丑时养生方法

　　丑时又称鸡鸣？荒鸡,十二时辰的第二个时辰，(上午 1 时正至上午 3 时正)。在这个时候？牛已经吃完草!准备耕田了，但是人是需要在这个时候有个好的睡眠？^是是需要在深度睡眠中、这对对人的肝养护起到很大的作用。对于肝最好的养生方式！就是每天找时间“卧”着?不不能经常熬夜？还有吃宵夜,

　　丑时养生：肝经当令

　　丑时是指凌晨1点到3点？这个时候是肝经当令!这个时候一定要有好的睡眠、否则你的肝就养不起来？

　　在这这个时候阳气生发起来！而这个时候叫丑时,丑丑时是什么样子呢,丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来?但你一定要有所收敛，有所控制!就是是说升中要有降,所所以要想养好肝血。1点到3点要睡好!

　　丑时养生原则

　　肝经的时间一定要熟睡

　　为了学习、工作经常熬²³⁶⁵夜加班!这是现代人的通病，熬夜加班不但血不能能养肝!还消耗营养,破坏人的好心情？人在睡眠时血可养肝，而长期加班！肝失所养！导致肝气不舒?肝郁气滞！所以就有了好发脾气的的念头!

　　人躺下休息时血归于肝脏 眼睛得到血的滋滋养就能看到东西,脚得到血的滋养就能行走 手掌得到血3530的滋养就能把握、手指得到血的滋养就能抓取,

　　当人休息或情绪稳定时、身体0663的需血量减少、大量血液储藏于肝;当劳动或情绪激动时，身体的需血量增加？肝排出其储藏的血液!供应身体活动需要，如果我们在半夜1点到3点的丑时还不休息的话、血液就要继续不停地“运于诸经”，无法归于肝并进而养肝,

　　养肝其实很简单!对于肝最好的养生方式。就是每天找时间“卧”着 (网)

　　　丑时注意事项

　　喜欢经常熬夜！吃夜宵的朋友请注意了，这并不是一一个对身体有利的生活方式？有的人认为、晚上工⁷⁶¹⁴作很辛苦！如果吃个夜宵,就会把营养补充上、事实上不然？这么做是违背了自然规律!大自然让我们在丑时酣睡，我们却在大吃大喝 这样会健康吗?所以 不要以为睡觉是在浪费时间,反之好好休息 有一个好的作息习惯是我们身体健康的重要前提！