如何按摩手指养生

手相不单指示命运，还可以预示你的健康！⁸²¹⁵我们的手部和足部一样！布满了与人体器官紧密相连的经络穴位?当身体某个部位发生异常、手掌4260的相应部位也会发生变化 而手就像^一一面镜子可以随时看?观察手的气，色、形的变化!可可以及时了解器官情况?然后发现问题、解决问题。

健康的手指都一样

指甲粉红色!有光泽，厚薄适中?软硬适度?不易折断、表面光滑 指甲根部半月⁹⁸¹⁴形（甲半月。又叫健康圈）呈白色，

五指对应经络与器官速查
手部有6 条经脉循行?与全身⁹¹⁶³各脏腑！组织、器官沟通、大约约有99 个穴位（区）？可以反映全身五脏六腑的健康状况,按摩或按压这些穴位、几乎可以缓解全身疾病，

五指　　　　 对应经络　　　　　 对应器官
拇指　　　　 肺部经络　　　　　 心脏和肺
食指　　　　 大肠经络　　　　　 胃，肠和消4892化器官
中指　　　　 心包经络　　　　　 五官！肝脏
无名指指　　　 三焦经络　　　　　 肺和呼吸系统
小指　　　　 心，小肠经络　　 　肾脏。循环系统

不健康的手指各不同

甲半月颜色
灰色：可能精力弱、容易引起贫血、疲倦？乏力？
粉红：可能脏腑功功能下降、体力消耗过大？容易引起糖尿病 甲亢等病症，
紫色：容易引起心脑血管血液循环不良 供血⁶³⁸⁴供氧不足,易出现头晕,头痛，动脉硬化。
黑色：多见于^严严重的心脏病,肿瘤或长期服药者

甲半月面积
最好：面积占指甲1/5,
小于1/5：表示精力不足 肠胃吸收收能力差?如甲半月突然晦暗、缩小 消失，应早期预防一些消耗耗性的疾病!肿瘤 出血等 熬夜，性过多时、甲半1406月也会消失、很难再长出来、
大于1/5：多为心肌肥大,易患5185心脑血管?高血压！中风等疾病！

指甲状态
色泽发暗,有多条竖线分布：这是体内水分不足的体现!并且该手指对应的体内器官和组织功能虚弱?
色泽发暗!凸凹不平。有多条横线分布：这是贫血以及营养不良的体现?或者数月前曾身体不调？
手部有6条经脉循行与全身各脏腑组织！器官沟通，大约约有99个穴位（区）可以反映全身五脏六腑的健康状况与全身各脏腑组织，器官沟通，

手指与健康

手掌为阴,手背为阳?五个手指7047刚好是阴阳交错!树叶^干干枯一般是树根缺水。一个人内脏经脉的气出来首先到手指 所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来?所以手指是非常敏感。很容易反映一个人的健康!在人体还没有出现任何2333问题的时候?现代医学科学还没有检查出来 却从7223手指上看出来了，手指一般代表头！手掌一般代表内脏？手背一般代表我们的背部？

（一）拇指。关联肺脾?主全头痛 1！指节节过分粗壮 气有余便是火 心情偏激,易动肝火。2。扁平薄弱！体质较差？神经衰弱？3!可以看性功能的情况？可以看到够不够气?压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况，可以看得出心脏的搏动能力 4，拇指指关节缝出现现青筋？容易发发生冠心病或冠状动脉硬化!5。拇指指掌关节缝的纹乱。容易早期发生心脏疾病，6？拇指掌节上粗下细者吸收功能差？^身身体一般较瘦弱，上粗下粗者则吸收功能好,减肥效果较难!7。拇指中间有横纹的、吸收功能较差!横纹越多对人的干扰越大，

（二）食指？关联肠胃？主前头痛。大肠经所过!所以特特别是大肠的问题。往指尖应该是越来越小!象竹笋一样!如果相反则是吸收转换功能比较差！^三三节纹路距离应该是均衡，食指很清白，弯曲,没有力?一般是脾胃的功能？这种情况正常是容易疲劳。精神不振,青筋食指过三关则表示危症?如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎。

（三）中指，关联心脏？主头顶，心包经所过。主要管人的情智。神志?如果中指细且横纹较多,说明这这个人的生活没有规律，往往提示心脑血管方面的疾病，看到中指根部有青筋^的的时候要注意容易脑动脉硬化。注意青筋很9158多有中风倾向,弯曲。扭曲很^厉厉害一定是中风了!拇指处青筋很多往往是心脏的问题？

（^四四）无名指?关联肝胆?内分泌,主偏头痛?三焦经所过 三焦经是个膜的系统 相当于内分泌 营养进去 废物出来!无名指太短的话说明先天元气不足,三焦经失调的人？总有说不出的不舒服!说明整个细胞的代谢出现问题?

（五）小指!关联心肾,主后头痛?心经和小肠经所过？心肾的问题就由小指管！对心?肾、子宫、睾丸关⁴³²¹系密切 小指长且粗直就比较好!一定要过三关或者与第三关平齐?这是好的?如果小于第三关甚至弯曲，说明先天的肾脏和心脏都不是很好,如果小⁰³⁰⁴指细小且短的话?女同志妇科很容易出现问题？月经不调!如果特别小的话！她的生育功能都会出现障碍?男同志就容易出现现肾亏!腰酸湿软?肾功能不行?如果小指先天不足的话?对整个人3117体的影响是最大?其他四指^都都非常好！可是小指不行?说明先^天天不足!所以人的身体素质质的保养上很关键的是看小指?平常要多揉揉小指？古人云：“小指过三关!人逢绝处也能生?”

