午时养生原则

　　午时!又名日正,中午,是在十二时辰的第七个时辰 午时所指的时间段是上午11时正至下午 1 时正。那么你知道在午时要养生是该怎样养生的吗!在午时养生的原则是怎⁴⁵⁶⁴样的呢、在午时养生的首要原则是睡睡午觉。我们都知道对于普通人来说 睡子午觉最为重要？

　　午时养生原则有哪些

　　子时和午时是天地气机的转换点！人体也要注重这种转换点!

　　对于普通人来说,睡子午2686觉最为重要？夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处!因为天地之气在这个时间段转换、转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地地之气、那么怎么办呢?歇着 以不^变变应万变。

　　众所周知?睡午觉有益于健康、上班族可以为下午的工作“补充能量”!^退退休族则能养养精神，

　　那么这其中的原委何在呢?为什么午觉能能够促进人的健康呢?

　　午时养心

　　午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，此时是养心心的最佳时间!所以!这个时候是心经值班?如果这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽！否则就会面如死灰！毫无生气?

　　睡午觉的好处在于它可以促进心肾相交的能力、心和肾相交的能力越强 人就显得越精神!午时若是能小憩片刻，不仅对养心心大有帮助，更可使下午乃至晚上精力充沛!

　　对大多数上班族来说！几乎没有正式的午休时间,但不少²⁷¹²人都有这样的体验!即使使只是打个盹？醒来后都会觉得精神为之一振。能较好地消除疲劳？提高工作作效率,人在在午饭以后很容易犯困，其实!这属于机体1204自我调节的一种自然诉求法 此时应该让自己小憩一下，使心有所养!午休后的工作效率才会更高、如果午休时为了工作仍然强迫自己己驱除睡意？继续工作，则易耗伤心血，心火上炎,导致心烦失眠 夜睡不宁?反而影响工作效率，所以 有养生常识的人？总是会在中午给自己安排一点休息的时间。

　　老年人睡午觉可大大降低心、脑血管病的发病率？有保健延年的意义,研究表明。午睡是个养生的好习惯？虽然时间短、但是？它却可在短时¹⁴⁵⁶间内提升人们的“精气神”、而且可以使2489体内的激素分泌趋于平衡，

　　夏季尤其更应睡午觉,因为夏季的天气主要以暑热为主要特点 人们会经常因夜间睡眠不足而导致精神不振！所以!少许的午睡,能起到很不错的效果?中午休息片刻。就可以换来下午充沛的精力!

　　午时注意事项

　　睡好午觉。还要注意以下要素

　　1!不要吃饭之后立即3767睡

　　吃过饭之后,人的血液就会¹³⁶⁰大量地流入胃部、增加肠胃的蠕动能力，如果这时睡觉、就会造成心脏供血不足!血压下降、继而引起大脑供血量也低！那么醒来会感觉更加疲倦?

　　2,不可睡得过长

3065　　通常情况下?午睡以30～60分钟为佳!睡多会使人进入深睡眠状态?这样大脑的中枢神经就会加深抑制？体内代谢也变相应变慢?那么醒来就会更加不舒服。

　　3,午睡姿^势势要正确

　　坐着或者爬着睡觉 会压迫手臂 脸部和胸部,影响呼吸！影响血液循环和神经传导!导致醒后出现头昏！眼花!乏力等大脑缺血缺氧症状!正确的睡姿是右侧卧位

　　4、睡醒不可剧烈运动

　　午睡之后要慢慢起身？可适当活动!或者者喝杯水稀释血液粘度,(网)

　　午时心经当令

　　午时即中午11点至下午1点 是心经当令的时间！

　　心是五脏之首 是是人体的君主 心将血液源源不不断地输送到全身各处？为全身器官提供活动时所需的养分!并带走代谢产物!也就是说!心的功能旺盛则全身组织器官得到的营养就充足;反之,全身组织器官就会因0262营养不足而导致功能减退!甚至衰竭

　　心脏^的的正常搏动主要依赖于人的心气，心气旺盛。才能使血液在脉内正^常常运行!不出差错;如果心气不足,就会使心血管系统内部发生动乱？心律不齐、心律失常、心绞痛。心肌梗死都会来找麻烦！