辰时养生方法

　　中国古时把一天划分为十二个时辰 每个时辰相等於现在的两小时。【^辰辰时】食时。又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间?是上午 7 时正至上午 9 时正、这个时间养生方法应当是胃经当令，是需要我们吃早饭的时间了！这个时候是天地阳气最旺的时候?所以说吃早饭是最容易消化的时候。

　　辰时养生：胃经当令

　　辰时是指早晨7点到9点?这个时候是胃经当令!胃经是人体正面很长的一条经脉！胃疼9081是胃经的问题！其实膝盖疼也是胃病 脚面疼也是属于胃经病 这些地方都是胃经循行路线!

　　这时候吃早饭，就是要补充营养！这个时候是9196天地阳气最旺的时候。所以说吃早饭是最容易消化的时候!早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化。所以早饭一定要吃多!吃好，吃早饭就如如同“春雨贵如油”一样金贵!

　　辰时养生原则

　　(1)辰时饮水的好处主要有以下几点：

　　补充水分!

　　人体在夜晚睡觉的时候从尿！皮肤！呼吸中消耗了大量的水分,辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升！辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分!

　　冲刷肠胃，

　　辰时的时候胃肠已经排空 这时喝水可以洗涤清洁肠胃?冲淡胃酸。减轻胃的刺激。使胃肠保持最佳的状态,

　　清醒大脑？

　　辰时的时候喝的水会很快快被肠黏膜吸收入血液？可有效^地地增加血溶量!稀释血液？降低血液稠度？促进血液循环 防止心脏血管疾病的发生！还能让人的大脑迅速恢复清醒状态，

　　美容养颜，

　　辰时的时候为身体补水?让水分迅速输送送至全身、有助助于血液循环?还能帮助肌体排出体内毒素 滋润肌肤,让皮肤水灵灵的！

　　健^康康饮水。从辰时就应^该该开始，辰时饮水对身体^有有许多好处 现代医学认为。水是构成人体组织的重要成分！成人体重的60%%u662F水?体内新陈代代谢都需要水参加才能完成?因此可以说、水是生命的“甘甘露”，

　　(2)辰时时吃早饭易消化 并不易发胖

　　辰时是指早晨7～9时、这个个时候是胃经当令。这时候吃早饭,就是要补充营养、这1047个时候是天地阳气最旺的时候?所以说吃^早早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的，因为有脾经和胃经在运化 所以早饭一定要吃多!吃好!

　　因此。有些人为了减肥不吃早饭的做法是错误的、幼儿园一般是在早晨8点吃早餐？可是很多学生却常不吃早餐就上学！这值得家长们重视。

　　此外 一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐、或早餐餐质量不好?久而久之、^这这些人精神不振?气色很差、很多人将之归罪^于于前一天晚上睡眠差，其实与当天不吃早餐也有很大关系

　　对女性来说!不吃早餐会导致胃经气血不足？进而导致皮肤干燥，起皱和贫血？加速衰老!

　　不吃早饭时2161间久了!消化道溃疡病容易找上门?

　　因此、无论是上班族,还是为人父母的家长,每天早起一刻钟。给自己或孩子准备一顿顿优质的早餐！应是每天的““必修”功课？

　　饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择?这样可以启动人体的““发电系统”?以调节人体的胃肠功能!

　　辰时养生食材

　　俗话说得好：早饭要吃好!“好”字代表²⁸⁷²着要营养充足？全面 要尽尽可能的一次性吃全，蛋白质 脂肪，维生素！水分！糖类？矿物质等!但也不要太绝对！鸡蛋 牛奶？粥、火腿、蔬菜！包子，水果等！自由搭配一下就可以了

　　此外 中医学家建议在早饭前可以做导引,比如^用用手代梳!梳发百余遍，以醒脑明目，防防止脱发;然后洗脸。漱口!刷牙?饭后散下步？老老年人脾胃虚弱、轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动!可以助消化，(网)

　　辰时注意事项

　　早餐宜吃温热的食物养胃

　　现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便?或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物?有的还喝碳酸饮料？人体气血得热则行!遇寒则凝!晨起时吃喝喝冷的食物！必定使体内各个系统更加挛缩？血液流通更加不顺、因此早上第一口食物、应该是温热的食物

　　具体来说，早餐宜食五谷类主食。不宜荤腥？一般来说、起床后活动30分钟再吃早餐1747最为适宜,早餐应该享用热稀饭？热燕麦粥！热豆花。热豆浆和芝^麻麻糊等,再配着少量蔬菜,面包？水果等