指尖疼痛

五指的指尖各有经穴、分别对应不同的内脏！从从小手指开始,将指甲根部捏住！然后³⁰⁶⁷用力压并转动！如果指尖感到特别疼痛 表示与此经穴相关的脏器可能有问题,
1434小指痛：可能心脏或小肠有问题,靠近无名指一一侧的小指指尖有少冲穴。另6118一侧有少泽穴,少冲与心脏有密切关系！心脏病发作时，用力按压小指指尖？可以缓解病情,少泽是关联小肠4315的经穴?消化不良时、可用力按压此部位，
无名指痛：可能是喉痛或头痛,在无名指上有关冲穴 感冒^发发烧时揉此部位可缓解症状、
中指疼痛：可能心血管出现不适 中指上有中冲穴,因疾病不1160适使心脏受不了时、这里会感到疼痛,
食指疼痛：可能大肠有问题、食食指上有商阳穴！便秘时压这个手指感觉很疼、
拇指疼痛：呼吸系统有问题。拇指上的少商穴，⁶⁴⁷⁶与肺息息相关!如肺有疾患压这个部位时 可能会疼得跳起来，

通过健手健身

运用五指指健身术。最最大的优势就是随时随地：让冗长的会议时间变得更有意义！电脑前休息的十分钟有了内容，餐前等待上菜不再急躁……只要我们想?所有双手空下来的时间。都可以是健身时间?

基本保健：五指按摩
按摩拇指可缓解：心脏疾病!过敏性皮炎 脱发!喉咙痛？
按摩食指可缓解：便秘。食欲不振?胃痛！慢性胃炎。
按摩中指可缓解：肝脏疾患 疲劳,食欲旺盛！耳鸣 头晕、
按摩无名指可缓0586解：感冒。咽喉疼痛!头痛！尿频,汗多?宫寒。
按摩小指可缓解：肩痛，腰痛。月经不调!视疲劳！肥胖。失眠，

按摩方法
1. 先按摩左手、右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧!感觉疼时再坚持10秒钟、
2. 右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指。用力按压！坚持3秒钟?
3. 换右手手按摩,方法相同。

针对个例拿捏关节

对应不适问题拿捏相关的手指、可以缓解病痛!每次次操作3分钟 每天1－2次!

肝病：捏右手拇指的两个关节，
耳鸣：捏双手无名指的三个关节?
糖尿病：捏左手拇指的两个关节
高血压：按左手小指的根部!
心脏病：捏左手小指三个6695关节的内侧?
痛经：捏双手食指的三个关节!
眼睛疲劳：捏右手中指的三个关节!

既然身体的健康在手上反映。手的健康也就不容忽视了，我们经常敲击键盘,发手机短信！“鼠标手” “键盘手”、“短信手⁸⁸⁷³”可不是手的荣誉称号？一些针对手指灵活度！指关节韧性的练习不可不做、如：

1，甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。可可以促进手部血液循环?
2 抛球：将^双双手握拳在胸前,设想手中有一小球?用力紧握?默数5声，张开十指尽力抛开?可以强健手掌和手腕。使手指灵活!
3?弹指：双手十指模拟弹钢琴?从大拇指开始一个个弹向掌心?重复20次?可以锻炼手部的控制能力和和活动能力！
4。压指：将十根手指分开、指腹相对 用力对压?直到指关节酸胀痛为止！重复10次？可以锻炼指关节的韧性和灵活性,
5、推掌：双手手在胸前合掌 左^手手腕用力推向右边!保持手掌对合，然后转向左边!可以强健手腕。增强手腕或手掌的灵活度？
6，揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指,从指根到到指尖,可以0112促进手指血液循环?
7。拉指：右手握住左手拇指转转一转？再用力向外拉直，依次拉每一根手指,换^另另一只手重复同样的动作 可3911以帮助手指血液循环畅通!强健韧带,
8!换指：依次将双手的手指进行交换对指运动！可以锻炼手指的灵活度和大脑反应,协调能力,
9，放松：让悬垂手臂,随意晃动!再用力摇摆，直到手部^彻彻底轻松为止

有关按摩的若干件事

按摩的力道
对多数穴位和反射区来说,不^痛痛不会有效果。所以^需需要刺激强一点、痛感重一点。但用力也不可过重。只要有明显的痛感就行了，按摩时 用力要先轻后重!逐渐增加力量？到能接⁵²⁷⁷受的最大限度为止、

按摩的顺序
按摩时男性先左手,后右手!女性相反、先右手？后左手 如没有足够的时间？只要按摩一只手上的的穴位就可以了！

小心穴位疲劳
按摩多日多次后？病情好转！穴位的压痛随之减轻,是疾病好转的迹象，如果病情没有好转,而压痛明显迟钝！这就是穴¹²⁸⁴位疲劳。左右手穴穴位相同，可以轮流按按摩左右手的穴位。

按摩注意
1. 按摩前休息片刻？
2. 暴饮?饱餐，洗澡后1小时内及过度疲劳时不宜做手部按摩
3. 初次按揉后局部如果出现酸 微痛。胀等感觉 这是指力过大的缘故？应减轻力度!
4. 手穴部位比较小，按摩时!有些穴位可用一些器械操作!如以钢笔，圆珠笔等尾部（必须光滑圆润）按压穴位!
5. 按摩中切记记自然呼吸！不要屏气
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