申时养生原则

　　申时！又名哺时！日铺？夕食?是在十二时时辰的第九个时辰、申时所指的时间段是下午 3 时正至下午 5 时正。那么你知道在申时要养生是该怎样养生的吗，在申时养生生的原则是怎样的呢？在申时养生的首要原则是可以带室外适当的锻炼做运动?必^须须是要出到汗才算是有用功，

　　申时养生原则有哪些

　　申时养“足太阳”

　　在申时这个时段 气血正好运行到脑部,所以此时的学习效率很高?申时这个时间段是学习的大好时机？但如果有人一到这个时候就难受,发困！就说明是膀胱经出了问题 很有有可能是阴虚的问题！这时应该多喝水和吃些水果、可利于养生?

　　而且膀胱经遍布全身？是一条很大的经脉?比如说小腿^疼疼那就是膀胱经的问题？而且是阳虚 是太太阳经虚的相 后脑疼也是膀胱经的问题,而且记忆力衰退^也也是和膀胱经有关的，就是阳气上不来了，上面的气血不够。所以会出现记忆力衰退4617的现象 所以如果是膀胱经出了问题？千万别别认为是储尿器的问题！

　　我们可以发现在临床上有一些老人，特别容易出现嘴干。舌头干的现象?他并不是渴、但是因为他舌头太干了，他总想喝水润一润!不⁷⁹²⁷渴为什么又老要喝水？而喝水后⁰³⁷⁴为什么嘴还是干呢?这就是肾液的缺乏!如何解决这个问题、还得从从我们的膀胱经入手。肾在人体靠下的地方？如果膀胱胱经通畅了！它太阳的气化功能强了。自6514然上调肾液的功能就强了。口干自然也就好了。所以？经常口渴并不是小问题？

　　就连大小便时也有大的养生学问 在小便的时候有一个非常重要的养生原则 就是一定要咬住后槽牙 因为肾主骨。⁵²²⁶牙齿是肾精的外现?牙齿也是骨头的象?它0766在骨头中是最为密固的，也是收敛气最足的?所以，牙齿好不好？是肾^气气的问题?在小小便的时候咬住牙关是有原则的，就是要“肾齿两枚如咬物”。“如^咬咬物”就是好像咬住东西！实际上就是保持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气 让它不外泄 我⁵⁹²⁶们知道大便与肺气有关!那小便就与肾气有关。

　　申时养生注意事项

　　下午4点最适合运动和学习

　　此时正是人体新陈代谢率最高的时候?肺部呼吸运动最活跃。人体运动能力也达到最高峰 ^此此时锻炼身体不易受伤！而且此此时阳光充足！温度适宜,风力较小。可谓谓是锻炼的最佳时间段

　　这时一定要多运动，而且还要有成效！必须全身出汗，才能达到锻炼的终极目的。所谓“动汗为贵”说的正是这个道理?

　　运动必须出汗。这样不仅可以疏通全身经络!也可改善人的心情、如果今天您您情绪低落,可以用出汗解脱烦恼,通过运动出汗，还可以使皮肤更健康！睡眠更深、还可缓解疼痛,放松肌肉，治疗关节炎、

　　下午也是工作最出成效的时间段？膀胱胱经是一条最长的经脉!其4230一端至脑部?申时气血流注脑部时,此时无论是工作还是学习,效率都最高,古人说“9307朝而授业！夕而习复”、就是强调早晨学完后?一2481定要到下午申时好好复习，以强化记忆 (网)

　　申时膀胱经当令

　　申时是指下午15～17时!这个时时候是膀胱经当令

　　膀胱的功能是储藏和排泄尿液,如果膀胱储藏²²⁰⁸功能失调 就会出现尿频！尿急、遗尿，尿失禁等;如果膀胱排尿功能失调 就会出现小便不利？淋沥不尽、甚至小便癃闭不通等问题。