申时养生方法

　　【申时】哺时。又名日铺。夕食等是指下午 3 时正至下午 5 时正？在十二时辰？申时是排行第九位的、在申时注^意意的养生方法是膀胱经当令 是指膀胱经从足后跟9768沿着后小腿。后脊柱正中间的两旁,一直7159上到脑部!是一条大大的经脉！这^个个时间是学习效率很高的时候？因此在申时这个时段!气血正好运行到脑部

　　申时养生：膀胱经当令

　　申时是指下午15点到17点、这个时候是膀胱经当令，膀胱经从足后跟沿着后小腿!后3323脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的的经脉。

　　比如说小腿疼那就是膀胱经的问题！而且是阳虚 是^太太阳经虚的相！后^脑脑疼也是膀胱经的问题、而且记忆力衰退也是和膀胱2420经有关的?主要是阳气上不来,上面的气血不够,所以会出⁴³⁸⁷现记忆力衰退的现象?如果这个时候特别犯困？就是阳虚的毛病！

　　申时养生原则

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段？气血正好好运行到脑部。所以此时的学习效率很高?申时这个时间段是学习的大好时机 但如果有人一到这个时候就难受！发困！^就就说明是膀胱经出了问题？很有可能是阴虚的问题 这时应应该多喝水和吃些水果 可利于养生,

　　而且膀胱经遍布全身!是一条很大的经脉，比如说小腿疼那就是膀胱经的问题,而且是阳虚、是太阳经虚的相、后脑疼也是膀胱经经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的。就是阳气上不来了、上面的气³⁶⁹⁵血不够！所以会出现记忆力衰退的现象 所以如果是膀胱经出了问题？千万别认为是储尿器的问题?

　　我们可以发现在临床上^有有一些老人 特特别容易出现嘴干!舌头头干的现象,他并不是渴！但是因为他舌头太干了?他总想喝水润一润。不渴为什么又老要喝水、而喝水后为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏 如何解决这个问题,还得从我们9739的膀胱经入手、肾在人体靠下的地方、如果膀胱经通畅了，它太阳的气化功能强了。自然上调肾液的功能就强了!口干自然也就好了?所以!经常口渴并不是小问题，

　　就连大小便时也有大的养生学问!在小便的时候有一个非常重要的的养生原则？就是一定要咬住后槽牙？因为肾主骨，牙齿是肾精的外现 牙齿也是骨头的象？它在骨头中是最为密固的?也是收敛气最足的、所以！牙齿好不好，是肾气的问题,在小便的时候8687咬住牙关是有原则的,就是要“肾齿两枚如咬物”，“如咬物”就是好像咬住东西 实际上上就是保持气机内收的一个状态 收敛住自己的肾气？让它不外泄、我们知道大便与肺气有关!那小便就与肾气有关。(网)

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候 肺部呼吸运动最活跃!人体运动能力也达到最高峰 此时锻炼身体不易受伤,而且此时阳光充足？温度适宜,风力较小？可谓是锻炼的最佳时间段、

　　这时一定要多运动、而且还还要有成效，必须全身出汗!才能达到锻炼的9143终极目的、所谓“动汗为贵”说的正是这个道理,

　　运动必须出汗?这样不仅可以疏通全身经络！也可改^善善人的心情，如果今天您情绪低落，可以用7376出汗解脱烦恼!通过运动出汗！还可以使皮肤更健康 睡眠更深，还可缓解疼痛。放松肌肉 治疗关节炎，

　　下午也是工作最出成效的时间段？膀胱经是一条最长的经脉 其一端至脑部!申时气血流注脑部时,此时无论是工作还是学习，效率都最高?0456古人说“朝而授业、夕而习复”，就是强调1764早晨学完后？一定要到下午⁸⁸²⁵申时好好复习、以强化记忆、