单易行的养生、(网)

　　子时胆经当令

　　胆经当令意思是胆经值班!此时其义取“值班”!

　　一般来说。人们对事物的判断和对行动的决心、都是从胆发出来的,如1612果胆不清了、头脑自然一片混乱，头脑不清自然无法决断;胆清了，头脑也清醒。决断也容易易做了、

　　当我们难做决定时,会有2106反复挠头的动作！其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为!挠头的地方就是胆经经经过的地方!而7523挠头可以刺激胆经活络，帮助我们们决断!很很多年轻人在两耳上部出现白发!发为血之余?那是因为胆经气血不足所致，子时熬夜未及时休息是很重要的原因

　　在日常生活中形容一个人有勇气。对事物不畏惧称为“1144有胆量”!“胆大”!从中可以看出、胆与人的决断能力有着密切的关系，

　　很多多因素使我们变得越来越胆小!多疑!做事没了主张,为此、我们有必要改善胆的功能！如何来改善呢?暂暂时把事情放下。子时安睡!“宁宁舍一顿饭！不舍子时眠”,