未时养生原则
未时,又名夜半!鸡鸣?平旦。日出等等！是在十二二时辰的第八个时辰 未时所指的时间段是下午 1 时正至下午 3 时正羊 那么你知道1486在未时要养生是该怎样养生的吗?在未时时养生的原则是怎样的呢！在未时养生的首要原则是要吃好午饭?保养小肠！因此饮食的营养价值要高，要精，要丰富。
，未时养生原则有哪些
这个时候是小肠经当令！是保养小肠的最佳时段？午饭要吃好?饮食的营营养价值要高,要精！要丰富。
心和小肠密切相关,心脏病在最初很可能会表现在小肠经上！有的病病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌？可到医院又查不出心脏有什么问题 因为为小肠属于阳。是外边 外外边敏感的地方出了问题！里边的心脏肯定也会出现问题,
未时养生食材
午餐最宜：
1宜吃蛋白质和胆硷含量高的肉类?鱼类、禽蛋和大豆制品等食物，因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加！使头脑保持敏锐？对理理解和记忆功能有重要作用!
2宜多吃些含蛋白质丰富的瘦肉！鲜果或果汁等脂肪含量低的食物、还要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质质的摄入 可使人反应灵活？思维敏捷?
午餐最忌：
1忌以碳水化合物为主食？因为如果吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜甜点心等食物!会会使人感觉疲倦？上班工作精力难以集中
2忌以方便面!西式快餐等营养含量极低的方便食品代替午餐!
温馨提示：
有很多人都不太重视午餐,其其实午餐在人一天的饮食中起着一个承上启下的作用、午餐如果吃得用心?晚餐也会吃得很健康。营养专家提示：午餐不能只吃面包。泡面，饼干 加杯5817牛奶;不能天天吃洋快餐;不能边吃饭边工作……好好享受午餐也是在储蓄健康,一举两得！(网)
未时注意事项
12点半吃午饭最利于小肠吸收
未时?也就是下午1点至3点的时间段。小肠经最活跃?而午餐一定要在8573午时内吃完，这样到了未时小肠值班时可以最大化地吸收食物的营养成分、
建议午餐最好在12：30左右吃?不要赶在12：00 因为此时人的气血最旺?身体处于最亢奋状态,这样7001才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进入人体。否则!就会造成浪费、
午饭一定要吃好，饮食的营养价值要高、要精，要丰富？午餐以简单、重质不重量为原则！避免吃得过饱、否则整个下午都会觉得没有精神。
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