戌时养生原则

　　戌时。又名名日夕？日暮!日晚等?是在十二时辰的第十一个时辰，戌时所指的时间段是晚上七点到晚上九点。那么你知道在戌时要养生是该怎样养生的吗,在戌时养生的原则是怎样的呢。在戌时养生的首要原则是保持良良好的心情状态？不能动怒，也不不要吃太肥腻的东西。

　　戌时养生原则有哪些

　　戌时养心包经

　　“心为君主之官？”那么心^是是不受邪的，那么么是谁来替君受过?受邪呢?它就是心包、心包经是从心脏的外围开始的？走到腋下下三寸处!然后再从腋下一直沿着手前臂的中线?经过劳宫穴？到达中指,大多数人心脏出毛病的原因都可以归纳为心包经的病,如果你心脏跳得特别的厉害?很可能能就是心包受邪了!其症状为先是心怦怦地跳。然后这个⁰⁰⁵⁷毛病就会沿着心包经一直走下去?

　　心包经里有一个很重要的标志!即檀中穴 它在两乳之间？檀中穴是一^个个主喜乐，主高兴的穴位。当我们刚刚开始生气的时候！是表现在肝肝经上的气、俗语上说就是两肋胀疼？但是真正生大气的就是拍胸口!实际上那一口大气就是憋在檀中!如果果这个穴位不通畅,对人的身体是不利的,因此,在日常常生活当中。我们要经常不自觉地去按摩膻中。

　　拨心包经也是一种重要的养生方法?拨心包经的方法，就是用大2632指掐在腋窝的底下，^里里面有一根心经!这个大经一拨的时候?两个小手指指发麻就对了，你只要坚坚持每天拨那个地方?对心脏是最好的。实际上就是等于给心经的一个回路！因为它两边都得拨?有人说心脏不是在左边吗?不对的 心经都是⁴⁵⁶⁶对称长的!有两个简单方法可解郁闷 一是⁹⁹⁸⁴每天早上出去叫喊?还有一个办法就是吃臭豆腐、把那个心窍给打开、当^然然最好的办法就是拨心包经!

　　所以,戌时保健有一招二式：一招是早睡觉?二二式即拍打胆经和拨心包经 在日常常生活中、我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经、特别是那些有睡眠问题困扰的人！这样做既是养生保健！还是消除失眠的好方法、

　　另外!我们也可以做双手合十的动作?因为从中医角度来看、双手合2134十就是收敛心包的动作。如果把这个动作停在膻中这个位置，那么掌根处正好是对着膻中穴，这样做,人的心神就会收住！眼睛^自自然会闭上？这是因为神神随心而收敛的缘故。

　　心包如果功能完善，就可以清除心脏周围的邪气、很好地保护心脏。而戌时正是心包的当令时段 因此在戌时要轻微活动后再睡眠。睡时宜右侧！先睡心！后睡眠 意思是说睡前什么都不想?自然入睡、这样才是健康康睡眠

　　戌时养生注意意事项

　　19点至21点 宜舒畅心情!不宜大动！忌肥腻

　　这个时辰头脑比较清醒？记忆力力也很好、更主要的是这个时间是“喜乐出焉”的时间？我们可以在下班后，与朋友或家人一起聊聊天！以以舒畅自己的心情!

　　此刻还要给自己创造安然入眠的条件;不要进行剧烈运动，以散步最好、否则容易失眠;晚餐不要过于肥腻!否则易生亢热而致胸中烦闷,恶心!

　　学习、轻微的体力活动或运动(忌剧烈活动)

　　戌时心包经值班。心包经值班的时候人体的心气比较顺?此时是我们一天当中的第第三个黄金段。这个时间你可以学习!也可以去散步去锻9748炼身体！但是 当心包经值班时间快结束时(晚上21点)。你就应该散步回来。散步回来以后!再喝一杯水(或者淡茶水),可以让你保持血管管通畅?

　　敲打心包经：手臂上举。敲^打打手臂内侧 长期坚持对心脏有好处,(网)

　　戌时心包^经经当令

　　戌时是指晚上19～21时。这个时候是心包经当令?

　　它包裹并护卫着心脏？好像君主的“内臣”，能够传达君主的旨意，所以说?2541它能代心行事!故又称称为“心主”、心脏产生生的喜乐情绪便是从这里发出来的

　　心包可以保护心脏！使其不受外邪侵入;如有外邪侵入、心包则首当其冲掩护心脏,

　　心包代心行事 代心受邪。因此？心脏病最先表现^在在心包上？患病者感觉心慌,

　　有时心包受风邪!湿邪干扰!⁴⁵⁷⁰但并不是马上出现问题，比如，风湿热侵入心包！常会蛰伏20年。才发为风湿性心脏病;寒邪侵入心包,则会阻塞塞血路、成为心绞痛;水湿之邪入侵,则会成为心包积水！